LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   OS nebo smrt!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
The Push: příběh Tommyho Caldwella
Mastermind: nová kniha o mentálním tréninku pro lezce
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází

Závody
2. Makak- bouldrový kolotoč (17.11)
LezeTop Cup 2017 (25.11)
Písecký pavouk (26.11)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13925
2.Pail 11600
3.Vejmolová 11275
Bouldry:
1.Stráník 11375
2.Ondra 11353
3.Stráník 10825
Hory:
1.Zaoral 6496
2.Coubal 6441
3.Šuraba 6358

Výsledky
ME mládeže (15.09)
Rockmaster (26.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4375 lezců
660939 cest
Nové přelezy:
40 Ounces 5.13a
Angie Wall 7c
Marioneta 8b/8b+
Aromas Del 7c+
Si Puo Far 7b
Via Sacra 10-
Alba 7c
Kaj Ti Je 8b+
Oktoberfes 8a
Iglu 8a

Stěny
Sportcentrum Forea - Lanškroun
(Sky Club Brumlovka - Praha - uzavřena) - Praha 4
ZŠ Šafaříkova - Valašské Meziříčí

Prodejny
Rock Point - OC Olympia - Olomouc 7
AIX -lezecké chyty a stěny - Praha
Rock Point - NC Šestka - Praha 6 - Ruzyně

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Gimme Kraft! nová kniha o lezeckém tréninku

Gimme Kraft! je titul nové knihy o lezeckém tréninku, kterou vydali na stěně Café Kraft v Norimberku. Se slovní hříčkou v názvu Dej mi sílu! se odkazuje na tréninkové přístupy Wolfganga Güllicha a radí v ní např. Stefan Glowacz, Fred Nicol, Johanna Ernst nebo Alexander Megos.

Na knihu jsme dostal tip od několika čtenářů Lezce, a tak jsem se po ní musel podívat. Je nejen pro profesionály, ale jak se v ní píše, i pro pokročilé a začátečníky. Soustředí se na všelijaké zajímavé cviky síly rukou, břicha apod.
Je dvojjazyčná v němčině a angličtině a obsahuje doprovodné DVD  s videjíčky, jak se cviky dělají, a s tipy na trénink od lezeckých star Stefana Glowacze, Johanny Ernst a dalších.

Podívejte se na knihu prolistovanou na videu:






Originál trailer ke knize na vimeo:



Stránky knihy jsou zde: www.gimmekraft.com

Fyzicky máme Gimme Kraft! k prohlédnutí v Praze v obchodě Lezce (u stanice metra Českomoravská - adresa: Lezec - shop, Sokolovská 1955/278, 190 00 Praha 9).

A jestli bude ještě skladem, tak ji tam lze také koupit. Nebo lze přes internet objednat v našem eshopu: Gimme Kraft! - Effective climbing training.


Standa Holec   [úpravy] 14:19 12.11.2013Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 saška14:59:38 12.11.2013
di gulian je neskutečnej marketingovej žolík, tu holku kdyby někdo naučil dobře mluvit tak má našlápnuto a vystaráno do konce života.
odpovědět 
 Re: saška15:03:09 12.11.2013
dobre mluvit - to jako cesky, jo??? :-)
odpovědět 
 Re: saška16:45:41 12.11.2013
no u tehle knihy zafungoval jako magnet spis megos,hadam
odpovědět 
 Re: saška21:51:16 12.11.2013
Strašná Bárbína. Br. :)
P.odpovědět 

 DVD k tomu?22:40:36 12.11.2013
To video s nějakejma cvikama by mohl bejt celkem posun. Na youtubu je toho hafo, ale dost proměnný kvality, ale stálo by za to mít to nějaký ucelený. Máte to někdo je to dobrý? Docela to zvažuju.
Steveodpovědět 
 Re: DVD k tomu?06:02:25 13.11.2013
ja to mám a je to celkom biedne. čakal som niečo viac. cviky sú iba okopčené klasické gymnastické veci, ktoré sú dokonca niekedy vykonávané úplne nesprávne. jediné plus vidím vo videu s Guellichom, ktoré ale tiež nie je veľmi "lezecké".
odpovědět 
  Re: DVD k tomu?07:27:42 13.11.2013
Mně to přišlo dobrý. Spoustu věci jsem vůbec neznal a docela mě to namotivovalo.
Standa odpovědět 
   Re: DVD k tomu?08:25:26 13.11.2013
To je jako co, to video s prolistováním knihy? Jestli to má namotivovat ke koupi, tak to je trapný.
Rómodpovědět 
    Re: DVD k tomu?09:35:43 13.11.2013
Aha. Přišlo mi to jako užitečný nápad, ukázat lidem, jak kniha vypadá, asi jako kdyby si jí prolistovali v knihkupectví. A knížka mě nadchla, tak jsem to hned udělal sám amatérsky.
Ale OK, už jsem domluvil profesionálního spolupracovníka na videa, tak snad bude příští video už odpovídat žádané úrovni.
Díky moc za zpětnou vazbu.
 Standaodpovědět 
     Re: DVD k tomu?10:15:22 13.11.2013
Tak se hned nečerti, to video je fakt děsný, z knihy není nic vidět a na pozadí sekající se trailer, jako by to dělalo 8r dítě.
odpovědět 
      Re: DVD k tomu?13:57:42 13.11.2013
Me to video prijde naopak vtipny a na pozadi se snazim pres knihu podivat, co to tam ta Mellisa, Megos a kde kdo vyvadi..
Utikam si to koupit!
Modpovědět 
       Re: DVD k tomu?08:59:43 14.11.2013
Skutečné prolistování knihy je něco jinýho než to vidět na videu. Pro mě osobně je to nesrovnatelný. A listovací videa - a už jsem jich pár viděl - mě zatím vůbec nic neříkají - spíš naopak z nich na mě z knihy dýchne nuda (můj názor).

Ale Standovi díky za informace!
jirkaodpovědět 

 Je to opravdu potřeba?13:13:30 13.11.2013
Nějaká ta fyzička jistě potřeba je, ale opravdu má na lezení tak velký vliv třeba ten vodorovný vis a podobně? A otázek je více. Není tady zaměněna příčina a následek? A opravdu třeba trenér, který trénuje AM, napíše veškeré své know how do nějaké obrázkové knížky? Nezpochybňuji potřebu silové přípravy, ale výpis gymnastických prvků mi moc užitečný nepřijde. Aby ty cviky člověk zvládl, musí mít dost natrénováno. Je v té knize i popsáno, jak se do stavu, kdy je člověk schopen daný cvik udělat, dostane? Četl jsem na knihu několik recenzí, závěr obvykle byl, že je to fajn tip na 80 cviků (v jedné recenzi píší doslova very inspiring toolbox of 80 odd different exercises), ale to je asi tak vše. Je na zvážení, zda to stojí za ty prachy. Už jen ten rozpor mezi tvrzením autorů (Gimme Kraft is a book about effective climbing training) a výsledkem recenzí ve mne moc důvěry v užitečnost nevzbuzuje. V každém případě se těším, až knihu budu moci shlédnout osobně. Třeba těch pár stovek za doplněk pro občasnou inspiraci dám. Ale pořád mi v hlavě vrtají slova Honzy Zbranka ze svěťáku ve Valence. Finálovou cestu komentoval slovy, že je relativně jednoduchá, určitě by ji řada lezců přelezla, ale že ty závody jsou těžké především kvůli psychickému tlaku, pod kterým se leze OS. Opravdu je tedy nutné takovýto trénink na 100 %? Nestačil by na 80 % a k tomu přidat věci z oblasti psychologie, které pravděpodobně brzdí většinu lezců více, než síla? Ale berte to jen jako takovou blbou úvahu.
odpovědět 
 Re: Je to opravdu potřeba?14:00:42 13.11.2013
No sila se predpoklada, proto Honza mluvil o psychickem tlaku a jako inspirace na hafo cviku napr. na kruzich nebo campusboardu pro ty, co silu chtej taky mit, mne to prijde super...
Modpovědět 
  Re: Je to opravdu potřeba?14:46:40 13.11.2013
Řeč byla o něčem jiném. Sílu určitě potřebuješ, ale v určitém okamžiku se dostaneš do stavu, kdy máš síly více, než potřebuješ, ale jsi limitován něčím jiným. V této fázi už další silový trénink ztrácí smysl.
odpovědět 
   Re: Je to opravdu potřeba?18:21:27 13.11.2013
to je jasny. hlavni problém je sebeanalyza. ten kdo je silny si o sobe mysli, ze je silny malo a porad busi, dela to co umi a nevsoupi na tenky led napr. techniky. a obracene to plati uplne stejne. kdo je slaby, tak posilovat nezacne a porad doufa, ze to osidi jinak :-)
odpovědět 
 Re: Je to opravdu potřeba?14:07:12 13.11.2013
Mně spíš přijde škoda, že se lidi často sami nezamyslej nad tím, jak by mohli účelnelnějc/zábavnějc trénovat a radši si hned skočej do shopu koupit knížku. Tenhle "druh lenosti" je možná větší brzda jak ta fyzička.
odpovědět 
  Re: Je to opravdu potřeba?14:30:27 13.11.2013
Mě zase sere, že se lidi sami nezamyslej nad tím, jak číst, psát a počítat, a radši jdou nechat si to nalejt do hlavy ve škole, no. Asi nějakej druh lenosti či co.
honzaodpovědět 
   Re: Je to opravdu potřeba?14:38:58 13.11.2013
Nemyslím, že to autor myslel přesně takhle. Je pravda, že řada lidí (začátečníků) třeba zvedne nohu na chyt, ale už se na té noze nezvedne nahoru. A místo, aby se zamysleli, jak to udělat a co posílit, a udělali si logicky občas pár dřepů, tak se jdou ptát, co mají dělat. Trocha přemýšlení by lidem opravdu neškodila. Ale také je pravda, že těm, které to nenapadne samotné, kniha obvykle nepomůže, protože si neumí dát dohromady souvislosti a jednotlivé věci pospojovat do funkčního celku.
odpovědět 
    Re: Je to opravdu potřeba?14:55:44 13.11.2013
Přečíst si něco o natolik složitý problematice jako je trénink nějakýho sportu mi nepřijde jako nějaká ostuda. Proč metodou pokus-omyl objevovat Ameriku, když to za nás udělali jiní? Aby byl člověk schopen něco vymejšlet sám, potřebuje nějaké množství znalostí o dané problematice. A ty informace se daj získat různými kanály, mj. např. čtením. I hlavy pomazaný si občas něco přečtou, žádný rizika z toho neplynou.
honzaodpovědět 
     Re: Je to opravdu potřeba?15:07:17 13.11.2013
Aha, takhle ty to myslíš. Samozřejmě máš pravdu. Já narážel na to úplné začátečnické minimum, tedy když se nezvednu, zkusím pár dřepů, když se nepřitáhnu, zkusím pár shybů (třeba s dopomocí). Pokud chceš něco vědět o tréninku, je literatura určitě dobrý začátek.
odpovědět 
      Re: Je to opravdu potřeba?08:24:34 15.11.2013
Aha, já myslel, že o tréninku je řeč celou dobu.
honzaodpovědět 
    Re: Je to opravdu potřeba?18:27:23 13.11.2013
Ona metoda pokus-omyl je také možná, ale zabere mnohem více času a někdy na to člověk ani nepřijde. Vidím to na běžkách, spousta lidí na nich neumí jezdit, přitom by stačilo pár dní s trenérem a při troše šikovnosti budou jezdit parádně.
Došlíkodpovědět 
     Re: Je to opravdu potřeba?22:07:18 13.11.2013
Tak to bych chtěl vidět, jak se někdo naučí dobře jezdit na běžkách za pár dní. Od určitého věku se to někteří lidé nemají šanci naučit nikdy. Správná technika je otázkou několika let a stovek kilometrů pod průběžným dohledem trenéra.
V lezení dělá strašně lidí chybu příliš brzkou specializací na silový trénink místo zaměření se na techniku. Z části je to tím, že nežijeme na jihu Francie nebo ve Špáňu, z části nedostatkem dobrých tréninkových možností na umělých stěnách. Do 8a při průměrném lezeckém talentu není při neustálém lezení speciální silový trénink potřeba. Ovšem všechno je individuální a najít to, co mě nejvíc posunuje, je jednou ze stěžejních otázek sportovního tréninku.
Bídaodpovědět 
      Re: Je to opravdu potřeba?03:19:48 14.11.2013
Ty jo co to kecáš za blbosti. Ty vylezeš 7c bez síly, kde .... poraď ... jen machruješ
odpovědět 
       Re: Je to opravdu potřeba?08:04:43 14.11.2013
Bída nikdy pořádný číslo nevylezl. Protože jenom lezl.
odpovědět 
        Re: Je to opravdu potřeba?08:20:19 14.11.2013
Bído, z vlastní zkušenosti bych tě trochu poopravil na 8a+.:-).
Vlkodpovědět 
         Re: Je pravdu třeba?08:47:01 14.11.2013
Bida urcite mysli statisticky vyznamny udaj, tj. aspon 3 8a rocne , ruzny mista, ruzny druh lezeni. Jedno ci dve co cloveku sednou a usudlany po letech, no jakoby by nebyly :) :)
kancelar pro upravu webovych udajuodpovědět 
          Re: Je pravdu třeba?09:59:56 14.11.2013
Kdybych hovořil o jednom, posunul bych tu hranici na 8c+, to jen na okraj:-).
Vlkodpovědět 
           Re: Je pravdu třeba?11:25:40 14.11.2013
A podepíšeš se mi?? :D ne, sorry, nic ve zlym...
m.odpovědět 
           Re: Je pravdu třeba?15:41:20 14.11.2013
Vlk, to je tvoj vlastny "osobny" pripad? Ktore 8c+ si prosim ta vyliezol?
odpovědět 
            Re: Je pravdu třeba?09:43:15 15.11.2013
Umíš česky? Vlk nepíše o cestě, ale o jednom lezci a jmenovat ho fakt nemusí.
Bídaodpovědět 
             Re: Je pravdu třeba?19:16:53 15.11.2013
Bída a ty umíš? daj si dokopy "...statisticky vyznamny udaj, tj. aspon 3 8a rocne..." a Vlkovu odpoveď "Kdybych hovořil o jednom, posunul bych tu hranici na 8c+, to jen na okraj:-)"
plus - porovnávať Adama, ktorý začal liezť v 6 rokoch s niekým, kto začal v 25 je zcestné, nepomôže tomu ani smajlík na konci vety :-)
odpovědět 
         Re: Je to opravdu potřeba?15:07:52 14.11.2013
Vlku, Ty ale nejsi jen průměrnej talent ;-)
Bídaodpovědět 
        Re: Je to opravdu potřeba?15:06:47 14.11.2013
Špatně, mělo to být nějak takhle: Nikdy jsem nic nevylezl, ačkoli jsem trénoval všechno možné včetně speciálního silového tréninku.
Bídaodpovědět 
       Re: Je to opravdu potřeba?15:04:43 14.11.2013
Tak já určitě ne, ale tvrdím, že zesílit jde jenom lezením.
Bídaodpovědět 
        Re: Je to opravdu potřeba?15:53:21 14.11.2013
Ale jenom tak do úrovně 8c.
pbla4024odpovědět 
         Re: Je to opravdu potřeba?18:39:27 14.11.2013
Tak psal jsem průměrnej talent do 8a, ale na tenhle nick jsem si taky vzpomněl, no jo no, Francie ;-)
Bídaodpovědět 
      Re: Je to opravdu potřeba?14:43:45 14.11.2013
Ono je to trochu složitější. Za pár dní se opravdu dá naučit lyžovat na běžkách, to mám z praxe. To bys koukal, jak někteří studenti začátečníci jezdí po třech dnech klasiku. Problém je, že to ten jedinec dokáže předvést za optimálních podmínek po krátkou dobu, nemá to zautomatizované. Pak nastupuje ten několikaletý trénink, aby to bylo možné jezdit v měnících se podmínkách, při horší máze a v únavě třeba při závodě. Ale ten základ během těch pár dnů dostane a pak už jen záleží na něm.
Došlíkodpovědět 
       Re: Je to opravdu potřeba?15:03:17 14.11.2013
Uznávám, že pohybově nadaní jedinci a zároveň začátečníci, mohou získat základy rychle, jsou ve výhodě oproti těm, co už mají zafixované chyby. Problémem je, jak s tím naloží a jestli si i oni tu chybu nevytvoří a nezafixují. Neznám moc lidí, co začali jezdit na běžkách v pozdějším věku a dalo se na ně nějak moc koukat. Takže se vlastně nakonec shodneme, že základy šikovný člověk zvládne za 3 dny a pak nastává ten další problém.
Bídaodpovědět 
   Re: Je to opravdu potřeba?18:03:40 13.11.2013
Můžeš to vidět z různejch pohledů, záleží jen na tom jakej si budeš chtít vybrat.
Nemluvil jsem o tom, že nemá cenu číst, ale o tom, že hodně lidí než by šli a sami něco vymysleli (a riskovali že to nebude mít ten správnej efekt, že jim to bude chíli trvat než přijdou na něco co tu ještě nebylo) tak radši jdou, vysypou za šrajtofle pětikilo a "zkušenosti si zaplatěj".
Proč ne, každej ať si dělá co chce.
ale jako celek na tenhle přístup dojedem.
odpovědět 
    Re: Je to opravdu potřeba?18:09:10 13.11.2013
mimochodem obrovskej přínos maj občas lidi, který jsou z úplně jinýho ranku. jsou totiž schopný se na tu věc podívat z úplně jinýho úhlu a přijít s inovativním řešením.
A velký firmy si takový "čerstvý maso" docela hejčkaj, aspoň do tý doby než je ojedou.
odpovědět 
 Re: Je to opravdu potřeba?14:39:35 13.11.2013
Něco na tom je. Spousta lezců udělá jen jeden nebo několik shybů. Kdo jim ale poradí, jak jich postupně udělat deset, patnáct, dvacet?
modpovědět 
  Re: Je to opravdu potřeba?14:51:16 13.11.2013
A já bych to doplnil ještě o jednu nejdůležitější věc. I když se mi občas povede udělat 20 shybů, jak to udělat, abych je zvládl přesně v učené datum? Jinými slovy - každý máme nějaké své osobní rekordy a maximálky, ale jak to udělat, aby ta správná forma byla v přesně v termínu, kdy máme naplánovaný třeba výlet do Franci nebo kdy jsou důležité závody? A to je to, oč tu běží :-) A pokud se nepletu, tak o tom v té knížce není ani zmínka. Proto jsem ji nazval jen zásobníkem cviků pro pokročilé a fyzicky zdatné. Když se většina lidí u nějakého cviku ani nedostane do výchozí polohy, je to pak těžké :-)
odpovědět 
   Re: podpisy - přehladnost18:31:02 13.11.2013
Proč se nepodepíšete alespoň nějakou přezdívkou? Takhle se v tom již neorientuji, kdo to říká, kdo mu odpovídá, kdo rozvíjí dál svoji nebo cizí teorii.
Romodpovědět 
   Re: Je to opravdu potřeba?19:17:14 13.11.2013
pokud chceš udělat 20 shybů pravidelně, pak tvůj maximální limit musí být více jak 20 a být schopen udělat sérií více, znamená to samozřejmě pravidelný trénink ve smyslu, že si určíš počet shybů kolik chceš udělat, třeba 80 a postupně snižuješ počty sérií pro dosažení cílového počtu. Když 80 shybů uděláš na 4 série či méně, tak to je to co potřebuješ
Elementodpovědět 
    Re: Je to opravdu potřeba?19:30:49 13.11.2013
No a to je právě podle mne špatně. Ty přeci nepotřebuješ dělat 20 pravidelně a dělat tedy 80, protože ti bohatě stačí, když je uděláš jednou za čas. Špičkový sprinter nebo třeba vzpěrač také pravidelně necvičí se svojí maximálkou, ale postupně se připravuje ve více oblastech tak, aby mu ta maximálka vyšla, když ji bude potřebovat. Proto i v lezení je cosi jako mikrocykly, mezocykly nebo makrocykly. A proto existují třeba termíny jako kompenzace nebo superkompenzace. Špičkový výkon není do zblbnutí monotónně cvičit, ale je potřeba respektovat určité vlastnosti lidského těla a způsobu využívání různých energetických zdrojů.
Jíraodpovědět 
     Re: Je to opravdu potřeba?19:45:34 13.11.2013
Nemyslím si, že udělat 20 shybů v kuse je špičkový výkon, jde pouze o to získat nějaký základ - sílu, mluvím o shybech na oblých chytech různých velikostí a v těchto počtech se jedná o doplněk k ostatním aktivitám.
Elementodpovědět 
      Re: Je to opravdu potřeba?01:04:00 14.11.2013
Zřejmě jsi to nepochopil. Tady nejde o 20 shybů, ale o podání max. výkonu v danou dobu - termín.
Vencaodpovědět 
       Re: Je to opravdu potřeba?07:20:42 14.11.2013
přečti si na co se ptá M. Jak se postupně zlepšovat -10 15 20- tzn není řeč pouze o maximálním výkonu, ale o nějakém systému, který ti dá základ na provedení špičkového výkonu. A v momentě, kdy uděláš 80 shybů na tři série a umíš trochu lézt, tak by jsi měl dát OS cesty někde okolo 8+/9-...pokud ne tak by jsi měl zlepšit techniku lezení. A věř mi, když odjíždíž na zájezd s tímto základem, tak je pak otázka času, kdy přijde správný den, což je zhruba druhá polovina zájezdu, pokud první polovině, lezeš větší množství lehčích cest a stabilizuješ základ.
Elementodpovědět 
        Re: Je to opravdu potřeba?08:14:45 14.11.2013
No vidíš. Sám píšeš, že je otázka času, kdy přijde správný den. Ale co když máš správný den předem daný? Pokud bys byl závodník, máš kalendář závodů na rok dopředu a musíš se připravovat tak, aby ti to vždy vyšlo na tyto dny. Sedět pod skalou a čekat na formu a pak dát něco těžkého je fajn. Ale naladit se na závody, kde je sice lehčí cesta, než bys dal ve skalách, ale zato mnohem větší stres, je těžší.
odpovědět 
        Re: Je to opravdu potřeba?11:06:57 14.11.2013
tak to si hodne zjednodusil :-) 80 shybu ve trech serkach = 7b OS :-)
jjodpovědět 
        Re: Je to opravdu potřeba?13:20:25 14.11.2013
To sou přepočty:-DDD
Willhemodpovědět 
         Re: Je to opravdu potřeba?08:33:27 15.11.2013
čím více transparentní - jednodušší systém, tím méně místa na "odklony"....tam kde lze nastavit jednoduchá pravidla, není potřeba hledat nějaké složitosti
Elementodpovědět 
          Re: Je to opravdu potřeba?10:09:43 15.11.2013
Mohl bys to nějak rozvést? Souvislost mezi počtem shybů a obtížností lezených cest nechci popírat, ale rád bych se o tom dověděl něco více. Pokud teď lezu osmy, mám začít více shybovat, abych se dostal na devítky?
odpovědět 
           Re: Je to opravdu potřeba?10:39:32 15.11.2013
Tak s tema shybama to je tu uz spis takova flame sranda. Priklad si z toho rozhodne neber. Dostat se ze 7a na 7c neni hned a zvlaste pokud si zacal lezt treba az po 25 narozkach tak to chce logicky vic casu nez kdys zacnes lezt v 10 letech. K tem shybum jeste: Cetl jsem ze pokud je clovek schopen udelat 20 shybu tak neni potreba to dal trenovat... A obecne je trenink shybu jednoduchy. Ty prirustky sily jdou videt ze dne na den. Kdo zkusil tak tohle urcite potvrdi. Nekde sem taky cetl ze jedna dobra svetova lezkyne uz kdyz mela prelezeme 8c tak se priznala ze da max 10 shybu... No je to baba ja vim ale kdyz uz v necem silu tak v prstech. To je alfa omega lezeni...
odpovědět 
            vtip08:36:28 16.11.2013
možná by jsi měl méně číst a více shybovat..:)
odpovědět 
          Re: Je to opravdu potřeba?10:17:17 15.11.2013
Nerad bych se příkladu seknul, ale přijde mi to, jako že bys měl dřepovat, abys líp běhal...
Tzn. sílu a vytrvalost potřebuješ, ale pokud lezeš nějakou dobu, budou tě imho omezovat jiný aspekty, než ty, co ti znemožní udělat víc shybů.
m.odpovědět 

 sharma19:45:45 13.11.2013
prdel by byla, když teď šarmič cvičí jógu, kdyby všichni začali cvičit jógu.
to bych se válel smíchy..:D
Emanodpovědět 
 Re: sharma23:40:39 13.11.2013
Emane tak to se klidně začni válet. A pak se dojdi poptat, kolik z dobrých lezců cvičí jogu nebo něco joze velmí blízkého? Tak polovina :-)
Gejzaodpovědět 
  Re: sharma09:43:17 14.11.2013
Hmm. A byla prvně ta jóga, případně něco podobnýho nebo ty výkony? Divej, znám zase lidi, co něco takovýho dělají, ale nějaký závratný výsledky na nich nepozoruju...
Willhemodpovědět 
  Re: sharma11:34:08 14.11.2013
Prima, takže se dá říct, že třeba třetina lidí tady na lezci cvičí jógu? tak tos mě pobavil, samozřejmě nic proti nikomu, ale nemyslim že to tak je. Joga jak známo má efekt nejen fyzickej a mentální, ale taky duchovní. Což by z formy těch příspěvků ale vůbec mentality okolo lezení muselo bejt trochu víc znát;)
Emanodpovědět 
   Re: sharma12:10:33 14.11.2013
Nevím, zda tím dobrým lezcem neměl na mysli třeba právě Sharmu, Ondru nebo Megose. Pokud se bavíme o světové elitě, tak pojmu dobrý lezec moc zdejších čtenářů nevyhoví :-)
Jirkaodpovědět 
   Re: sharma23:23:42 19.11.2013
tak to buď v klidu, protože takzvanou jógu většina západních lidí provozuje asi jako gymnastiku a ujišťuju tě že vyjma pseudoduchovní potěmkinovy kyselý fasády se u nich extra velkýho duchovna nedočkáš. což nic nemění na tom, že to může mít a často má vliv na pohybovej a psychickej aparát, tedy i na lezení.
odpovědět 

 recenze19:58:54 13.11.2013
Malá recenze je na: http://lezecka-skola.blogspot.cz/2013/11/gimme-kraft-kniha.html
odpovědět 

 Co to je jít na max?07:59:33 14.11.2013
Vážení diskutéři. Kolik lidí, když leze jde opravdu na max? Podívejte se kolem sebe. Na bouldrovkách,na umělkách s lanem. Většina leze pod svůj max. Tak na 70% toho co jsou schopni opravdu vylézt. Když si nejsou jistí,že ten krok ještě udělají, začnou se chytat jiných chytů,expresek,slézat a slovo dober je u nich jednoznačně to nejpoužívanější během lezení :D. Na bouldrovce to samé,kolik lidí jde do kroku co je na max,bez kontroly a je nejasné jak z něj,když to neklapne,poletím do žíněnky. Velmi málo. No a ten zbytek,co to má jinde se snaží trénovat a využívá k tomu jak knihy od různých autorů,tak trenéry,své déle trénující kamarády a podobně.A o tom,že se dá do stupně 8a jen prolézt není pochyb. Jenže je k tomu potřeba bydlet aspoň na jihu Francie,lépe ve Španělsku :D A taky vědět jak vlastně trénovat :D 
odpovědět 
 Re: Co to je jít na max?08:15:35 14.11.2013
Bavíme se tu o lezcích, ne hobíkách :-)
odpovědět 
  Re: Co to je jít na max?10:22:33 14.11.2013
99% lezců jsou hobíci ty hlavo,dokonce část těch,co v naší zemi lezou cesty 8b a vejš. Choděj do práce a za lezení utrácejí své vydělané peníze. Je to jejich hobby. A 8b teda jaksi je ve světě nudnej výkon. To jako jo. :D
odpovědět 
   Re: Co to je jít na max?13:03:18 14.11.2013
Hlava jsi ty, když nechápeš, co ve zdejším kontextu znamená označení hobík. Normální lezci, které lezení opravdu zajímá a lezou těžší věci, rozhodně pořád neposedávají u presek a nebojí se lézt do pádu. Z lepší lezců (řekněme od 7c) neznám nikoho, kdo by se pravidelně chytal jiných chytů, než jeho. nehledě na to, že na skále to ani nejde. Takže jen plácáš nesmysly.
Jirkaodpovědět 
    Re: Co to je jít na max?14:07:01 14.11.2013
:D lepší lezec je ten co leze od 8a nahoru a to ještě tak maximálně tady u nás. Ve světě tak od 8b spíš 8c. Možná že už od 8b i u nás. Pod 8b jsme všichni vlastně hobíci. Jedinej kdo tu plácá nesmysly jsi Jirko ty.A to že se nechytneš presky nic neznamená.Jo a větší procento lidí na max prostě na umělkách neleze.Rozhlédni se.Uvidíš.Ty hlavo :D
odpovědět 
     Re: Co to je jít na max?14:09:28 14.11.2013
Přečti si to vlákno pořádně, třeba to pochopíš. Pokud ne, nemá cenu ti to vysvětlovat. Ať ti to leze.
Jirkaodpovědět 
 Re: Co to je jít na max?08:23:45 14.11.2013
Řekl bych, že jih Francie či Španělsko nejsou podmínkou, jde to i u nás:-).
Vlkodpovědět 
  Re: Co to je jít na max?10:27:27 14.11.2013
V Brně žíti s Vlky výti ? To že to jde i tady,neznamená,že Kras je hezčí a lepší než Špáňo. Španěláci by Kras namleli tak leda do cementu :D
odpovědět 
   Re: Co to je jít na max?13:31:22 14.11.2013
Ale on nepíše, že je to lepší. Jen psal, že to jde. To jsou dvě odlišné věci.
odpovědět 

 Srovnání knih16:38:08 14.11.2013
Ahoj, neměl byste někdo srovnání této knihy s knihou Conditioning for Climbers: The Complete Exercise Guide ?

Díky
Jirkaodpovědět 
 Re: Srovnání knih17:20:09 14.11.2013
mam zrovnanie s training for climbing - to je o hooooodne lepsie ako toto...
odpovědět 
  Re: Srovnání knih17:29:57 14.11.2013
Ahoj, co je lepší? Ten Training for climbing, nebo Gimme Kraft? Nebo ta Conditioning for Climbers? Nerad bych to pochopil špatně. Training for climbing znám velmi dobře, ale je to trochu jinak zaměřené, s tou nejde srovnávat, je zaměřená celkově na trénink. Conditioning a Gimme Kraft jsou jen zásobníky cviků.
Jirkaodpovědět 
   Re: Srovnání knih22:02:03 14.11.2013
to (training for climbing) je o hooooodne lepsie ako toto (gimme craft)
odpovědět 
    Re: Srovnání knih08:32:30 15.11.2013
Velmi přesvědčivá a konkrétní argumentace ze dvou zdrojů. To jsem potřeboval vědět, díky, už vím kterou.
odpovědět 
     Re: Srovnání knih09:10:01 15.11.2013
Možná, že bys udělal nejlépe, kdyby se vypravil do Vysočan a u Standy si vše prolistoval sám. A pokud nejsi pražský a nemáš nic podobného v dosahu, tak zkus strejdu Googla. Minimálně dvě ze tří jmenovaných jsou tam téměř celé k prolistování.
odpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

Fasádní Servis
Fasádní Servis® hledá spolupracovníky do týmu pro Čechy a Moravu.


 Foto dne:

North Overhang, 5.9
 Databáze cest:
Všechny cesty (123492)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Blueberry Buzz 6c Malta South
Aerobic Line 7a+ Kompanj
Arcipelaghi 6b Ulassai
White Out 6a Ulassai
Riglos 6b Ulassai
Nově komentované:
Kopí 7A Pod Hradem
Na Poslední Chvíli 6B Potoční Kameny
Normální Cesta 5 Srázy A Poledník
Aerobic Line 7a+ Kompanj
Super Maratona 8b Massone

 Nově v diskusi:
Re: Maltatal | Re: Krupky a trening | Re: folie | Re: folie | Re: Maltatal | Re: Maltatal | folie | Maltatal | Re: Krupky a trening | Re: ferrata Děčín |

 Nové komentáře:
Re: co tě žere? | Re: Turkova pomsta členům? | Pocet prelezu | Turkova pomsta členům? | co tě žere? | Re: Hu is hu | Re: 120 ČHS | Re: Kniha | Jde to, kluci. | Super výkon |

 Kde to vře:
SP v lezení na obtížnost Kranj, Slovinsko (92)
Video: Život medzi skalami - profil bouldristy Tomase Greksáka (47)
Video. Angela Eiter leze první ženské 9b (27)
Chceš něco vědět o ČHS? Odprejskni! (17)
Video: Nalle Hukkataival detaily o 1.boulderu 9A na světě (15)
Mistrovství ČR v lezení na obtížnost (12)
Video: v 94 letech leze 450metrovou stěnu v Alpách (8)
Video: Magnus Mitboe leze DWS nad mrazivou vodou (8)
Španělsko nejsou jen skalky (8)
Adam Ondra: nové 9b v Arcu (8)

 Nově v inzerci:
Lyže Moment Exit World | Koupím sedák -M | spolu do hor | lezečky Scarpa Instinct vel. 40 | DEVOLD WOOL MESH MAN 3/4 vel. L | 70m gibon line + příslušenství | Sběr jmelí | španělská bomba+var | Cepíny Gladiátor | Dětské přezkáče 24 |

 Anketa:
Děláte přeskoky na skalách?
 Ne 
 552 
 Občas 
 396 
 Ano 
 382 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.