LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Horolezci, horolezkyně, horolezčata, nelezte na skálu, co je hodně špičatá...
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Křest knihy Drama před objektivem 18.9. v Praze
Nová kniha Drama před objektivem
Nový boulder průvodce po Moravském krasu pokřtěn

Závody
SP Kranj (29.09)
Zlatá lezečka pohár všestranného lezce (05.10)
ČP mládeže obtížnost Choceň (13.10)

Žebříček
Cesty:
33.Pelikán 10181
34.Janovský 10165
35. 10159
Bouldry:
33.Lebeda 9103
34.Šolc 9084
35.Košťál 9000
Hory:
23.Polák 1788
24.Jansa 1616
25.Motl 1588

Výsledky
MS mládeže Moskva (09.08)
SP Briancon (20.07)
SP Villars (06.07)

Deníčky
4552 lezců
713733 cest
Nové přelezy:
Omaha Beac 9+/10-
Ocel A Olo 9-/9
Země Pro S 10-
Hroby Barb Xc
Drobkova K 10-
Sůl Nad Zl 8A/8A+ tr
Mexiko 7C
Zakletá Hr XIb
Světelný R 7C
Mrzák 7C+

Stěny
Boulder bar Točna - Jihlava
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
SAUNA - Plzeň

Prodejny
Rock Point OC Olympia - Brno
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Lezec-shop.cz - Štěchovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění

Praktický seminář

Zase vám bolavé prsty naordinovaly nucenou přestávku v lezení?

Rameno bolí jako čert a záda nedovolí žádný prudký pohyb? Tenisový či golfový loket způsobují takovou bolest, že i zvednutí půllitru je neuvěřitelný boj?
Přijďte si ve středu 10. listopadu v 19:00 poslechnout a vyzkoušet do brněnského Flash Boulder Baru, jak se z toho dostat co nejrychleji a hlavně jak se takovýchto situací pro příště vyvarovat.

Špičková brněnská fyzioterapeutka Bára Horáčková vám vysvětlí a předvede jak na to. Bára absolvovala katedru fyzioterapie FTK UP Olomouc a pracuje v oboru již 9 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení. Zaměřuje se na oblast manuální medicíny, rehabilitace v neurologii a sportovní rehabilitaci. 

Seminář se skládá ze dvou částí:




• Teoretická část

- strečink x protahování, typy protažení
- význam strečinku – ovlivnění výkonnosti?, udržení pružnosti svalů a šlach?
- prevence proti svalovým a kloubním úrazům?
- je vhodný strečink před/po sportu? Jaký způsob?

Praktická část

- ukázka a nácvik protahovacích technik
- zaměření na lezením nejvíce zatěžované svalové partie
- diskuze

Seminář potrvá cca 2 hodiny a maximální počet účastníků je omezen na 15, proto se zaregistrujte na info@flashbb.cz. Cena 80,- Kč.

„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak předcházejte zraněním.“

Další info na www.flashbb.cz

FLASH BOULDER BAR   [úpravy] 09:06 06.11.2010Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Brno19:18:53 06.11.2010
Skoda ze to neni i jinde :)
Modpovědět 
 Re: Brno04:18:29 07.11.2010
Bude z toho nejaky zaznam? Zni to zajimave, ale nemuzu dorazit.
Petisodpovědět 
  Re: Brno08:10:56 07.11.2010
Záznam nebude, ale 1.prosince plánujeme pokračování semináře. Více na www.flashbb.cz
FBBodpovědět 
   Re: Brno10:33:35 09.11.2010
Ahoj, škoda toho záznamu, v dnešní době video záznam či aspoň audio není nic složitého. Určitě by takový dokument zvýšil návštěvnost Vašeho webu.
Michalodpovědět 

 Seminář je obsazen11:31:34 08.11.2010
Seminář je již plně obsazen. V případě zájmu se můžete již nyní registrovat na další ve středu 1.12.2010. Více info brzy na www.flashbb.cz
FBBodpovědět 
 Re: Seminář je obsazen17:32:47 09.11.2010
Co takhle třetí kolo v matičce Praze? Troufám si říct, že prázdno by určitě nebylo.
Michalodpovědět 
  Re: Seminář je obsazen18:05:22 09.11.2010
Těžko říct vzhledem k vytíženosti Báry :-)
FBBodpovědět 
 Re: Seminář je obsazen17:41:15 09.11.2010
co takhle v ostrave?
odpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:
Lucka Hrozová leze na plovoucích krách na Aljašce
Lucka Hrozová, plovoucí kry, Aljaška
 Databáze cest:
Všechny cesty (130217)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Cattivik 6a Strabut
Cip 5c Strabut
Ciop 5c Strabut
Paperinic 5c Strabut
Senza Nome 5a Strabut
Nově komentované:
Západní Hrana VIIb Prachov
Čekání Na Siluma 8+ Sloup
Zwiespalt 7+ Frankenjura
Pulp Fiction 7A tr Srbsko
Superplotna 5- Pálava

 Nově v diskusi:
Re: trener praha | Re: trener praha | Re: trener praha | Re: trener praha | Re: vystup po lane | Re: vystup po lane | Re: vystup po lane | Re: trener praha | Re: trener praha | Re: trener praha |

 Nové komentáře:
Re: Rozpor? | Re: Rozpor? | Super | Dobře | Re: Rozpor? | Re: Jasna nemoc | super | Re: Jasna nemoc | Re: Jasna nemoc | Re: dws? |

 Kde to vře:
Adam Ondra: po MS plánuji skály a pokus o OS Salathé na El Capa (90)
MS v lezení v Innsbrucku: (78)
MS v lezení v Innsbrucku: (45)
Krátký film: Fifanův sokolík na Ocún, Hruboskalsko (37)
Finálové kolo Boulderzávody 2018 Slaný (14)
Aneta Loužecká s Luckou Hrozovou na ledech na Aljašce (14)
Mára Holeček převzal Zlatý cepín za výstup na Gasherbum I (7)
Lucka Hrozová z Aljašky: nejšílenější je lézt na plovoucí kry (4)
Obnovený nápis 21. srpen FŮJ na Milencích v Ádru řeší policie (3)
Turbo na Monte Rose (2)

 Nově v inzerci:
Sportovkyně | Dětské lezečky vel.36 | kdo hledá najde | Dámské lezečky Red Chilli Spirit vel 41 | Saltic Avax 42,5 | Black Diamond Half dome, modrofialova | Suunto Ambit3 Peak Sapphire | Dálniční známka Rakousko 10 denní | Lezení Prešov | Dnes na stěnu v Praze? |

 Anketa:
Zajímám se o lezecké závody?
 Ano 
 2917 
 Ne 
 2629 

Cestovní pojištění
na lezecké zájezdy:

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.