LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Nedělej krok, ze kterého se nemůžeš vrátit.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
The Push: příběh Tommyho Caldwella
Mastermind: nová kniha o mentálním tréninku pro lezce
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází

Závody
LezeTop Cup 2017 (25.11)
Písecký pavouk (26.11)
Vánoční slánská pohoda (02.12)

Žebříček
Cesty:
8.Vopat 11088
9.Jungling 11078
10.Reich 11029
Bouldry:
8.Štefánek 10253
9.Budinsky 10200
10. 10125
Hory:
15.Nikita 2690
16.Domanský 2588
17.Neuwirth 2393

Výsledky
ME mládeže (15.09)
Rockmaster (26.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4379 lezců
661802 cest
Nové přelezy:
Mazec 8A
Hrachová K 7C+
Bouře A Vz 8A+ tr
Alba 7c
Amalthee 7b+
The Kid 7c
Ishmael 7C+/8A
La Ley Sec 7b
Twin Peaks 7c+
Lazuret 8b

Stěny
RadOTTín - Praha 5 - Radotín
Boulder centrum VUT v Brně - Brno
Masacre Room - České Budějovice

Prodejny
HUDYsport - Jihlava
HUDYsport - Olomouc
HUDYsport - Strakonice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
SILOVÝ TRÉNINK 2Bacharův žebřík
Tuto tréninkovou pomůcku vymyslel známý americký tradicioalista, sólista a saxofonista John Ba ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
26.06.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 1Úvod a hrazda
Síla - pro každého sportovně založeného lezce magické slovo. Ovšem, je to jen jedna část celéh ... celý článek
 Komentáře (30)[úpravy]
30.05.2003 David Chudoba
Lezecká vytrvalost
Předchozí článek si náhle vyžádal všeobecný úvod o vytrvalosti a hlavně informace o lezecké anaerobně-aerobní vytrvalosti. Příště už snad nic nezačnu od konce. ... celý článek
 Komentáře (6)[úpravy]
25.11.2002 David Chudoba
Tip pro tréninkAnaerobní vytrvalost
Díky bohatému přísunu nových i starých lezeckých časopisů z Britských ostrovů se mi do ruky dostala příloha časopisu High Training Masterclass od Neila Greshama. ... celý článek
 Komentáře (246)[úpravy]
21.11.2002 David Chudoba
Doping4.díl závěr
DIURETIKA
Diuretika ovlivňují množství vylučované moči a přímo působí na ledviny. Blokují zpětnou resorpci vody v tubulech a tím způsobují ztráty tekutin v  ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
26.09.2002 David Chudoba
Doping3. část
ANABOLICKÉ LÁTKY
Biochemické procesy v organismu rozdělujeme na katabolické a anabolické. Při dějích anabolických probíhá výstavba nových tkání, při kataboli ... celý článek
 Komentáře (14)[úpravy]
24.09.2002 David Chudoba
Doping2.část
STIMULANCIA
Používají se pro povzbuzení, pro potlačení únavy, zvýšení soutěživosti a agresivity. Mezi nejběžnější patří kofein, kokain, amfetamin, efedrin a  ... celý článek
 Komentáře (140)[úpravy]
19.09.2002 David Chudoba
Doping a lezení?1. část
Otevírám na Lezci nové téma a byl bych rád, kdyby se k němu lépe informovaní vyjádřili, zejména trenéři a závodníci. Lezení na špičkové úrovni je sport jako kaž ... celý článek
 Komentáře (39)[úpravy]
18.09.2002 David Chudoba
Jak “tapovat” prstyJak na to ?
Tejpink (taping) je technika, která když je používána správně, dokáže ... celý článek
 Komentáře (18)[úpravy]
11.03.2002 JirkaS
Stavba stěnyStavba a návrh
Před pár dny Ležec teoretik zveřejnil svůj úspěšný a přínosný článek o stavbě boulderové stěny. ... celý článek
 Komentáře (327)[úpravy]
21.02.2002 JirkaS
Trénink lezce odjinudJak zlepšit svou výkonnost
Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
http://www.planetfear.com/climbing/training/
 Komentáře (8)[úpravy]
05.09.2001 Deemal
Než se pověsíš na hrazduVI. díl
6. Cykly tréninku
6.1. Makro-cyklus
Jestliže má být trénink veden delší období je třeba , aby měl určitou strukturu.Příliš krátké tréninkové ... celý článek
 Komentáře (8)[úpravy]
04.09.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduV. díl
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, na ... celý článek
 Komentáře (6)[úpravy]
08.08.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduIV. díl
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalovýc ... celý článek
 Komentáře (4)[úpravy]
11.07.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduIII. díl
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
 Komentáře (11)[úpravy]
13.06.2001 JirkaS
 
Rekonstrukce lezecké stěny Ultra Ant
Přes letní měsíce probíhá rekostrukce jedné z nejstarších lezeckých stěn v centru Prahy Ultra Ant. Největší změnou budou nové boulder profily a vnitřní zázemí v baru. Otevření je v plánu 3.9.2012. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
06.08.2012 Víťa
Rotační bubno stěna
smallZajímavý nápad, i když nikterak převratný, se objevil nedávno na internetu. Jedná se asi o první realizaci rozměrné rotační stěny. ... celý článek
 Komentáře (28)[úpravy]
23.07.2012 JirkaS
Trénink na závěsném systému Jungle Sports
Zajímavá pomůcka, která může zpestřit lezecký trénink. ... celý článek
 Komentáře (8)[úpravy]
16.03.2012 Radek Soukup
Polívka v Mammutu-reklama-
smallPřekližková sezóna je v plném proudu a proto jsme se rozhodli informovat o novinkách ty, kteří k nám nechodí zas tak často, případně u nás ještě nebyli. ... celý článek
 Komentáře (115)[úpravy]
27.01.2012 stenaholesovice
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Pro zájemce o knihu Trénink sportovního lezce II. od Rudoulfa Tefelnera je zde dobrá zpráva. Celé „dílo“ se dokončuje, ladí a vyjde na podzim tohoto roku. ... celý článek
 Komentáře (62)[úpravy]
23.08.2011 Simona
Trénink sportovního lezce II. … za hranice vlastních možností
Tréninková sezóna sportovního lezce je v plném proudu. A v plném proudu je i příprava nové knížky o tréninku – „TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.“
... celý článek
 Komentáře (12)[úpravy]
03.02.2011 Rock Art
Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.opakování semináře
Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
28.11.2010 FLASH BOULDER BAR
Tufi chystá další seminář: TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE 2010-reklama-
Stejně jako v předchozích létech i letos pořádá Rudolf TEFELNER, autor knížky TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE, třídenní vzdělávací seminář, věnovaný tématice tréninku ve sportovním lezení. ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
08.11.2010
Přednášky v BB
smallDíky všem za účast na úvodní přednášce do tréninku sportovního lezce.
... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
12.02.2008 Boulder Bar
Trénink - přednáškaPozvánka
smV nedávném článku lano vs. bouldering jsem se pokusil nakousnout téma a zdroj úspěchu dobrých lezců. ... celý článek
 Komentáře (35)[úpravy]
31.01.2008 Boulder Bar
Lano vs bouldering
Asi neexistuje univerzální recept na to, jak se stát dobrým lezcem. Většina dobrých lezců vám prozradí ostřílenou větu: “Je potřeba lézt, lézt a nalézt kilometry metrů…“. ... celý článek
 Komentáře (83)[úpravy]
18.01.2008 Boulder Bar
Seminář základy treninku sportovního lezce
smSeminář základy tréninku sportovního lezce pořádá v listopadu pro členy ČHS Rudolf Tefelner, autor knížky Trénink sportovního lezce. ... celý článek
 Komentáře (35)[úpravy]
28.09.2007 Lezec.cz
Trénink na K2
Expedice K2 2007 aneb trénink chacharu v blizkozti Ostravy ocelovego serdca našej republiky. ... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
13.04.2007 José
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Článek je volným překladem článku "Mental" z ročenky 8a (2006) (www.8a.nu) a zabývá se duševním nebo přesněji ideomotorickým tréninkem. ... celý článek
 Komentáře (13)[úpravy]
22.03.2007 www.8a.nu
Lezecké šachy
lezecke_sachy_thumbNová to sportovní disciplína se objevila v horolezeckých kruzích. Kratochvílí špičky sportovních lezců se staly tzv. LEZECKÉ ŠACHY, ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
29.04.2005 Grizzly

Reklama:

<<<   2   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

Fasádní Servis
Fasádní Servis® hledá spolupracovníky do týmu pro Čechy a Moravu.


 Foto dne:

Chamonix
 Databáze cest:
Všechny cesty (123631)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Diez Asnos Despuéz 6b+ Guaría
Departamento Narcóticos 7a+ Guaría
Haceros Inoxidables 7a+ Guaría
El Problema 6b+ Guaría
Operación Restate 6c+ Guaría
Nově komentované:
Oldův Nýt 7- Potoční Kameny
Sezame, Otevři Se! 7C Holštejn
Red Point 6a Noriglio
Forza Italia 6c Noriglio
Destinazione Paradiso - Sport 6b Cima Alle Coste

 Nově v diskusi:
Re: odsedka | Re: odsedka | Re: Maltatal | Re: Praha 4, 10 sportovni masáže | Praha 4, 10 sportovni masáže | Re: Kompenzacni cvik | Re: Kompenzacni cvik | Re: Kompenzacni cvik | Re: Kompenzacni cvik | Re: Kompenzacni cvik |

 Nové komentáře:
Re: MPM je myslím dobrý příklad jak by to mohlo vypadat | Re: MPM je myslím dobrý příklad jak by to mohlo vypadat | Re: ztracený batoh | Re: ztracený batoh | Re: MPM je myslím dobrý příklad jak by to mohlo vypadat | Re: ztracený batoh | Re: MPM je myslím dobrý příklad jak by to mohlo vypadat | Re: ztracený batoh | Re: ztracený batoh | Re: MPM je myslím dobrý příklad jak by to mohlo vypadat |

 Kde to vře:
Chceš něco vědět o ČHS? Odprejskni! (114)
Dětské závody v lezení na rychlost a obtížnost SAMBAR KIDS CUP (62)
Video: Petrohradské padání 2018: bude to ještě bouldering? (29)
Iva Vejmolová dala své třetí 8c (15)
Pivní bouldrové závody Ultra Ant 2017 (14)
Flash Wall Climbing Maraton (12)
Jižní Ušba (4710m) (11)
Bor Bouldertopo 2018 (9)
Video: opravdu vysoký kampus (6)
Miro Peťo: prvosjezd Ušby na Kavkaze (3)

 Nově v inzerci:
Skialpy | Boty BD Swift | Lezení OFF | Hrazda posilovací MAGNUS POWER 6+ úchopů | Prodám dětské lezečky 32-33 | scarpa Flash Eco 295 | Péřový spacák Warmpeace viking 300 | Mačky Austrialpin | Skialpy Scarpa Typhoon | Skialpy Dynafit TLT5 |

 Anketa:
Děláte přeskoky na skalách?
 Ne 
 724 
 Občas 
 523 
 Ano 
 493 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.