LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Trénink dělá mistry.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Vychází nové vydání knihy Julia Kugyho: Ze života horolezce
Nové průvodce světových oblastí
Vychází nová kniha Máry Holečka o Gasherbrumu I.

Závody
Pražský Opičák (04.12)
MMČR v boulderingu (07.12)
SAMBAR KIDS CUP (08.12)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13722
2.Konečný 12819
3.Pail 11650
Bouldry:
1.Stráník 11600
2.Jungling 11050
3.Novák 10950
Hory:
1.Skopec 6646
2.Švihálek 5970
3.Šuraba 5520

Výsledky
Dry Tool Cup (24.11)
MČR v lezení (27.10)
MS Innsbruck (06.09)

Deníčky
4578 lezců
725054 cest
Nové přelezy:
Nápoj Lásk 8A/8A+
Zeta Retic 8A/8A+
Honk Down 7c
Early Bird 7c
Avatar 7c
Mythologie 7b+
Desperado 7c+
Opportunis 7c
The Path T 8a
Amédé The 7c

Stěny
V 16 - Plzeň
Boulder Bar - Praha 7
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění

Praktický seminář

Zase vám bolavé prsty naordinovaly nucenou přestávku v lezení?

Rameno bolí jako čert a záda nedovolí žádný prudký pohyb? Tenisový či golfový loket způsobují takovou bolest, že i zvednutí půllitru je neuvěřitelný boj?
Přijďte si ve středu 10. listopadu v 19:00 poslechnout a vyzkoušet do brněnského Flash Boulder Baru, jak se z toho dostat co nejrychleji a hlavně jak se takovýchto situací pro příště vyvarovat.

Špičková brněnská fyzioterapeutka Bára Horáčková vám vysvětlí a předvede jak na to. Bára absolvovala katedru fyzioterapie FTK UP Olomouc a pracuje v oboru již 9 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení. Zaměřuje se na oblast manuální medicíny, rehabilitace v neurologii a sportovní rehabilitaci. 

Seminář se skládá ze dvou částí:




• Teoretická část

- strečink x protahování, typy protažení
- význam strečinku – ovlivnění výkonnosti?, udržení pružnosti svalů a šlach?
- prevence proti svalovým a kloubním úrazům?
- je vhodný strečink před/po sportu? Jaký způsob?

Praktická část

- ukázka a nácvik protahovacích technik
- zaměření na lezením nejvíce zatěžované svalové partie
- diskuze

Seminář potrvá cca 2 hodiny a maximální počet účastníků je omezen na 15, proto se zaregistrujte na info@flashbb.cz. Cena 80,- Kč.

„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak předcházejte zraněním.“

Další info na www.flashbb.cz

FLASH BOULDER BAR   [úpravy] 09:06 06.11.2010Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Brno19:18:53 06.11.2010
Skoda ze to neni i jinde :)
Modpovědět 
 Re: Brno04:18:29 07.11.2010
Bude z toho nejaky zaznam? Zni to zajimave, ale nemuzu dorazit.
Petisodpovědět 
  Re: Brno08:10:56 07.11.2010
Záznam nebude, ale 1.prosince plánujeme pokračování semináře. Více na www.flashbb.cz
FBBodpovědět 
   Re: Brno10:33:35 09.11.2010
Ahoj, škoda toho záznamu, v dnešní době video záznam či aspoň audio není nic složitého. Určitě by takový dokument zvýšil návštěvnost Vašeho webu.
Michalodpovědět 

 Seminář je obsazen11:31:34 08.11.2010
Seminář je již plně obsazen. V případě zájmu se můžete již nyní registrovat na další ve středu 1.12.2010. Více info brzy na www.flashbb.cz
FBBodpovědět 
 Re: Seminář je obsazen17:32:47 09.11.2010
Co takhle třetí kolo v matičce Praze? Troufám si říct, že prázdno by určitě nebylo.
Michalodpovědět 
  Re: Seminář je obsazen18:05:22 09.11.2010
Těžko říct vzhledem k vytíženosti Báry :-)
FBBodpovědět 
 Re: Seminář je obsazen17:41:15 09.11.2010
co takhle v ostrave?
odpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

MFOF

 Foto dne:
Amphiteatre
Face To Face, 9-
 Databáze cest:
Všechny cesty (131676)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Finger Food 7a Geyikbayiri
Eulenkante 7A Bahratal
Steinkanz 7C Bahratal
Stuffi 7A+/7B Bahratal
Neaderthal 6C Sloup
Nově komentované:
Sedřená Prdel A Zařízlý Trenky 7B Sloup
Sedřená Prdel A Zařízlý Trenky 7B Sloup
Evil Dead 2 7C/7C+ Sloup
Žebříček Hodnot Xb Drábské Světničky
Život Štvance VIIb Drábské Světničky

 Nově v diskusi:
Re: Pozor na "metodické" video - Inspirace | Pozor na "metodické" video - Inspirace | Re: Cipro | Re: Cipro | Re: nejlepší současné jistítko | Re: nejlepší současné jistítko | Re: 600mg ciprofloxacinu na kilo hmoty | Re: nejlepší současné jistítko | Re: Cipro | Re: nejlepší současné jistítko |

 Nové komentáře:
Re: jiny pohled na sahlo - bezpecnost | Re: jiny pohled na sahlo - bezpecnost | Re: Mnoho lidí to vzdalo kvůli jištění - konečné řešení | Re: jiny pohled na sahlo - bezpecnost | Re: Pojištění x úraz | Re: Mnoho lidí to vzdalo kvůli jištění | Re: jiny pohled na sahlo - bezpecnost | Re: Burgery | Re: Jištění do spáry | Burgery |

 Kde to vře:
Mistrovství ČR v boulderingu (82)
Čelovka Fenix HM51R Ruby pro horolezce (73)
Šáhla a šáhélka (67)
Tetínské skály (20)
Aneta Loužecká 3. na Evropském poháru v ledolezení na Slovensku (16)
Revo - Revoluční jistítko (13)
MFA Praha 2018: neděle (5)
Pád mladé lezkyně (4)
Video: Alex Honnold leze free solo na pískovcovou věž v Utahu (3)
DRYTOOLCUP Brno 2018 (3)

 Nově v inzerci:
prodam maglajz pytlik - nepouzity | Prodám různé druhy karabin | Statická lana 18 - 23m | prodám nepoužité lezečky | prodam nepouzity sedak | Scarpa Triolet | Skialp boty nové | péřovka Ocun | Gore-texová bunda TILAK Attack veľkosť XL | boty Skarpa F1 |

 Anketa:
Oblíbená logistika lezeckého výletu za skalami na jih Evropy?
 Auto + wild camp 
 45 
 Auto + camp 
 28 
 Auto + apartmán 
 23 
 Let + půjč. auto + wild camp 
 19 
 Let + půjč. auto + camp 
 29 
 Let + půjč. auto + apartmán 
 36 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.