LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Brr to je zima. Tak na tohle, na tohle jsme se těšili, kvůli tomu jsme trénovali, strádali a šetřili, kvůli týhle cestě jsme tady!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce

Závody
SP Edinburgh (23.09)
SP Wujiang (07.10)
SP Xiamen (14.10)

Žebříček
Cesty:
22.Herman 10322
23.Brajer 10300
24.Nosek 10279
Bouldry:
22.Horáček 9250
23.Novák 9228
24.Barchánek 9200
Hory:
16.Rybář 2641
17.Podškubka 2634
18.Sedlák 2601

Výsledky
Rockmaster (26.08)
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (25.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4361 lezců
652071 cest
Nové přelezy:
Weltmeiste 9-
Lustikus 9-
Zeitmaschi 9-
Ročník 195 Xb
Chosé Nepř 7C
FOX Racing 7C
Aix, Zwei, 7B+
Bumerang 7C/7C+
La Muerte 7b+
Łuk Herakl 7C+

Stěny
SAUNA - Plzeň
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

MacLeodova nová kniha Make or break

Vynikající skotský lezec Dave MacLeod představil svoji novou knihu. Tentokráte ne tolik o výkonech nebo tréningu, ale o tom, jak si lezci pochroumávají zdraví a jak z toho ven.

Možná ještě máte v paměti poslední MacLeodovu úspěšnou knihu 9 z 10 lezců...., s tou neforemnou gorilou na obálce, o které jsme psali v tomto článku. 9 z 10 lezců

Dave nově napsal knihu s názvem "Make or break", na které pracoval poslední 4 roky. Kniha pojednává hlavně o lezeckých zraněních. Dave v ní, na základě poznatků z vysoce kvalitního vědeckého výzkumu a praxe, vysvětluje, co dělat, když se vám nějaké zranění přihodí.
Ještě důležitější možná je, že popisuje vše, co při lezení a v tréninku děláme špatně a co způsobuje, že si právě nějaké zranění přivodíme. Zaměřuje se také na to, co dělat, aby hojení bylo co nejkratší.


Dave MacLeod

foto by © MacLeod archive



Jak řekl Wolfgang Güllich, "Stát se silným je snadné, ale stát se silným, aniž byste si něco udělali, je těžké."

Zranění prstů jsou zmíněny na prvním místě, pak následují lokty a ramena. Samozřejmě naše křehká anatomie disponuje spousty součástkami, které se mohou poškodit, pokud jsou týrány vhodným způsobem. ;)


Dave má se zraněními velmi četné zkušenosti - zde se právě kurýruje z operace kotníku

foto by © McLeod archive


Tato kniha je jen jedním kouskem skládačky na cestě k tomu být zdravý lezec, ale jste to vy, kdo musí složit.

Lezec shop - 9 out of 10 climbers





Obálka knihy Make or break

foto by © MacLeod archive



Nejsem si jistý, zda kniha bude k sehnání v obchodě na Lezci, vychází poměrně drahá a je v angličtině.

OBSAH KNIHY:

SECTION 1: MAKE OR BREAK
Why the treatments you have tried aren’t working, and what to do about it.
How to use this book
The real reasons you are injured
Stress and injury
The reason you are still injured
The language problem
The practitioner problem
The sports medicine problem
The missing link
Exceptional use: the luxury of doing your sport badly
Prevention
Your visit to the doctor’s
Summary
SECTION 2: KNOW PAIN, OR NO GAIN
Pain and how to read it
Seeing the patterns in your pain
What is healthy soreness?
Understanding your pain
Going beyond reading only pain
Summary
SECTION 3: REMOVING THE CAUSES OF INJURY FOR PREVENTION AND TREATMENT
Are you only treating symptoms?
What was the real cause?
The big four: technique, posture, activity, rest
Correcting technique
Correcting posture
Activity
How to rest
Warm-up and injury
Lifestyle
Nutrition
SECTION 4: REHABILITATION OF CLIMBING INJURIES - TREATING BOTH CAUSES AND SYMPTOMS
Acute rehabilitation
When to move beyond acute care
Goals of mid-late rehabilitation
Modern understanding of tendon injuries and recovery
Therapeutic activity - basic exercises
Therapeutic activity - climbing
Proprioceptive training
Walking the line of rehab ups and downs
Therapeutic modalities
Surgery
Drug and other emerging treatments
When to stop rehab?
Summary
SECTION 5: PSYCHOLOGY OF INJURIES: DEALING WITH THE ANGUISH OF INJURY
Face it: it really is that bad!
Take heart
Finding motivation
SECTION 6: YOUNG CLIMBERS
What young climbers should know
Too much, too young: a warning
What parents and coaches should do
SECTION 7: THE ELBOW
Golfer’s and tennis elbow
Brachioradialis/brachialis strain
Other elbow injuries
SECTION 8: THE FINGERS
Different grips in climbing and consequences for injury
Pulley injuries
When and how to tape the fingers
Painful finger joints
Flexor unit strains
Dupuytren’s contracture
Ganglions
Other finger injuries
SECTION 9: THE WRIST
Triangular fibrocartilage injury
Carpal tunnel syndrome
De Quervain’s tenosynovitis
Other wrist injuries
SECTION 10: THE SHOULDER
Shoulder impingement/rotator cuff tears
Biceps tendon insertion tears
Labral tears
Shoulder dislocation
Frozen shoulder
Thoracic outlet syndrome
Shoulder and neck trigger points
SECTION 11: LOWER BODY INJURIES
Foot pain in climbers
Plantar fasciitis
Heel pad bruising
Ingrown toenails
Sesamoid injuries
Hallux valgus
Morton’s neuroma
Ankle injuries in climbers
Cartilage/joint injuries
Ankle impingement syndrome
Achilles tendon pain
Knee injuries in climbers
Meniscus tears
Anterior cruciate ligament tears
Medial collateral ligament tears
Hamstrings tear
Hernia
SECTION 12: FURTHER READING
Further reading and references
Getting access to good care

JirkaS   [úpravy] 09:12 24.04.2015Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 shop lezec09:39:40 24.04.2015
kdy bude v shopu? a za kolik?
od dejva je i se shipingem tak za 1200czk
odpovědět 
 Re: shop lezec10:21:56 24.04.2015
hm...1200 je ranec
honzaodpovědět 
  Re: shop lezec10:49:27 24.04.2015
42Eur, chce to lepsi kurz ;)
odpovědět 
 Re: shop lezec23:10:56 26.04.2015
Právě jsem knihu zadal na Lezec-shop.cz. Zájemci si ji můžou objednávat. Dodání pak cca za 10 dní. Díky...
 Standaodpovědět 

 1 kousek k dispozici12:33:40 24.04.2015
Kdyby někdo chtěl ušetřit, tak prodám podepsaný výtisk Make or Break s vadou tisku - chybí 15 stránek (stránky 39-54). Konkrétně chybí podkapitoly ze Section 3: Removing the causes of injury for prevention and treatment
- Correcting technique
- Correcting posture
- Activity
- How to rest

Předání pouze v Praze. Cena 300 Kč.

Jinak knížka je moc pěkně udělaná, na kvalitním papíře. Opravdu velký posun od 9 out of 10.
relicodpovědět 

 Překlad?13:16:43 30.04.2015
Je nějaká šance, že by tato kniha nebo ta předchozí ("9 out of 10...") vyšla v českém překladu? Občas žasnu, co za brak se na pultech knihkupců objevuje, a kvalitní tituly zůstávají v cizím jazyce...
Matějjodpovědět 
 Re: Překlad?16:46:15 30.04.2015
Vím o snaze vyřídit překlad a české vydání té minulé knížky.
Skončilo to myslím na ceně autorských práv. Česká strana byla ochotná zaplatit částku, která se anglické straně nezdála dostatečná (vzhledem k prodejní ceně jedné anglické knihy se to jevilo jako legrační), resp. anglická strana chtěla částku, která se české straně zdála příliš vysoká (vzhledem k předpokládanému nákladu, prodejní ceně, ochotě jít do rizika...).
P.odpovědět 
  Re: Překlad?20:56:11 30.04.2015
kdyz se k tomu pripoctou naklady za preklad (ani prekladatel vetsinou zadarmo nehrabe), ... nebylo by jednodussi se naucit prislusnej jazyk (aspon na urovni porozumeni cteneho textu) a knihu si precist v originale?
mozna by se to hodilo i jinde ;-)
TOAodpovědět 
   Re: Překlad?22:02:10 30.04.2015
Vostrá rada. Naučit se jazyk tak, aby si člověk přečetl regulérní knížku (né příbalovej leták) rozhodně není práce na pár měsíců, zvlášť když člověk normálně chodí do práce.
JJodpovědět 
    Re: Překlad?22:49:13 30.04.2015
precist knizku s relativne omezenou slovni zasobou (jde o odbornej text, ne o kvetnatou beletrii) je o nekolik radu jednodussi nez se naucit mluvenej jazyk na urovni prakticky pouzitelny komunikace.
a.. jak naznaceno, von by se ten jazyk mohl hodit este jindy/jinde, zejo.
Kdyz se clovek narodi jako prislusnik malyho etnika s jazykem kterym nemluvi nikdo mimo hloucek v rodny kotline, mel by to zohlednit v planech na svuj vyvoj. I kdyby treba jen z hlediska toho co bude schopen si precist a nebyt odkazan na (mnohdy ponekud nedokonale..) preklady.
Zda je to cviceni na par mesicu nebo na par let - takovej Schliemann se dokazal naucit mluvenej jazyk na urovni prakticky komunikace za par mesicu.. ;-)
TOAodpovědět 
     Re: Překlad?23:29:47 30.04.2015
Kazdej je nejakej, nekomu jazyky nejdou. A zrovna MacLeod pise pro bezneho mluvciho pomerne komplikovanou tezko citelnou a hure srozumitelnou formou.
Mimochodem, kolik jazyku uz ses takhle kvuli ruznym kniham naucil? A kolik z tech knih si diky tomu zvladl precist v obdobi, kdy si zrovna chtel a ne o kostrbate o hafo mesicu pozdeji? ;)
odpovědět 
      Re: Překlad?00:21:30 01.05.2015
samozrejme lze vymyslet proc to nejde nebo je to moc tezky misto aby to clovek zkusil, zvlaste pokud by pokus obnasel trochu vice prace, zejo ..? ;-))

co se tech jazyku dotejce.. myslis ze bych si tu takhle placal jatro kdbych si to sam nevyzkousel (a nevedel ze to jde)? ;-))

(jinac teda.. prevadeni diskuse z roviny obecne do roviny osobni je povazovano za pomerne nesportovni a taky nemotorny trik, aby to fungovalo jak ma, musi se to trochu lip umet..)
TOAodpovědět 
       Re: Překlad?10:40:54 01.05.2015
:). Procti si svy komenty, prehodnot samohodnoceni a hodnoceni ostatnich, akceptuj lidskou ruznorodost a nepodstrkuj veci ostatnim.
To nasleduji je spise recnicka - z jakeho prispevku si zjistil, ze se pisatele nesnazi/nesnazili jazyk naucit?
A promin, kdyz se nekdo pta jestli se v dohledne dobe neplanuje preklad, tak radit mu, aby se zacal ucit jazyk je vice nez usmevne..
odpovědět 
        Re: Překlad?16:03:41 01.05.2015
ztrata casu.
TOAodpovědět 
         Re: Překlad?19:57:20 01.05.2015
Konečně jsi to pochopil a můžeš jít s těmi skvělými radami pryč.
Došlíkodpovědět 
          Re: Překlad?13:38:40 04.05.2015
anglictina je to jednoducha... btw neumet anglicky je neco jako nemit zakladni vzdelani...
uz aby dorazil do nasich zemi seversky model filmu v originale s titulky...
vem slovnik a tuzku do ruky a zacni prekladat...
odpovědět 
     Re: Překlad?23:33:46 30.04.2015
Shliamann se naucil jazyk za par mesicu a Adam Ondra onsajtnul 9a, tak jestli by to rovnou i s tim ucenim jazyka nemel spojit s poradnym treninkem, aby ty 9a daval taky..
odpovědět 

 Autorský práva na knihu09:13:58 01.05.2015
Zajímavý, myslel jsem, že autor knihy by mohl přistoupit na model podílu ze zisku na prodeji v dané zemi. Když kniha v daném jazyce kvůli vysokým autorským právům vůbec nevyjde, tak z toho, nemá nic. Nehledě na prestiž být překládaným autorem. ;)
 jirkasodpovědět 
 Re: Autorský práva na knihu11:28:17 01.05.2015
Já myslím, že má. Tato literatura je natolik specializovaná, že koho problematika zajímá, koupí si ji v angličtině. Pro ostatní by stejně cena byla tak vysoká, že by si ji nekoupil. Samozřejmě výjimky existují, ale těch pár jedinců (kolik lidí kniha zajímá, ale nekoupí si ji jen proto, že je v AJ?) není zajímavých.
odpovědět 
 Re: Autorský práva na knihu11:30:56 01.05.2015
Já myslím, že si právě v tom předchozím případě spočítal, že když prodá do Čech práva, tak vydělá tolik a tolik. Zatímco když prodá do Čech třeba (plácnu, ale řádově to tak nějak bylo) třicet či čtyřicet kusů anglickýho originálu (kterej není zrovna levnej), vydělá stejně. A dyž prodá práva do Čech, zhorší si anglický obchody.
Mohl sem ty práva prodat ze soucitu/solidarity nebo aby měl dobrej pocit, že se jeho kniha překládá i do podivnejch jazyků. Ale z hlediska kšeftu to nestálo za to.
Když se dívám na ceny jeho knih, řekl bych, že jejich strategie není zavalit trh kvantem levnejch brožur pro každýho, ale směřujou spíš k nějaké poměrně drahé exkluzivitě.
Podíl ze zisku v Čechách - práva se tuším často prodávají na nějaký náklad (nějaké vydání v nějakým čase a v nějakém nákladu). Taky se prý ale občas stávalo, že čeští nakladatelé dělali černé dotisky nebo trochu zfalšovali údaje o nákladu... To už se těžko hlídá. Nevím, třeba už je to minulost.
P.odpovědět 
  Re: Autorský práva na knihu12:18:16 01.05.2015
Jj asi to tak nějak bude. Jsme malý trh.
 jirkasodpovědět 
   Re: Autorský práva na knihu11:11:04 02.05.2015
Jednak malý a druhak chudý.
H.odpovědět 
 Re: Autorský práva na knihu12:16:01 01.05.2015
Chlapi co se divíte? Je to Skot. :P
Steveodpovědět 
 Re: Autorský práva na knihu17:33:38 01.05.2015
živím se jako překladatel a tlumočník a tu jeho předchozí knihu + ještě ten Training for climbing od E.J. Hörsta jsem chtěl přeložit, ale oslovil jsem pár nakladatelství zabývajících se touto tématikou a nikdo to nechce vydávat, finančně se to nevyplatí.
Pavel Keprtodpovědět 
  Re: Autorský práva na knihu20:11:34 01.05.2015
V jakých cenových relacích se to zhruba pohybuje, překlad a práva k vydání?
Došlíkodpovědět 
  Re: Autorský práva na knihu23:14:35 01.05.2015
Nakladatelství ty mají dneska zájem tak akorát o Láďu Hrušku a jeho recepty, to by musel člověk zafinancovat a vydat na vlastní triko.
 jirkasodpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

European Youth Bouldering, Slany 2017
 Databáze cest:
Všechny cesty (121993)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Caramel Macchiato 5.10a Echo Canyon
Ein Schlauer Fuchs 7B Hohnstein
Žľab 4+ Havrania Skala
Kameňolom 3 Havrania Skala
(Cez Previs) 6 Havrania Skala
Nově komentované:
Žlutý Lázně 6+ Havraní Skála
Kostěj 7C Holštejn
Foršňa 8+ Sekaniny
Varianta Pravé 5- Skály Pod Táborem
R.I.P. Xb Labák - Levý Břeh

 Nově v diskusi:
Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: Hezke cesty Vorarlberg | Re: Hezke cesty Vorarlberg | Re: 3+1 důvodů proč dál |

 Nové komentáře:
popis | Re: Tak nám mainstream dorazil i na Rábl | Re: Tak nám mainstream dorazil i na Rábl | Re: to nemá chybu | Re: to nemá chybu | Re: to nemá chybu | Re: Pěkné! | Re: Pěkné! | to nemá chybu | Tak nám mainstream dorazil i na Rábl |

 Kde to vře:
Mistrovství světa juniorů 2017 (193)
Kto sa vlka bojí, nech do lesa nechodí! (22)
Adidas Rockstars 2017: mezi elitou světa Martin Stráník 19. (19)
Koloušci v Alpách (14)
Lezecký outdoorový festival na Rabštejně v Jeseníkách (13)
Adam Ondra - rozhovor se čtenáři Lezce: (5)
ME juniorů v boulderingu ve Slaném - sobota (4)
Iva Vejmolová dala své druhé 8c (4)
Klettergarten Lažánky (4)
Markus Pucher: 1. zimní sólo na Aguja Guillaumet v Patagonii (3)

 Nově v inzerci:
DZ SWISS 2017 vč.prod.dokladu | Arc´teryx Nozone 55 | spolulezec, lezkyně, parta -- Liberec - Jablonec | vázání Dynafit tlt radical st + 92mm brzda | set Skitrab freerando 171cm + Vertical + pásy | Telemarj boty CRISPI XR, vel. 290 | Warmpeace XL Windstopper | Ocún Ozone Lady, UK 7 | Primaloft bunda dámská za 790kč | Spolulezec Brno |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2017 je nejlepší?
 4 Wheel Bob USA 
 376 
 Afghánské odmítnutí CZE 
 289 
 Alpine Route SVK 
 274 
 Alpine Wall Tour PLN 
 252 
 Annapurna 3 - Unclimbed AUT/DEU 
 286 
 Back to heights CZE 
 239 
 Bijící srdce boulderingu CZE 
 302 
 Dhaulagiri, ascenso a la montana blanca ARG 
 269 
 Expedice Gasherbrum CZE 
 260 
 Go Big or Go home! - in search for the perfect wave DEU 
 271 
 Humla ESP 
 261 
 Chasing Niagara USA 
 251 
 Chris Bonington - Life and Climbs ITA 
 247 
 Into Twin Galaxies - A Greenland epic AUT/DEU 
 256 
 Jugando a Escalar ESP 
 248 
 Lezení na písku - sedmdesátá léta CZE 
 500 
 Linka nad Rájem CZE 
 259 
 Malishan - Taiwan Canyoning Expedition DEU 
 250 
 Mar Álvarez. No Logo ESP 
 247 
 Monte Sarmiento - die weiße Diva DEU 
 235 
 Monviso Mon Amour ITA 
 248 
 Mrazivá poezie na jasankách CZE 
 241 
 Norge Lysefjord CZE 
 249 
 Obsesja PLN 
 233 
 Obyčajní chlapci SVK 
 219 
 Prohibido escalar ESP 
 244 
 REEL ROCK 11: Boys In The Bugs USA 
 229 
 REEL ROCK 11: Brette USA 
 232 
 REEL ROCK 11: Dodos Delight USA 
 238 
 REEL ROCK 11: Young Guns USA 
 218 
 Rock Empire 8a: Dvě holky ve velké stěně CZE 
 308 
 Shifting Dreams GBP/FRA 
 223 
 Smím prosit CZE 
 258 
 Spradventure CZE 
 353 
 The Elements CZE 
 237 
 The Eyes of God DEU 
 231 
 The Unknown GBP 
 230 
 Tupendeo - One Mountain, Two Stories CHE 
 238 
 Utečenci do Afriky CZE 
 242 
 W!nteractivity FRA 
 240 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.