LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Pod skálou každej rád poradí.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce

Závody
SP Edinburgh (23.09)
SP Wujiang (07.10)
SP Xiamen (14.10)

Žebříček
Cesty:
6.Adamovska 11156
7.Vejmolová 11131
8.Konečný 11046
Bouldry:
6.Skála 10450
7.Břicháček 10400
8.Budinsky 10125
Hory:
14.Čížek 3204
15.Novák 2992
16.Paděra 2779

Výsledky
Rockmaster (26.08)
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (25.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4361 lezců
652877 cest
Nové přelezy:
Vanillasky 7C
Rauchende 9
The Dance 9+/10-
Solarium 9-
Elise 9
Oase 9-/9
Antiblocki 9+/10-
Arachnide 7c
El Cadufer 7c
Vize Xb

Stěny
Sportovní hala PF UJEP - Ústí nad Labem
Fitpark - Uhříněves
Adrenaline Pit - Praha 1 – Nové město

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Letňany - Praha 9 - Letňany
Robert Janda - Treking sport - Plzeň
BIVAK SPORT - BERKNER - KRNOV

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.

Je skoro půlka prosince 2011 a už měsíc jste měli mít k dispozici nové vydání knížky TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE. Ti „nadrženější“ by už měli TRÉNINK dávno přečtený a chystali by se na tréninkovou zimu, ti klidnější by knížkou v klidu listovali a některým z Vás by ji právě Ježíšek balil do vánočního papíru. Kritici by pomalu brousili břity svých ostrých a neomylných úsudků a já …
  Já bych, jak se tak znám, nejspíš trénoval.

JENŽE KNÍŽKA NENÍ - A ANI NEBUDE! Teda, ne že by nebyla vůbec, ale určitě nebude, jak bylo slíbeno, na podzim – a nebude ani do konce roku 2011. Není ještě v tisku, není ani v předtiskové přípravě, není ani v počítači vydavatele – protože ona ještě není ani celá napsaná.

Kdo za to může? A proč? A kdy to teda bude?

  Samozřejmě, že za to můžu jen a jenom já – slovutný autor a člověk, který nebyl schopen tak úplně dostát svému slovu. Nevymlouvám se – ono ani není na co, ale omlouvám se - a to zcela upřímně, svému vydavateli, jeho obchodním partnerům, své rodině a taky Vám, čtenářům.
  A také bych Vás chtěl tímto všechny požádat ještě o „chvilku“ strpení.


  „Proč to tak dlouho trvá?“ – možná se ptáte stejně, jako se někdy ptám já sám sebe. I když mě to samotného překvapuje, jak pomalu to ze mě někdy leze, odpověď na Vaši otázku zatím nemám, a asi ani tak rychle mít nebudu …
  A popravdě - ani ji nijak zvlášť nehledám. To už bych nenapsal vůbec nic.


  Nemám problém s tím, že bych nevěděl, o čem psát. Naopak, je tam toho v „mozkovně“ za těch více než dvacet let lezení a trénování skutečně hodně. Až je s tím někdy problém, dostat to ve srozumitelné a přehledné formě na papír. Tohle bude možná ten důvod.


  A možná je to tím, že píši knížku o skutečném tréninku. Že mě zajímá, proč se lezci při lezení bojí a jak to odstranit. Že se zamýšlím, proč někdo neleze to, na co má natrénováno a jak mu pomoci. Že chci poradit začátečníkovi, jak nabrat novou, kvalitní techniku – a taky účastníkovi Mistrovství světa, jak vylepšit tu stávající. Chci Vám poradit, co s váhou, kde hledat trenéra a jak dlouho regenerovat, třeba po náročném víkendovém lezení. Které zranění vyléčíte sami a kdy už navštívit doktora. Jakou váhu může mít obyčejné „ne, dober“, případně co to znamená „intuitivní porozumění pohybu“ a jak se k němu dopracovat. A samozřejmě spousta dalších věcí …

  Možná píši až moc obsáhle. Chci totiž psát o tréninku jako o práci na všem, co ovlivňuje výkonnost lezce. Nejenom o síle, vytrvalosti, regeneraci, nebo psychice, ale taky třeba o tréninkových podmínkách, lidech kolem lezce, nebo morálních aspektech sportovního lezení.
  A taky nad tím vším možná až zbytečně složitě rozumuji a bádám. Nechci opisovat, memorovat, ani převypravovat načtené. Chci poskytnout odžité a odtrénované, případně vlastní hlavou z roviny teorie do praktického lezení přenesené.


  A možná to taky bude tím, že při tom všem, abych se z toho psaní třeba nezbláznil, taky trochu trénuji a lezu, trochu se věnuji rodině, trochu taky vydělávám peníze a někdy se tak trochu, ale skutečně jenom trochu, obyčejně flákám.
  A ještě k tomu všemu hodně běhám. Nevěřili byste, jak mi běhání pomáhá při psaní. Až si někdy připadám jako Forrest. Nebo jako spisovatel Michal VIEWEGH - jak jsem se někde dočetl, taky hodně běhá.


  Každopádně, nejvíc času věnuji určitě psaní a na TRÉNINK II. se už těším. Bude to dobrá knížka, to jsem si jist. Bez toho bych neměl odvahu před Vás vůbec s tímto textem předstoupit. Kvalitní DÍLA nevznikají lehce, jenom se poptejte v historii. A i když TRÉNINK II. bude jenom „dílo“ (možná jenom „dílko“), taky nevzniká lehce – to si teda pište!


  Zbývá poslední otázka, ta nejtěžší - „a kdy to teda bude?“ Podle poslední domluvy s vydavatelem, bych měl knížku dopsat do konce roku 2011 – ale hlavu na špalek bych za to nedal. Férovější a taky reálnější a jistější by bylo říct – když to bude, tak to bude.
  Z mého pohledu, v tuto chvíli už není kam spěchat - tréninkovou sezónu 2011/2012 podle TRÉNINKU II. stejně neodtrénujete. Až tu další – a pak další a další a ještě jednu - dokud Vás to bude bavit … A s TRÉNINKEM II. Vás to bavit bude.
  Každopádně, rád bych to dopsal co nejdřív – do léta 2012 chci totiž vylézt MISSING LINK a potřebuji na to tvrdě trénovat.


  Pro všechny netrpělivé a nedočkavé připojuji alespoň malou „ochutnávku“ v podobě tohoto textu, který tomu originálnímu „jako kdyby z oka vypadl“. A komu to nestačí, ať si jde zaběhat – uvidíte, jak Vám to „sníží přetlak“ a „upustí ventil“. A možná pak dokonce taky něco napíšete.

Rudo TEFELNER







Rudo Tefelner   [úpravy] 08:35 13.12.2011Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 :)09:11:05 13.12.2011
Ano ano....základem kvalitního tréninku je: Hlavně nikam nespěchat! :)
Mr. Mejcuppuciniodpovědět 
 Re: :)09:14:23 13.12.2011
v pohodičce v klídečku jen žádný fofry:)
lezení fandaodpovědět 

 kvalita09:24:09 13.12.2011
věřím že Tufi ví co dělá a chce předložit ucelený "manuál" a ne polovičatej "příbalovej leták"...
Honzodpovědět 

 co se da delat...11:32:52 13.12.2011
Obsah clanku me nepotesil, ale alespon se k tomu Tufi postavil jako chlap!
Andrejodpovědět 

 stanovisko k věci11:46:41 13.12.2011
Je fajn že je tu info o stavu věci a nemusí se tu nesmyslně diskutovat kdy co a poč bude, jako u jiných dílek, asi všichni ví na co narážím:). Takže Tufi, dík za stanovisko k věci, na knížku se těším a jednu sezónu asi ještě zvládnu podle staré. A jak mi to náhodou nepůjde podle dlouhodobých plánů, mám to na co (na koho) svézt. :))
Andyodpovědět 

 Díky ...11:49:16 13.12.2011
...za info, těším se! :)
štěpaodpovědět 
 Re: Díky ...15:25:27 13.12.2011
jasan, však o nic nejde, aspoň je na co se těšit..
odpovědět 
  Re: Díky ...16:09:58 13.12.2011
Jdu si zaběhat...:)
spidyodpovědět 

 Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?18:22:24 13.12.2011
Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu? Porad tu ctu smutne komentare, ze to jeste nevyslo.. Tak proc si nekoupite nejakou jinou knihu? Vzdyt se da sehnat tolik dobrych (pro me osobne o dost lepsich) knih o treninku. Eric Horst napsal radu peknych knih v kterych je vse i nazorne ilustrovano na obrazcich a grafech a je to pomerne snadne k spravnemu pochopeni. Ostatni lezci urcite doporuci dalsi knihy.
odpovědět 
 Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?18:58:44 13.12.2011
Všichni? Lezec má přes 50.000 unikátních návštěvníků měsíčně. Když to porovnáš s tím, kolik lidí tu o té knížce píše, všichni to určitě nejsou :-)
odpovědět 
 Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?19:22:05 13.12.2011
Jak muzes vedet ze jsou to knihy lepsi, kdyz ta o ktere je tento clanek jeste ani nevysla?
odpovědět 
  Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?23:10:15 13.12.2011
ja bych uvital knihu v ceskem nebo slovenskej jazyce. o to jde :-)
mifoodpovědět 
  Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?08:53:25 14.12.2011
tim padem jsou zatim lepsi, aspon je uz nekdo vydal:))
mussim blinkodpovědět 
 Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?00:29:24 14.12.2011
No zrovna ten Eric Horst nie je ziadne terno. Plno reklamy na jeho firmu Nicros, same omacky, jeden treningovy plan (ktory je nahovno) a to je vsetko. To skor Performance rock climbing (Dale Goddard, Udo Neumann), podla mna profi info a hlavne je to pochopitelne aj pre blbcov. Kazdopadne ziadna kniha z cloveka dobreho lezca nespravi, treba nacerpat informacie z viacerych zdrojov a hlavne si to odmakat. Tesim sa na Trening II, nove informacie sa vzdy zidu.
odpovědět 
  Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?17:45:40 15.12.2011
Jj, daleko víc přínosná mi přišla ta knížka od MacLeoda
andrejodpovědět 
  Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?20:50:17 17.12.2011
Presne tak - Horst je príliš sebavedomý lezecký teoretik a "všade bol, všetko vie"...
tah-sha-tungaodpovědět 
 Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?09:08:56 14.12.2011
Je to asi taky proto, že již první vydání bylo pro mnohé z nás takovou jako biblí. A samozřejmě není to v cizím jazyce.
 jirkasodpovědět 
  Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?13:54:23 14.12.2011
A já jsem celkem rád ,že ta ptákovina nevyjde.Bude alespoň méně lezeckých úrazů.Ona ta kniha není nic moc a trénovat podlení jen málo kdo přežije.Tak ,že se všichni raději otočte na druhý bok a hlavně si přesuňte počítač ,aby jste si nenatrhli krční svaly.Sportu zdar.
Pacholíčekodpovědět 
   Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?18:13:33 15.12.2011
Zase pěknej anonýmek. Trénink sportovního lezce je pro ČR přelomová kniha. Za prvé je postavena na Sportovním tréninku od Dovalila a Choutky, která stále platí a podle které se u nás stále učí na VŠ. Za druhé autor dal dohromady všechny možné knihy a články o tréninku, co vyšly v různých lezeckých časopisech psali je docela renomovaní lezci. Za třetí kapitola o psychologii není úplně jednoduchá, ale je velmi přínosná, hlava je prostě základ. Za čtvrté to napsal lezec a dá se to číst. I když od vydání knihy uplynulo 12 let a objevily se i nové tréninkové postupy, tak tady nic lepšího není.
Bídaodpovědět 
    Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?23:36:44 15.12.2011
Bído, brzo bude.
zofinodpovědět 
    Re: Proc jste vsichni tak vysazeny na tuhle knihu?12:15:58 16.12.2011
Máš opravdu recht, že pro lezce je hlava to nejdůležitější a je dobře, že většina lezců v této zemi má hlavu v pořádku a zas tak moc se těma vysokoškolskýma ptátovinama neřídí.Oni ti pseudo vědci jsou vždy někde jinde než je realita.
Pacholíčekodpovědět 

 Proč jen Missing Link? :-)01:37:56 14.12.2011
Já myslím, že to dotáhneš dál. Každopádně cokoli, co posune naši drezínu za těmi dnešními TGV, se počítá, tak se na novou knihu hodně těším.
Bídaodpovědět 
 Re: Proč jen Missing Link? :-)08:21:17 14.12.2011
Bída má pravdu - pozor na alibisticky nízké cíle :-)
bejbsodpovědět 
 Re: Proč jen Missing Link? :-)15:32:19 16.12.2011
Tobě už nic nepomůže.
Jahoodpovědět 

 dotaz19:17:27 14.12.2011
Som rád ze sa tu neco deje
Michalodpovědět 

 Běhání16:56:50 15.12.2011
Coóóóó žeééééé? Chodit běhat?
...a já zrovna sprdnul jednu žábu, že si jde místo lezení zaběhat, že to je něco jako nevěra...
Adam Ondra před MS chodil běhat a nevyhrál. Ergo, běhání je inferior. ;-)
Bébulodpovědět 
 Re: Běhání18:02:46 15.12.2011
Podle mě je běhání k lezení dobrý. Je několik možností jeho využití:
1. regenerační výklus - pár km při nízké intenzitě zrychlí regeneraci a vyčistí hlavu, zvlášť když je to v přírodě
2. kondiční - zvětšuje výkonnost dýchací a oběhové soustavy, to už si musíte dávat víc, ale ve vytrvalostních cestách jako když najdeš
3. zvětšuje celkový energetický výdej - líp se hubne nebo udržuje váha

Ale vždy to chce se dobře protáhnout, jinak se může zhoršit pohyblivost zkrácením svalů, hlavně na zadní straně stehen. Prostě když si půjdete 2-3x týdně zaběhat, vůbec nic nezkazíte. No, vlastně můžete zkazit, pokud budete běhat blbě, tak si zničíte nohy.
Bídaodpovědět 
  Re: Běhání21:50:21 15.12.2011
No ale když zabloudíš někde s batohem, nebo někde s bouldermatkou, tak to je taky kvalitní trénink a nemusíš běhat. A když se ti to stane dvákrát do víkendu tak můžeš jít v pondělí v klidu do práce.
Elementodpovědět 
   Re: Běhání00:22:05 16.12.2011
Svijany k snídani. Zkratkou :-)
Akademikům u obrazovekodpovědět 
 Re: Běhání22:17:59 18.12.2011
Chodit běhat by měli občas všichni lezci. Jinak se z nich stanou líný prasata co by všude jen chtěli jezdit autem, div ne až pod skály!!
Krakenodpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

Pravice
 Databáze cest:
Všechny cesty (122109)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Hoodoo Gurus 7b+ Les Perxes
Penjat 7b Les Perxes
Ya Agori Mu 7a+ Kalymnos
Kacanovský Křík IXa Hrubá Skála
Tannheimer Revival 7- Tannheimer Berge
Nově komentované:
Le Type De La Taverne Ext. 7a Kalymnos
Alterweg VIIa Weissbachtal
Ručníkový Den 9-/9 Srbsko
Alterweg VIIa Weissbachtal
? 7+/8- Frankenjura

 Nově v diskusi:
Co to má Adam s nohou? | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a | Re: 84kg a 8a |

 Nové komentáře:
Re: Pokrok nezastavíš | Re: Pokrok nezastavíš | Re: Pokrok nezastavíš | Re: Pokrok nezastavíš | opotrebenie | Srovnání | porovnanie | Re: Pokrok nezastavíš | alpinizmus | Re: Radsi si to ani prehravat nebudu |

 Kde to vře:
Adam Ondra trochu jinak: Češi si svobody a demokracie neváží (164)
SP v lezení na obtížnost a rychlost Edinburgh, Británie (31)
Lezecký outdoorový festival na Rabštejně v Jeseníkách (18)
Koloušci v Alpách (17)
Slováci vylezli novou cestu v Ak-Su za 9+ 900m do výšky 5239m (17)
Mistrovství světa juniorů 2017 (17)
Adidas Rockstars 2017: mezi elitou světa Martin Stráník 19. (7)
Weisshorn 2017, Ostgrat - varianta, obtížnost AD/UIAA III (7)
Margo Hayes: dává druhé 9a+, cestu Biographie v Céüse, FR (5)
Iva Vejmolová dala své druhé 8c (4)

 Nově v inzerci:
Dálniční známka Švýcarsko | Mytí wapkou | The North Face thermoball micro hybrid vest | cesta je cíl | Lezečky Ocún Stricke-Crest | Meindl rapide gtx | PETZL | bunda COLUMBIA OutDry Ex Reversible Jacket | recepční | Rejvíz 28.9. - 1.10. |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2017 je nejlepší?
 4 Wheel Bob USA 
 462 
 Afghánské odmítnutí CZE 
 348 
 Alpine Route SVK 
 337 
 Alpine Wall Tour PLN 
 307 
 Annapurna 3 - Unclimbed AUT/DEU 
 1401 
 Back to heights CZE 
 293 
 Bijící srdce boulderingu CZE 
 370 
 Dhaulagiri, ascenso a la montana blanca ARG 
 335 
 Expedice Gasherbrum CZE 
 323 
 Go Big or Go home! - in search for the perfect wave DEU 
 335 
 Humla ESP 
 324 
 Chasing Niagara USA 
 319 
 Chris Bonington - Life and Climbs ITA 
 299 
 Into Twin Galaxies - A Greenland epic AUT/DEU 
 312 
 Jugando a Escalar ESP 
 318 
 Lezení na písku - sedmdesátá léta CZE 
 561 
 Linka nad Rájem CZE 
 318 
 Malishan - Taiwan Canyoning Expedition DEU 
 307 
 Mar Álvarez. No Logo ESP 
 309 
 Monte Sarmiento - die weiße Diva DEU 
 291 
 Monviso Mon Amour ITA 
 303 
 Mrazivá poezie na jasankách CZE 
 295 
 Norge Lysefjord CZE 
 297 
 Obsesja PLN 
 290 
 Obyčajní chlapci SVK 
 282 
 Prohibido escalar ESP 
 312 
 REEL ROCK 11: Boys In The Bugs USA 
 285 
 REEL ROCK 11: Brette USA 
 290 
 REEL ROCK 11: Dodos Delight USA 
 294 
 REEL ROCK 11: Young Guns USA 
 282 
 Rock Empire 8a: Dvě holky ve velké stěně CZE 
 373 
 Shifting Dreams GBP/FRA 
 279 
 Smím prosit CZE 
 329 
 Spradventure CZE 
 421 
 The Elements CZE 
 300 
 The Eyes of God DEU 
 294 
 The Unknown GBP 
 294 
 Tupendeo - One Mountain, Two Stories CHE 
 297 
 Utečenci do Afriky CZE 
 304 
 W!nteractivity FRA 
 297 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.