LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Vystřízlivim a nelezu.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Průvodce Hřebeny
Novou knížku pro horolezce: Horolezecké povídání
Adam Ondra vydává další knihu

Závody
Tříscup 2020 (13.03)
Pivní boulderové závody - souboj dvojic (14.03)
ODLOŽENO Mistrovství Evropy (20.03)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 12660
2.Jungling 11622
3.Volf 11605
Bouldry:
1.Stráník 11778
2.Stráník 11025
3.Jungling 10875
Hory:
1.Ondrášek 7313
2.Skopec 7070
3.Coubal 6543

Výsledky
Kvalifikace na olympiádu (28.11)
SP v boulderingu Wujiang (CHN) (04.05)
SP v boulderingu Chongqing (CHN) (27.04)

Deníčky
4804 lezců
801236 cest
Nové přelezy:
Fake Blond 8+/9-
Zakázané U 8A+
The Power 7C
Medděd 8A
Refresh 7C
Krmení 7C+
Dlouhá Výz 10-
Legolas 8A
Přímá Úměr 9-/9
Zaječí Ste 7C

Stěny
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Boulder Bar - Praha 7
Boulder bar Točna - Jihlava

Prodejny
Lezec-shop.cz - Štěchovice
LANEX eshop - Bolatice
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Adam Ondra: Road to Tokyo # 53

Spray Wall

Nový díl videoseriálu o přípravě Adama Ondry na olympiádu 2020 v Tokiu se věnuje tréninku na bouldrové stěně zaplněné do posledního místa chyty tzv. spray wall.

"Lidi se mě často ptají, jak mají trénovat. Je mnoho nových metod nebo také specifických pomůcek jako campusboard, finderboard nebo systemboard, na kterých se dá trénovat. Všechny můžou být nápomocné, ale nejvíce PŘIROZENÝ způsob, jak zesílit, bývá často opomíjen - bouldrovaní na spraywall," napsal Adam v upoutávce k videu.

Video je na Youtube v angličtině (s možností nastavení českých titulků) a má cca 7,5 minuty:



Předchozí články k seriálu o Adamově přípravě na olympiádu 2020 v Tokiu jsou zde:

Adam Ondra: Road to Tokyo # 52 - Croatia Climbing Road Trip 2/2

Adam Ondra: Road to Tokyo # 51 - Croatia Climbing Road Trip 1/2

Adam Ondra: Road to Tokyo # 50 - Nový Milník na Stránské + 360° video bonus

Adam Ondra: Road to Tokyo # 49 - Jak trénovat shyb na malíčku jedné ruky

Adam Ondra: Road to Tokyo # 48 - Jak trénovat lezení na rychlost?

Adam Ondra: Road to Tokyo # 47 - The Best Boulder Ever Built

Adam Ondra: Road to Tokyo # 46 - Best Moments 2019

Adam Ondra: Road to Tokyo # 45 - Q&A Adam Ondra & Charlie Boscoe

Adam Ondra: Road to Tokyo # 44 - Projekt Rarahil

Adam Ondra: Road to Tokyo # 43 - olympijská kvalifikace v trojkombinaci, Toulouse, Francie


Adam Ondra: Road to Tokyo # 42 - Volání divočiny - Chiroptera 9a+

Adam Ondra: Road to Tokyo # 41 - Perfect Day - Pučmeloun 8C FA

Adam Ondra: Road to Tokyo # 40 - trénink s Albertem Ginésem

Adam Ondra: Road to Tokyo # 39 - Vizualizace: stěžejní část lezení

Adam Ondra: Road to Tokyo # 38 - Jaká je pro lezení nejlepší tělesná konstituce?

Adam Ondra: Road to Tokyo # 37 - Patxi Usobiaga: lezecký trenér Adama Ondry

Adam Ondra: Road to Tokyo # 36 - Bouldering v jeskyni: Ghost Rider 8C


Adam Ondra: Road to Tokyo # 35 - ME: jen nebýt opět druhý



Adam Ondra: Road to Tokyo # 34 - Adam vyhrává legendární SP v Kranji



Adam Ondra: Road to Tokyo # 33 - Adam's Nightmare



Adam Ondra: Road to Tokyo # 32 - Climbing with Stefano Ghisolfi


Adam Ondra: Road to Tokyo # 31 - Země zaslíbená

Adam Ondra: Road to Tokyo # 30 - Rock Master Duel

Adam Ondra: Road to Tokyo # 29 - Úspěch i katastrofa

Adam Ondra: Road to Tokyo # 28 - Na podmínkách záleží

Adam Ondra: Road to Tokyo # 27 - Rok před olympiádou

Adam Ondra: Road to Tokyo # 26 - Jak se správně hýbat

Adam Ondra: Road to Tokyo # 25 - Krizové minuty před závodem. Úspěch je v hlavě!

Adam Ondra: Road to Tokyo # 24 - Adam a tradiční čínská medicína

Adam Ondra: Road to Tokyo # 23  - Dva Češi v napínavém finále!

Adam Ondra: Road to Tokyo # 22  - Japonská síla

Adam Ondra: Road to Tokyo # 21 - Nejtěžší cesta na světě

Adam Ondra: Road to Tokyo # 20 - Zraněné zápěstí: Adam Ondra musí vynechat 1. svěťák na obtížnost

Adam Ondra: Road to Tokyo # 19 - Jak bolí trénink lezení na obtížnost

Adam Ondra: Road to Tokyo # 18 - Lezení na rychlost: Výzva přijata!

Adam Ondra: Road to Tokyo # 17 - Jak si správně vybrat lezecké boty?

Adam Ondra: Road to Tokyo # 16 - Hradby na Špilasu 8b

Adam Ondra: Road to Tokyo # 15 - Mnichovský skok pro stříbro

Adam Ondra: Road to Tokyo # 14 - Kousek domova všude s sebou

Adam Ondra: Road to Tokyo # 13 - Čínský boj

Adam Ondra: Road to Tokyo # 12 - Jak se staví bouldery? Výzva pro Adama

Adam Ondra: Road to Tokyo # 11 - Nová éra v boulderingu!

Adam Ondra: Road to Tokyo # 10 - Napínavý boj v Moskvě

Adam Ondra: Road to Tokyo # 9 - První závod sezóny, první zlato

Adam Ondra: Road to Tokyo # 8 - Tréninkový den v Brně

Adam Ondra: Road to Tokyo # 7 - Tajemství úspěchu

Adam Ondra: Road to Tokyo # 6 - Za tréninkem do Tokia (2/2)

Adam Ondra: Road to Tokyo # 5  - Za tréninkem do Tokia (1)

Adam Ondra: Road to Tokyo #4  - Kdo je Adam Ondra

Adam Ondra: Road to Tokyo #3  - Lezecký silový desetiboj

Adam Ondra: Road to Tokyo #2 - Jak vyhrát olympiádu

Adam Ondra: Road to Tokyo #1 - Představení nové série


Standa Holec   [úpravy] 06:07 18.02.2020Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 pěkný09:47:18 18.02.2020
Člověku se nechce věřit, že lezení je dneska už tak "daleko", že se znovuobjevuje spray wall jako tréninková metoda; že už je tady generace, která vyrostla na bouldrovkách moderního typu, která informaci o spray wallu jako tréninkové metodě nená. Nebo někde tohle know-how nebylo nikdy?

Jinak na vopravdovým spray wallu by si nezalezl nikdo, ani adam ne :-)
odpovědět 
 Re: pěkný18:27:53 18.02.2020
Adam jo.
o..odpovědět 
  Re: pěkný19:00:00 18.02.2020
každej, to jen pisatel původního příspěvku nepochopil význam prvního slova...
odpovědět 
   Re: pěkný19:07:46 18.02.2020
beru zpět
odpovědět 
   Re: pěkný21:31:07 18.02.2020
Vole, jeste jednou se nad tim zamysli, neco ti uteklo :)
odpovědět 
    nejsem sám, komu něco uteklo23:50:43 20.02.2020
však jsem psal, beru zpět, tudíž si vola strč kamkoli ti to udělá dobře.
odpovědět 
 Re: pěkný09:19:36 19.02.2020
Tak já třeba teď zjistil, ze ta naše boulderovka s bůhví jak starejma postupně poshanenejma chytama je vlastně spraywall a my jsme moderní jedinci! Pecka!
odpovědět 
  Re: pěkný13:57:52 19.02.2020
:-D
Smejčiodpovědět 
  Re: pěkný16:19:53 20.02.2020
Přesně :-) HOVRCH taky hlásí jeden funkční spray wall :-)
Karbyodpovědět 

 Špricka21:47:49 19.02.2020
Pojmenování Spray Wall se v Čechách neujme. Poslední leta tomu říkáme Old School, ale to je také anglicky. Co se tu objevil tenhle nešvar s tím sprejem, říkám tomu Špricka, prostě dobře našpricnutá bouldrovka. A pokud by jazykoví puritáni namítali, že to pochází z německého spritzen, tak my aspoň z části sudetských okresů s tím nemáme žádný problém, navíc přece každý zedník ví, jak pořádně nahodit zeď. Prostě když vy gut spritzen zeď, leze se po tom eine poesie. Spritzen ist der Grund!
Bídaodpovědět 
 Re: Špricka11:33:09 20.02.2020
"Pojmenování Spray Wall se v Čechách neujme.ů

Dobrý, že to někdo definitivně rozhodl, žít v nejistotě byla bída.
odpovědět 
  Re: Špricka12:01:51 20.02.2020
Spray wall je vážně blbost, sorry jako!
odpovědět 
   Re: Špricka12:05:57 20.02.2020
Snad se chytne nějaké krátké, ryze české pojmenování. Třeba: Menší a nižší lezecká stěna většinou více či méně převislá kde je chytů jak sraček o různých barvách velikostech a se všelijakým charakterem úchopu našroubovaných blízko sebe občasně doplněné řezkama"
Je to teda jen nápad, ale třeba se to ujme.
Kowalskyodpovědět 
    Re: Špricka20:44:52 20.02.2020
kowalsky,.. dobře ty....
je to trošku delší než ta "šprcka",ale zase je to každýmu hned jasný.
danielodpovědět 
 Re: Špricka14:38:30 20.02.2020
I komme ich schpritze!
Alles Gutteodpovědět 
  Re: Špricka14:39:24 20.02.2020
Ich...
Gutte Allesodpovědět 
   Schpritzmauer22:01:42 20.02.2020
Ja, Tschechisches Soda - Alles Gute: Bayerisches Kamasutra. Aspoň někdo pochopil. Stejně brňáci musí mít pořád něco extra. V Jeruzalémě je Zeď nářků, ve Frankenjuře Klagemauer a v Brně mají Sprejvól.
Bídaodpovědět 
    Re: Schpritzmauer08:32:09 21.02.2020
Hele, já myslím, že to pochopilo víc lidí. Tak složitý to vopravdu nebylo.
odpovědět 

 out nebo in ?20:58:54 20.02.2020
sem přestal chodit v praze do ultra antu, že už to bylo dost out,a teď vidím že přečkali módu létajících boulderistů, a zase budou in, tak se tam po letech vypravím,na tu naší největší spray wall v praze. abych šel trošku s dobou.
danielodpovědět 

 Spritzen macht frei!23:58:50 20.02.2020
Ja ja, das is so ein schönes Spritzwand.
Jetzt spritzen vir alle!
Spritzen spritzen über allem, ja! Überall!
Onkel Friztlodpovědět 

 Nástřikzeď nebo lépe Březolitzeď21:37:07 21.02.2020
,žádná Sprej Vol.
Konec Anglossasismů v Čechách.
Teaserodpovědět 
 Re: Nástřikzeď nebo lépe Březolitzeď08:06:46 22.02.2020
Jasně! Jedině "postříkaná stěna".
odpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:

Plechý
 Databáze cest:
Všechny cesty (141858)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Od Javoru K Buku 5B Ptačí Stěny
Bramborák 6A Sněžník
Supertravers Soft 7A Holštejn
Medděd 8A Loučovice
Konečná Stanice 5- Skály U Tušimic
Nově komentované:
Supertravers Soft 7A Holštejn
Supertravers Soft 7A Holštejn
Šmodrchal 5- Veveří
Langoš 6B Sněžník
Medděd 8A Loučovice

 Nově v diskusi:
Re: Lom Černotín - Hluzov: The END | Re: Saske Svycarsko | Re: Lom Černotín - Hluzov: The END | Re: Saske Svycarsko | Re: Saske Svycarsko | Lom Černotín - Hluzov: The END | Re: Saske Svycarsko | Re: software pro průvodce | Re: Saske Svycarsko | Re: Všem Vlko Davům Českého národa |

 Nové komentáře:
Re: Penize | Re: Už zase ... | Re: Penize | Re: A co je špatně? | Re: Penize | Re: Penize | Re: A co je špatně? | Re: v sobotu v poledne | Re: A co je špatně? | Re: A co je špatně? |

 Kde to vře:
Postarají se netrpěliví horolezci o rozšíření pandemie COVID-19? (222)
Vrtulník zachraňoval "nelegálního" skialpinistu v Krkonoších (56)
Film: 3 týdny po vlastním v Británii (7)
Chemické malty (3)
Průvodce Hřebeny (3)
Free on-line „biák“, do vašich domovů… (2)
Horolezecký průvodce na skály na Slavíčku (2)
Adam Ondra: Road to Tokyo #58 (1)

 Nově v inzerci:
Hledám spolulezce/spolulezkyni | skialp boty Arcteryx | Koupím dřevěnou posilovací desku | Sport and fun:) | Lana Millet | La Sportiva Katana | Koupim posilovaci desku | Dynafit Broad Peak | 1 600 Kč - OCÚN OZONE PLUS - nové!!! pouze nesedí :( | Friendy Black Diamond X4 |

 Anketa:
Jak dál s magnéziem?
 Magnézium uznat jako standard. Usilovat o povolení Mg ve všech oblastech. Vymáhání zákazu je čistě věcí ochrany přírody. 
 815 
 Mg povolit od určité obtížnosti. Definovat to a vyjednat to ku shodě mezi ČHS, místní lezeckou komunitou a místní ochranou přírody. Vymáhání případného zákazu je v zájmu všech třech složek a měly by navzájem spolupracovat tak, aby se dojednaná pravidla, pokud možno striktně dodržovala. 
 422 
 Rozdělit oblasti na klasické a moderní. Klasické – úplný zákaz. Moderní – úplné povolení. Rozdělení vyjednat ku shodě mezi ČHS, místní lezeckou komunitou a místní ochranou přírody. Vymáhání případného zákazu je v zájmu všech třech složek a měly by navzájem spolupracovat tak, aby se dojednané rozdělení, pokud možno striktně dodržovalo. 
 4513 
 Mg zakázat ve všech pískovcových oblastech. Tradice je tradice. Spojit síly mezi ČHS, tradičními lezci a ochranou přírody a zavést to do praxe. 
 666 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.