LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Z komína se nepadá.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty

Závody
SP Villars (07.07)
SP Chamonix (12.07)
AUTOCOLOR Water Boulder Games - děti (15.07)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13753
2.Vopat 11751
3."Fido" 11750
Bouldry:
1.Stráník 11450
2.Stráník 10875
3.Ondra 10728
Hory:
1.Skopec 7614
2.Šuraba 7326
3.Zaoral 6646

Výsledky
ME obtížnost a rychlost (30.06)
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (24.06)
SP Navi Mumbai (24.06)

Deníčky
4324 lezců
640529 cest
Nové přelezy:
Bronzette 7b+
Homo Ca Pi 7c+
35Tri Sert 7c+
Vouche Enr 7b+
Doux Leurr 8a
Cafe Kraft 9
1, 2 Und 3 9-
Gnioty Ext 7A+/7B
Lewa Chorą 7C
Tříslovina 7C+

Stěny
Bongo Brno - Brno
ZŠ Šafaříkova - Valašské Meziříčí
gymnázium Orlová - Orlová-Lutyně

Prodejny
HUDYsport - Hřensko
HUDYsport - Plzeň
HUDYsport - Jičín

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 TRX trénink08.01.2013
sakra, se mi to nějak samo odeslalo, ještě než jsem to dopsala...tak ještě jednou:
Čauec, máte někdo zkušenost s TRX, že byste mi poradili? Vrhám se na tréning síly, páč jsem strašně slabá a udělám jen půlku shybu:) tak jsem si objednala trx, ve čt
 Re: TRX trénink08.01.2013
Mela bys posilovat lezeni.
  Re: TRX trénink08.01.2013
no to dělám celkem pravidelně, ale když je pak zlepšení limitovaný silou, tak to jinak bez tréninku
   Re: TRX trénink08.01.2013
Na lezeni pulka schybu staci, pokud je to ta prvni. Jiank sila prstu (listy) a sila pazi (schyb) je
    Re: TRX trénink08.01.2013
jj, to já vím. Však se snažím:) Ale poradí mi skara někdo co s tím trxem? Zlepšuje se tím obratnost,
     Re: TRX trénink08.01.2013
Zadej do Google "trx workouts"... Ja bych to vsak videl na druhou pulku shybu, pozdeji shy
      Re: TRX trénink08.01.2013
:o))))))
      Re: TRX trénink08.01.2013
no shyby na jedné asi opravdu vynechám:)) díky!
      Re: TRX trénink08.01.2013
Nevim, asi bych poradil lézt hustší věci (jestli dáváš OS šestky bez použití síly, lez těžší věci, p
       Re: TRX trénink08.01.2013
(sorry, přilepilo se to k někam vedle...) jinak to vše IMHO -sám mám v metodice tréninku kvalitní gu
        Re: TRX trénink08.01.2013
no stejně si asi každý musí přijít na to, co mu vyhovuje:)stropy to je něco co mi fakt nejde. Já ho
         Re: TRX trénink09.01.2013
A prodává se to dobře?
          Re: TRX trénink09.01.2013
to nevím, já to neprodávám, ale kupuju:) myslím, že o tom moc lidí neví, tak asi moc ne. Mě se na to
           Re: TRX trénink10.01.2013
Na mě podle týhle reklamní kampaně na aukro působíš spíš jako prodejce.
            Re: TRX trénink10.01.2013
:)) co??? tak to fakt nee:) sem to psala jako odpověď tomu, kdo napsal, že o tom uvažuje a psal o ce
           Re: TRX trénink10.01.2013
Je to takovej brak pro chabruse, kterej pomůže zlehka nahlídnout do gymnastiky. Něco jako když jisti
            Re: TRX trénink10.01.2013
no a já sem právě ten chabrus..
             Re: TRX trénink10.01.2013
Tak to je potom TRX ta správná volba:-DDD
              Re: TRX trénink10.01.2013
že jo:)
           Re: TRX trénink hluboke svaly10.01.2013
posileni hlubokych zadovych svalu je k nicemu pokud chybeji spravne instinkty k zapojovani techto
   Re: TRX trénink08.01.2013
na TRX ťa motivovala kniha od Tufiho? :-) a tréning na lišty máš od koho, ak sa smiem spýtať?
    Re: TRX trénink08.01.2013
jj, trénink sportovního lezce 2:) na lišty mám od Helči Lipenské www.lezeckytrenink.cz.
     Re: TRX trénink08.01.2013
Čau. Napiš mi na mejl, dám ti tip na osobu, která by ti mohla pomoct.
      Re: TRX trénink08.01.2013
Nepiš! Je to past!! :D
     Re: TRX trénink09.01.2013
nejlepší informace a pomoc lze získat přímo u zdroje: www.treninksportovniholezce.cz
      Re: TRX trénink09.01.2013
tam je jen kontakt..??? A knížku mám, tam se právě o TRX píše ale nijak se to tam nerozvíjí, jen že
   Re: TRX trénink08.01.2013
o Hudym se říká, že dříve lezl desítky (tedy pískovcové) než se naučil shyb, takže i s "nulovou
    Re: TRX trénink08.01.2013
http://www.youtube.com/ watch?v=PKELmthlJQI&list=PLAE261A3FFD22FB2F&index=5
     Re: TRX trénink08.01.2013
díky:)
     Re: TRX trénink08.01.2013
???
    Re: TRX trénink08.01.2013
no já teda nevěřím úplně všemu, co se píše nebo říká. Na písku nelezu, ale X se přirovnává k 9 UIAA.
     Re: TRX trénink08.01.2013
Na vlastní oči jsem viděl kámoše po půl roce, kdy opravdu nelezl (ani na skále, ani na překližce), j
      Re: TRX trénink09.01.2013
A já viděl na Panťáku jak Hudy trénije (asi 20 let nazpět) a tak o tom, že neudělal ani shyb si můžu
       Re: TRX trénink09.01.2013
Jo, Panta Rhei nahoru dolů s batohem, nevím kolikrát dokola :)
        Re: TRX trénink10.01.2013
Jo, jo. A taky jsem viděl, že čestu vylezt nahoru a dolů, pak v nástupovejch chytech 10 nebo 20 shyb
    Re: TRX trénink08.01.2013
Jestli to byly zrovna desítky nevim, ale kažodopádně lezl starý labácký VIIc, což může bejt téměř co
     Re: TRX trénink08.01.2013
Taky bych to bral spíš s rezervou. Třeba tak, že prostě shyby nijak netrénoval. Možná by se ale aspo
 Re: TRX trénink08.01.2013
Obecne bych se nespolihal na TRX jako nejakou zazracnou pomucku, ktera cloveku pomuze ziskat silu (z
  Re: TRX trénink08.01.2013
super, moc díky!!
 Re: TRX trénink09.01.2013
Káčo, neuraž se, ale jako první bys měla trochu potrénovat hlavu a rozumu.
Očividně v lezení
  Re: TRX trénink09.01.2013
setkal jsem se s názorem, že jestli posilovat, tak především břicho, a když už tupý jednoduchý cvik,
   Re: TRX trénink09.01.2013
Hele Káčo, radši zůstaň u Lipenské,tady ti radisti, to je nářez :D,obvzlášť ten co hodnotí tvoje těl
    Re: TRX trénink09.01.2013
Klidně, ale doporučuji si od Lipenské ten tréninkový program a rady nechat dát písemně. To aby pak m
     Re: TRX trénink09.01.2013
hele zacnete se podepisovat, takhle je to fakt jen placani vody...
     Re: TRX trénink09.01.2013
"Pokud postavíte pod stěnu normálního zdravého člověka v dobré kondici, který nikdy nelezl, měl
      Re: TRX trénink09.01.2013
Když jsem poprvé lezl, bylo to hned na prvním a v 5+. Kámoš dal 6 a jedna známá proseděla trojku. Je
       Re: TRX trénink09.01.2013
Taky sem videl na poprve prelezt sestku na umelce... ale trenovat na sestku visy na listach je konin
      Re: TRX trénink09.01.2013
Ale to jsi hluboce na omylu. Já třeba začínal na 6+. Kamarádka si byla zalézt na Smíchově, kde mě vz
       Re: TRX trénink09.01.2013
100 Km na kole a 3 kiláky v bazénu bych nikdy nedal, ale pár 8a jsem už vylezl. A teď nemyslím ty na
        Re: TRX trénink09.01.2013
Jenže jsi nepochopil příspěvek. Nepsal jsem, že je to podmínka pro dobré lezení. Psal jsem, že pokud
        Re: TRX trénink09.01.2013
Svatá pravda, na kole jsem jezdil vic nez 100 km se slusnym prevysenim, behal jsem, plaval klidne 4
         Re: TRX trénink09.01.2013
A dělal jsi i ten zbytek, o kterém píšu? Tedy "třeba s kamarády zápas jednou týdně, občas zajít
          Re: TRX trénink09.01.2013
Jiné sporty jsem nedělal, ale jde mi o to, že to je nejenom nedostatečné, ale podle mě Ti to pro lez
           Re: TRX trénink09.01.2013
Když myslíš. Hádat se s tebou nebudu :-)
            Re: TRX trénink10.01.2013
Hele dělal jsem bojové sporty dvakrát týdně chodil i do fitka a kdybych dělal všechno co tu píšeš,vy
             Re: TRX trénink10.01.2013
:D pobavil....ale jsem stejného názoru... Jako trénink k lezení je nejlepší zase jenom to lezení a t
             Re: TRX trénink10.01.2013
Hele, a chápeš, o čem se tu píše? Toto je o přípravě na lezení pro začátečníky, co se plácají v pětk
              Re: TRX trénink10.01.2013
ale dyť já jsem mezi 6 a 7. 6 OS.
               Re: TRX trénink10.01.2013
ignoruj ho a dělej na co máš chuť. prostě si to udělátko pověs a makej. když zjistíš že tě nebere,ta
                Re: TRX trénink10.01.2013
:)přesně to si myslím taky. Právě je blbý, páč to na stěnu máme daleko a na jaře chci být trochu v k
                 Re: TRX trénink10.01.2013
tak na zahradě na stromě,nebo v okolí na nějaké zídce a nebo se poraď s klukama z amuerte.cz oni ně
      Re: TRX trénink10.01.2013
Tak to, člověk bez lezecký průpravy vyleze 6 na stěně bych neřekl. To spíš venku.
Aspoň já m
       Re: TRX trénink10.01.2013
Chces tvrdit, ze venku das 9- a na stene 6+ po nacviceni? To mi nejak nesedi :-).
        Re: TRX trénink10.01.2013
pokud jde o krátkou boulderovou cestu třeba v Krasu za 9- a vytrvalostní 6+ na dlouhé převislé stěně
     Re: TRX trénink10.01.2013
Sice se autor nepodepsal, ale to nic nemeni na tom, ze ma tento anonym do problematiky sportovniho t
    Re: TRX trénink09.01.2013
no jo.. ono v každé diskuzi o tréninku se najde někdo, kdo ví všechno:) ale tak já si vybírám příspě
     Re: TRX trénink09.01.2013
Problém je, jak poznáš ten relevantní. Totiž ty jako amatér ho nepoznáš, jen si to budeš myslet. A n
      Re: TRX trénink10.01.2013
třeba když se aspoň podepíše..a nebude tady psát bláboly, že každý, kdo je v dobré kondici dá na pop
       Re: TRX trénink10.01.2013
Ne, machrování to není. Je to obráceně. Kdo to nedá, jen omlouvá svoji nešikovnost a špatnou kondici
        Re: TRX trénink10.01.2013
Ale zaprvý já nelezu pětky, ale šestky OS po dvou týdnech lezení (teda před roční pauzou jsem lezla
        Re: TRX trénink10.01.2013
Pekna blbost, jsem z vesnice, kde jsme s klukama lezli po stromech, hral jsem zavodne fotbal 12let (
         Re: TRX trénink10.01.2013
Naprosty souhlas. Lezeni je dost o talentu a genetickych dispozicich (sila prstu, slach, pomer svalo
   Re: TRX trénink09.01.2013
u břicha právě spoléhám na TRX, to mám fakt špatný..
  Re: TRX trénink09.01.2013
No, dobře si mě odhadl ohledně aerobní vytrvalosti. Běhám půlmaratony a už mám za sebou i horský ori
   Re: TRX trénink09.01.2013
Zůstaň, ale nepomůže ti to. Samotná vytrvalost je k ničemu. A jestli myslíš, že je lepší dělat izol
    Re: TRX trénink10.01.2013
nechcem sa tu s tebou hádať, ale keď sa už oháňaš svojimi trénerskými skúsenosťami, naozaj by si sa
     Re: TRX trénink10.01.2013
Máš naprostou pravdu - proto také doporučuji posilovat přirozeně při sportech. Lehy/sedy máš také pr
      Re: TRX trénink10.01.2013
nedá sa povedať, že nesúhlasím, ale príde mi to dosť nereálne... na lezenie najlepšie natrénuješ lez
   Re: TRX trénink09.01.2013
Mimochodem, když máš ty nohy tak skvělé, jak si myslíš, kolik sérií dřepů po patnácti opakování uděl
    Re: TRX trénink10.01.2013
A není ke dřepům nějaká alternativa? Mám strach o kolena..
     Re: TRX trénink10.01.2013
Koukni se na to takhle - zvedneš nohu na chyt a buď se vytáhneš rukama a nebo se zvedneš na té noze.
      Re: TRX trénink10.01.2013
ne zvednutí na noze, ale dřep.
      Re: TRX trénink10.01.2013
To chce spíš pohyblivost/protažené svaly než extra sílu. Dřep na jedné noze mi nikdy nedělal problém
     Re: TRX trénink10.01.2013
Dřepy jen do pravého úhlu.
  Re: TRX trénink10.01.2013
Vážení,
asi nevíte, že řešíte někoho, koho jste na stěně lézt neviděli. TRX jsem nezkoušela,
   Re: TRX trénink11.01.2013
Jé, ahoj Helčo:) to je diskuze,co? Jedu podle tvého tréninku a je to super. Už zase začínám (kousnut
 Re: TRX trénink09.01.2013
1. plnohodnotný trx si samo doma vyrobíš ze tří popruhů, jedný mailony a dvou novodurových trubek. Z
 Re: TRX trénink09.01.2013
2. a trénovat na něm můžeš pak cokoliv, co neuděláš v plný váze. Neuděláš shyb na hrazdě? Přidělej s
 Re: TRX trénink09.01.2013
3. lezení sice není o shybech, ale síla se hodí. Radši ale posiluj břicho a visy na lištách a hodně
  Re: TRX trénink09.01.2013
No, při lezení šestek bych na ty lišty byl radši trochu opatrnej...
  Re: TRX trénink09.01.2013
kdo nikdy nelezl, si z visů na lištách akorát oddělá prsty. Nechápu ani ty placené lezecké instrukto
   Re: TRX trénink09.01.2013
Souhlas. Předpokládám že se holcina doptá. Začátečníci samozřejmě visy jen na velkých oblých listach
    Re: TRX trénink09.01.2013
nevím, všichni jsou proti visům a mě to docela pomáhá a nepřijde mi, že by mi to oddělávalo prsty..
     Re: TRX trénink09.01.2013
Rok zas tolik neni. + Kolik času po tý pauze lezeš teď?? Osobně bych fakt doporučil spíš dávat bacha
      Re: TRX trénink09.01.2013
po pauze lezu asi dva týdny. Já se tu zlobím jen na lidi, který mi tady dělají osobní sportovní rozb
       Re: TRX trénink09.01.2013
No vidíš, víš o tom kulový. Já jsem si myslela... a lezeš na lišty. Neznáš základní souvislosti, n
        Re: TRX trénink10.01.2013
Ty kraaaso :) to se to tu rozjizdi :)) To je super, ze tu mame tolik fundovanejch treneru. Akorat te
         Re: TRX trénink10.01.2013
Adam tajně bojuje s přáteli šestkrát týdně.Proto je tak dobrej. Jábych chtěl vědět,kde trénuje ten t
          Re: TRX trénink10.01.2013
:D talky jsem nečekala, že nevinným dotazem na trx rozjedu tak brutální diskuzi:))
           Re: TRX trénink10.01.2013
Protože většina lidí tu jsou joudové, co mají problémy sami se sebou. A hlavně pochopením psaného t
            Re: TRX trénink10.01.2013
dík, hned zítra se jdu ve svých 31 letech přihlásit do dětského karatistického kroužku, to se pak o
             Re: TRX trénink10.01.2013
Ach jo, ty musíš být dobře zkostnatělá a nechápající. Když už jsi to nakousla, tak proč by ses v 31
              Re: TRX trénink10.01.2013
tak zrovna ohebnost je má nejsilnější stránka. nasednutí na patu u pasu nebo roštěp pro mě fakt není
            Re: TRX trénink10.01.2013
:D . Ty tvý komentáře jsou fakt dobrý. Někdo se zeptá na TRX a ty z něj uděláš blbce a ještě napadne
             Re: TRX trénink10.01.2013
Helenu Lipenskou nenapadám, pokud někomu něco napsala, asi k tomu měla více informací, než o sobě Ká
              Re: TRX trénink10.01.2013
že by se diskuze ubírala ke konsensu? neuvěřitelný:) Víš, já nepovažovala za nutný to sem psát, prot
               Re: TRX trénink10.01.2013
To záleží na tom, co považuješ za konsensus. Přečti si svůj příspěvěk. S jeho znalostí trvám na všem
  Re: TRX trénink09.01.2013
super, díky, konečně někdo, kdo mě pochopil:)
 Re: TRX trénink09.01.2013
http://www.youtube.com/watch?v=ES5GN9k7BZw aneb jak ušetřit moře peněz. Na dvd pro trx ser,na youtub
  Re: TRX trénink09.01.2013
Z hlediska pobavení skvělá debata :-D Zajímalo by mě, kolik přispívajících má zkušenosti z plnohodno
   Re: TRX trénink10.01.2013
No tak napiš (narozdíl od ostatních), že ideální trening pro nováčky jsou visy na lištách. Od toho t
    Re: TRX trénink10.01.2013
Stačí si koupit ,výše zmíněnou knihu, od Tefelnera. Tam je dokonce popsán i tréning nováčků a začína
     Re: TRX trénink10.01.2013
:D
     Re: TRX trénink10.01.2013
Ne, tu knihu opravdu nemusím a trénovat na Tefelnerovu úroveň nemám potřebu :-)
      Re: TRX trénink10.01.2013
Asi jsi víc trénovanej no. To se občas tak stane. :D
   Re: TRX trénink10.01.2013
Ahoj Kačena. Lezenie je dosť komplikovany sport, ale nebranil by som sa pouzitiu TRX ani listam ani
   Re: TRX trénink10.01.2013
Možná se snaží poučit ze svých chyb, ale čas nevrátí:)
 Re: TRX trénink10.01.2013
Káčo, ještě jeden dotaz: boulderuješ? Ptám se, protože u mě to byla věc, která mě znatelně posunula
  Re: TRX trénink11.01.2013
strašně ráda bych boulderovala, ale nemám kde. Jen když jedu někam na služebku, kde boulder je:(
 Re: TRX trénink10.01.2013
http://www.lezec.cz/clanek.php?key=6471&nazev=lano_vs_bouldering

 Leze.cz08.01.2013
Už jsem to nevydržel a musím to napsat.Nevím,kam redakce tohoto super webu chce směřovat.Od té doby,co odešla Simona se z Lezce stává tak trochu skanzen.Články jen o horách,skialpech a softmoverech.Tím opravdu nechci nikoho urážet,ale kde jsou sakra také
 Re: Leze.cz08.01.2013
Všechny informace jsou dřív na socialní sítích,osobních strankách lezců...atd.Lezec už je asi jen do
 Re: Leze.cz08.01.2013
Pardon,chyba v titulku.Lezec.cz
  Re: Leze.cz08.01.2013
No pěkný rozcestník toho co, kde, kdo, co dělají každý den třeba tady: montana.cz
 Re: Lezec.cz10.01.2013
A co ti vadí na tom, že ne všechno najdeš na lezci. Já se podívám na lezece i na 8a a vůbec mi to ne
  Re: Lezec.cz10.01.2013
Člověče, ale já mám taky takovej pocit,že Lezec.cz začíná být tak trochu mizerie. Už nejsou ani zají

 Foto dne07.01.2013
Nevíte, jestli Rosťa Š. ještě leze? A pokud ano, tak jak?
 Re: Foto dne08.01.2013
Leze sice méně, ale pořád skvjele, aspoň co vím.

 Sháním video07.01.2013
Ahojte, na youtube visel donedávna film Cikán leze spáru na Amora. Nevíte prosím kdo je autorem? Nebo nemáte ho někdo stažené a neposkytl mi jej? Pro osobní účely. Díky moc. jk
 Re: Sháním video08.01.2013
Ted je tady, staci pouzivat hlavu a google!!!
http://casnacaj.blogspot.cz/ 2011/06/ adrspach-
  Re: Sháním video08.01.2013
hlavu pouzivam, i kdyz je to cim dal tezsi.. ale co s tim kdyz mi to rika ze tohle video je privatni
   Re: Sháním video08.01.2013
Ha, sorry, ja to nepoustel, jen nasel......
    Re: Sháním video08.01.2013
Tak hlavně že jsi nejchytřejší že?

 lezeni indoor stockholm07.01.2013
Zdarec, jsem momentalne na mesic ve stockholmu ve svedsku, neni tady na lezci nejaky pavouk ktery tu je momentalne taky a sel by zalozit? zatim sem tu byl jen na boulderu ale kdyby se nekdo nasel, moc rad bych zasel na stenu. Jsem sice zacatecnik ale leze

 ČP Bouldering07.01.2013
ahoj prosim nevite jak to bude tento rok s neakym boulderovym českym poharem asi už jsou nejake terminy nebo tak něco ? asi to zase bude terex atd atd.. prostě nějake informace nebo pripadně link díky :)
 Re: ČP Bouldering07.01.2013
11.5.2013 čp, 24.8.1013 čp, 9.11.2013 mčr
  Re: ČP Bouldering08.01.2013
to budou jen dva pohary a jedno mčr ? to jde už vážně takto doprdele
   Re: ČP Bouldering08.01.2013
Nebo je začátek ledna a letošní kalendář se teprve tvoří.
   Re: ČP Bouldering08.01.2013
Klidek anonyme. Zavodu je hromada a jen se doladi datum jedne nominace a velice brzo se vse dozvis.

 Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
Nazdar bazar, dělal jste někdo detailnější rozbor rozdílů nabízených pojištění u UNIQA, které nabízí zprostředkovaně ALPY.cz vs. to co nabízí ČHS. Případně praktické zkušenosti z nehod a záchranných akcí? Dík...
 Re: Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
Taky jsem to kdysi řešil. Jedině OEAV hradí záchranu, i když k tomu není zdravotnická idikace (počas
  Re: Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
Ta spoluúčast je ale jen u ambulantního oštěření...při záchranné akci nikoliv, ne?
   Re: Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
Je to tak jak pises, pri zachrane akci ne.
  Re: Pojištění OeAV vs. ČHS08.01.2013
Cestovní pojištění u pojišťovny Uniqa, které nabízí ČHS svým členům, zahrnuje léčebné výlohy, asiste
 Re: Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
Na stránkách hedvábné stezky je zrovna celkem drsný článek o problémech komunikace s pojišťovnou u p
  Re: Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
A navíc- s kartou AV slevy na chatách, s ČHS málokde...
  Re: Pojištění OeAV vs. ČHS07.01.2013
do prkený vohrady - udělejte už klikací odkazy, nebo aspoň napište proč to nejde
   Re: Pojištění OeAV vs. ČHS08.01.2013
pokud se nepletu, jde o historickou záležitost, kdy čuramedáni zasviňovali reklamama, odkazama na sv
    Re: Pojištění OeAV vs. ČHS09.01.2013
proti většině spamu stačí captcha :-/
  Re: Pojištění OeAV vs. ČHS09.01.2013
Myslím že tenhle článek na hedvábné stezce vydá za sto rozborů a teoretických srovnání.
   Re: Pojištění OeAV vs. ČHS09.01.2013
Mno ale propracované srovnání např ve dvou či třech sloupečkách by bylo super... Lidskej faktor je p

 Tahání06.01.2013
Zdravim všechny, chtěl bych se poradit jestli je něco špané na tom, že skoro po roce lezu pořad na druhym, Mě samotného to štve, každý řiká tahej. Ale nějak se pořád na to necejtim, tahat si troufnu tak na umělce ale na skále prostě nic. Trochu mám strach
 Re: Tahání06.01.2013
Časem to přijde. :-) Mně to taky trvalo... Jak často chodíš lézt?
 Re: Tahání06.01.2013
já jsem začal lízt na skalách, na prvním konci jsem lezl asi po měsíci a na umělku jsem začal chodit
 Re: Tahání06.01.2013
Zkus jiný skály. Nech si u vás doporučit, kde si to můžeš vyzkoušet, nebo ti třeba líp sedne jinej m
 Re: Tahání06.01.2013
čau! Určitě dost záleží na materiálu. Já tahám od začátku (mimo písku). Začali jsme uplně lehkýma ce
 Re: Tahání06.01.2013
tak především poděkování za upřímnost a připomenutí, že lezení není o nabouchaný síle, ale o palici.
 Re: Tahání06.01.2013
Lez pro radost a pusť to z hlavy, když je pohoda, včechno přijde samo. Zajeď si i do jiných oblastí
 Re: Tahání07.01.2013
To máš jak se sexem...
  Re: Tahání07.01.2013
Normálně mi to udělalo radost. jedna z mála diskuzí která neskočila pohrdáním a výsměchem... jinak m
 Re: Tahání07.01.2013
Jj myslim, ze nejlepší řešení je změna oblasti a třeba se ti to bude zamlouvat víc. Já taky dřív měl
 Re: Tahání07.01.2013
Dokud se neodhodláš, tak na prvním nepolezeš, tak to prostě je a může ti to vydržet celej život. Lez
 Re: Tahání07.01.2013
Ja resim neco podobneho pokazde kdyz chvilku nelezu. Me na to pomaha jedine ... zajit si zaskakat. N
  Re: Tahání07.01.2013
Skákání je taky dobrý, ale ještě může být část příčiny jistič, přeci jen ne s kdekým si dovolíš vše
   Re: Tahání07.01.2013
Jo jo, souhlas. Jakmile tomu dole neveris, tak je lezeni v haji. Kdysi jsem kvuli tomu "menil&q
   Re: Tahání07.01.2013
tebe v lezeni limituje pohlavi - vlastni nebo cizi?
 Re: Tahání07.01.2013
Tahat umí kde kdo, ale o vycvakávače je v horách a na písku nouze.
  Re: Tahání07.01.2013
Tak tohle mi hlava nebere. Vycvakávače?
   Re: Tahání07.01.2013
druholezce?
    Re: Tahání08.01.2013
no jasně, kdo jiný ti vycvaká a vynese nahoru matroš
  Druholezci07.01.2013
Ví někdo, kde bych našel (nejen na netu) takovej ten článek asi z Montany o tom, že druholezci mají
   Re: Druholezci08.01.2013
montana, okolo roku 98, autor Ivo Jebavý řečený Jeff. papírové v balíku u mě ve sklepě, až to jednou
    Re: Druholezci08.01.2013
Díky, pročtu ty ročníky, papírově to asi mám.
  Re: Tahání09.01.2013
Jako notorický druholezec si dovolím nesouhlasit, poptávka po vycvakávačích není zas tak velká.
 Re: Tahání07.01.2013
vsichni tu resi, co delat abys lezl na prvnim, ale to je az druhy krok. spis si poloz otazku co te n
 Re: Tahání08.01.2013
čus, taky si myslím, že je důležitý aby tě to bavilo. Já se rozhodla po tahání na skalách asi po roc
 Re: Tahání09.01.2013
S rostoucí silou, technikou a rozlezeností roste morál. To je holej fakt.
Samozřejmě roli hr
 Re: Tahání13.01.2013
Všem děkuju za cenné rady, vaše reakce mě motivujou jít dál. Všem přeju ať to leze. :-)

 Kals am Grossglockner06.01.2013
Ahoj, nevíte jestli je průjezdná v zimě silnice z Kalsu na parkoviště pod Grossglockner?
 Re: Kals am Grossglockner06.01.2013
Je, ale pokud hodně nasněží, tak bude chvíli trvat protažení.
 Re: Kals am Grossglockner06.01.2013
Předloni FordemMondeo bez problémů. Bylo málo sněhu
 Re: Kals am Grossglockner06.01.2013
Když zrovna nesněží tak jo. Dole je závora se semaforem.
  Re: Kals am Grossglockner06.01.2013
Paráda, díky.
 Re: Kals am Grossglockner06.01.2013
Když to nejde projet, tak se na Stüdlhütte chodí z druhé strany přímo z Kalsu.

 Počasí05.01.2013
Ahoj, poraďte mi prosim Vás dobrej web na počasí kolem Grossglocknera. Díky T.
 Re: Počasí06.01.2013
Zkus mrknout na http://www.yr.no/
Mě se to osvědčilo
 Re: Počasí06.01.2013
Zkus mrknout na:
http://www.lezec.cz/diskuse.php?key=94767&odk=94767
 Re: Počasí06.01.2013
Na tuhle oblast se osvědčilo spíše www.wetter.com
a nebo tedy to zmiňované yr.no
  Re: Počasí06.01.2013
Díky, kouknu na to.
  Re: Počasí06.01.2013
Díky, kouknu na to.
  Re: Počasí06.01.2013
Díky, kouknu na to.
 Re: Počasí06.01.2013
Další tip: zamg.ac.at, vsechny ostatni vyse zminene servery berou data prave od nich (yr.no bych moc

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321   322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373   374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426   427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478   479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530   531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582   583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634   635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686   687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739   740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791   792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843   844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888   889   890   891   892   893   894   895   896   897   898   899   900   901   902   903   904   905   906   907   908   909   910   911   912   913   914   915   916   917   918   919   920   921   922   923   924   925   926   927   928   929   930   931   932   933   934   935   936   937   938   939   940   941   942   943   944   945   946   947   948   949   950   951   952   953   954   955   956   957   958   959   960   961   962   963   964   965   966   967   968   969   970   971   972   973   974   975   976   977   978   979   980   981   982   983   984   985   986   987   988   989   990   991   992   993   994   995   996   997   998   999   1000   1001   1002   1003   1004   1005   1006   1007   1008   1009   1010   1011   1012   1013   1014   1015   1016   1017   1018   1019   1020   1021   1022   1023   1024   1025   1026   1027   1028   1029   1030   1031   1032   1033   1034   1035   1036   1037   1038   1039   1040   1041   1042   1043   1044   1045   1046   1047   1048   1049   1050   1051   1052   1053   1054   1055   1056   1057   1058   1059   1060   1061   1062   1063   1064   1065   1066   1067   1068   1069   1070   1071   1072   1073   1074   1075   1076   1077   1078   1079   1080   1081   1082   1083   1084   1085   1086   1087   1088   1089   1090   1091   1092   1093   1094   1095   1096   1097   1098   1099   1100   1101   1102   1103   1104   1105   1106   1107   1108   1109   1110   1111   1112   1113   1114   1115   1116   1117   1118   1119   1120   1121   1122   1123   1124   1125   1126   1127   1128   1129   1130   1131   1132   1133   1134   1135   1136   1137   1138   1139   1140   1141   1142   1143   1144   1145   1146   1147   1148   1149   1150   1151   1152   1153   1154   1155   1156   1157   1158   1159   1160   1161   1162   1163   1164   1165   1166   1167   1168   1169   1170   1171   1172   1173   1174   1175   1176   1177   1178   1179   1180   1181   1182   1183   1184   1185   1186   1187   1188   1189   1190   1191   1192   1193   1194   1195   1196   1197   1198   1199   1200   1201   1202   1203   1204   1205   1206   1207   1208   1209   1210   1211   1212   1213   1214   1215   1216   1217   1218   1219   1220   1221   1222   1223   1224   1225   1226   1227   1228   1229   1230   1231   1232   1233   1234   1235   1236   1237   1238   1239   1240   1241   1242   1243   1244   1245   1246   1247   1248   1249   1250   1251   1252   1253   1254   1255   1256   1257   1258   1259   1260   1261   1262   1263   1264   1265   1266   1267   1268   1269   1270   1271   1272   1273   1274   1275   1276   1277   1278   1279   1280   1281   1282   1283   1284   1285   1286   1287   1288   1289   1290   1291   1292   1293   1294   1295   1296   1297   1298   1299   1300   1301   1302   1303   1304   1305   1306   1307   1308   1309   1310   1311   1312   1313   1314   1315   1316   1317   1318   1319   1320   1321   1322   1323   1324   1325   1326   1327   1328   1329   1330   1331   1332   1333   1334   1335   1336   1337   1338   1339   1340   1341   1342   1343   1344   1345   1346   1347   1348   1349   1350   1351   1352   1353   1354   1355   1356   1357   1358   1359   1360   1361   1362   1363   1364   1365   1366   1367   1368   1369   1370   1371   1372   1373   1374   1375   1376   1377   1378   1379   1380   1381   1382   1383   1384   1385   1386   1387   1388   1389   1390   1391   1392   1393   1394   1395   1396   1397   1398   1399   1400   1401   1402   1403   1404   1405   1406   1407   1408   1409   1410   1411   1412   1413   1414   1415   1416   1417   1418   1419   1420   1421   1422   1423   1424   1425   1426   1427   1428   1429   1430   1431   1432   1433   1434   1435   1436   1437   1438   1439   1440   1441   1442   1443   1444   1445   1446   1447   1448   1449   1450   1451   1452   1453   1454   1455   1456   1457   1458   1459   1460   1461   1462   1463   1464   1465   1466   1467   1468   1469   1470   1471   1472   1473   1474   1475   1476   1477   1478   1479   1480   1481   1482   1483   1484   1485   1486   1487   1488   1489   1490   1491   1492   1493   1494   1495   1496   1497   1498   1499   1500   1501   1502   1503   1504   1505   1506   1507   1508   1509   1510   1511   1512   1513   1514   1515   1516   1517   1518   1519   1520   1521   1522   1523   1524   1525   1526   1527   1528   1529   1530   1531   1532   1533   1534   1535   1536   1537   1538   1539   1540   1541   1542   1543   1544   1545   1546   1547   1548   1549   1550   1551   1552   1553   1554   1555   1556   1557   1558   1559   1560   1561   1562   1563   1564   1565   1566   1567   1568   1569   1570   1571   1572   1573   1574   1575   1576   1577   1578   1579   1580   1581   1582   1583   1584   1585   1586   1587   1588   1589   1590   1591   1592   1593   1594   1595   1596   1597   1598   1599   1600   1601   1602   1603   1604   1605   1606   1607   1608   1609   1610   1611   1612   1613   1614   1615   1616   1617   1618   1619   1620   1621   1622   1623   1624   1625   1626   1627   1628   1629   1630   1631   1632   1633   1634   1635   1636   1637   1638   1639   1640   1641   1642   1643   1644   1645   1646   1647   1648   1649   1650   1651   1652   1653   1654   1655   1656   1657   1658   1659   1660   1661   1662   1663   1664   1665   1666   1667   1668   1669   1670   1671   1672   1673   1674   1675   1676   1677   1678   1679   1680   1681   1682   1683   1684   1685   1686   1687   1688   1689   1690   1691   1692   1693   1694   1695   1696   1697   1698   1699   1700   1701   1702   1703   1704   1705   1706   1707   1708   1709   1710   1711   1712   1713   1714   1715   1716   1717   1718   1719   1720   1721   1722   1723   1724   1725   1726   1727   1728   1729   1730   1731   1732   1733   1734   1735   1736   1737   1738   1739   1740   1741   1742   1743   1744   1745   1746   1747   1748   1749   1750   1751   1752   1753   1754   1755   1756   1757   1758   1759   1760   1761   1762   1763   1764   1765   1766   1767   1768   1769   1770   1771   1772   1773   1774   1775   1776   1777   1778   1779   1780   1781   1782   1783   1784   1785   1786   1787   1788   1789   1790   1791   1792   1793   1794   1795   1796   1797   1798   1799   1800   1801   1802   1803   1804   1805   1806   1807   1808   1809   1810   1811   1812   1813   1814   1815   1816   1817   1818   1819   1820   1821   1822   1823   1824   1825   1826   1827   1828   1829   1830   1831   1832   1833   1834   1835   1836   1837   1838   1839   1840   1841   1842   1843   1844   1845   1846   1847   1848   1849   1850   1851   1852   1853   1854   1855   1856   1857   1858   1859   1860   1861   1862   1863   1864   1865   1866   1867   1868   1869   1870   1871   1872   1873   1874   1875   1876   1877   1878   1879   1880   1881   1882   1883   1884   1885   1886   1887   1888   1889   1890   1891   1892   1893   1894   1895   1896   1897   1898   1899   1900   1901   1902   1903   1904   1905   1906   1907   1908   1909   1910   1911   1912   1913   1914   1915   1916   1917   1918   1919   1920   1921   1922   1923   1924   1925   1926   1927   1928   1929   1930   1931   1932   1933   1934   1935   1936   1937   1938   1939   1940   1941   1942   1943   1944   1945   1946   1947   1948   1949   1950   1951   1952   1953   1954   1955   1956   1957   1958   1959   1960   1961   1962   1963   1964   1965   1966   1967   1968   1969   1970   1971   1972   1973   1974   1975   1976   1977   1978   1979   1980   1981   1982   1983   1984   1985   1986   1987   1988   1989   1990   1991   1992   1993   1994   1995   1996   1997   1998   1999   2000   2001   2002   2003   2004   2005   2006   2007   2008   2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   2019   2020   2021   2022   2023   2024   2025   2026   2027   2028   2029   2030   2031   2032   2033   2034   2035   2036   2037   >>>  
 
     
...nové příspěvky
 TRX trénink
sakra, se mi to nějak samo odeslalo, ještě než jsem to dopsala...tak ještě jednou:
Čauec, máte někdo zkušenost s TRX, že byste mi poradili? Vrhám se na tréning síly, páč jsem strašně slabá a udělám jen půlku shybu:) tak jsem si objednala trx, ve čtvrtek mi to přijde i s DVD. Tam ale budou cviky obecně na všechno. Co bych měla posilovat nejvíc, aby to mělo význam pro lezení??
Díky za rady, K
Káča11:52:24 08.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
Mela bys posilovat lezeni.
Viktor11:53:50 08.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
no to dělám celkem pravidelně, ale když je pak zlepšení limitovaný silou, tak to jinak bez tréninku síly nepůjde.. Mám napsaný trénink na lištách, tak visím jednou týdně, začínám se pokoušet o shyby a lezu 2-3 krát týdně, víc to v zimě nestíhám, páč máme krytý stěny daleko..Teď začínám po dlouhý době, ale technika snad zůstala, s nulovou silou lezu 6 OS..
Káča12:04:26 08.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Na lezeni pulka schybu staci, pokud je to ta prvni. Jiank sila prstu (listy) a sila pazi (schyb) je vicemene nezavisla, limitovat te muze jedno a/nebo druhe, stejne tak trenovat musis jedno a/nebo druhe.
12:29:31 08.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
jj, to já vím. Však se snažím:) Ale poradí mi skara někdo co s tím trxem? Zlepšuje se tím obratnost, rovnováha, svalová koordinace a tak...
káča12:46:07 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Zadej do Google "trx workouts"... Ja bych to vsak videl na druhou pulku shybu, pozdeji shyby se zavazim (az udelas 15 najednou). Visy na liste jedine pote, co te prestanou bolet prsty po lezeni tech nejtezssich listoidnich cest.

Snahu o zlepseni mas zrejme velkou, coz je velke plus. Tak zacni shybovat, delat kliky na dvou pak jedne ruce a drepy na dvou pak jedne noze. (Shyby na jedne muzes vynechat, doku nechces lezt V10 a vys.) A pripravuj se na bolest: lezeni tech nejtezssich cest boli az se jeci.
Viktor13:21:03 08.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
:o))))))
14:03:19 08.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
no shyby na jedné asi opravdu vynechám:)) díky!
Káča14:54:45 08.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
Nevim, asi bych poradil lézt hustší věci (jestli dáváš OS šestky bez použití síly, lez těžší věci, právě ve kterých se cítíš slabá), přesunout se do převisu a stropu (tam ti zesílí tělo i ruce), pokud chceš trénovat shyb, tak si nech nahoru pomoct a kontrolovaně spouštěj, nebo zastav a drž.

TRX asi bude výhodný předevšim na trup, dál ramena, ruce, ale ty se dají v klidu posílit i jinak. Trochu o něm taky uvažuju... teda insportline dělá nějakou levnější kopii.
m.15:10:16 08.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
(sorry, přilepilo se to k někam vedle...) jinak to vše IMHO -sám mám v metodice tréninku kvalitní guláš a řešim x různých přístupů, abych se pak stejně vrátil k tomu, jak mě to baví :D
m.15:12:11 08.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
no stejně si asi každý musí přijít na to, co mu vyhovuje:)stropy to je něco co mi fakt nejde. Já ho koupila na aukru za 1500, se zárukou. Má jich tam ještě docela hodně, prý je to nějaký první typ, proto je tak levný.. tak pak napíšu, jak to jde nebo spíš nejde:)
Káča15:38:46 08.01.2013
odpovědět 
         Re: TRX trénink
A prodává se to dobře?
07:44:12 09.01.2013
odpovědět 
          Re: TRX trénink
to nevím, já to neprodávám, ale kupuju:) myslím, že o tom moc lidí neví, tak asi moc ne. Mě se na tom líbí, že prý rychle zesílí celý tělo včetně hlubokých svalů, který běžně nijak neposílíš.. no sem zvědavá
Káča19:18:52 09.01.2013
odpovědět 
           Re: TRX trénink
Na mě podle týhle reklamní kampaně na aukro působíš spíš jako prodejce.
07:52:00 10.01.2013
odpovědět 
            Re: TRX trénink
:)) co??? tak to fakt nee:) sem to psala jako odpověď tomu, kdo napsal, že o tom uvažuje a psal o ceně.. Těch prodejců je tam hodně
Káča09:17:18 10.01.2013
odpovědět 
           Re: TRX trénink
Je to takovej brak pro chabruse, kterej pomůže zlehka nahlídnout do gymnastiky. Něco jako když jistič dobíráním na udicu pomáhá nemehlu tahem lana...
Willhem09:10:00 10.01.2013
odpovědět 
            Re: TRX trénink
no a já sem právě ten chabrus..
09:18:18 10.01.2013
odpovědět 
             Re: TRX trénink
Tak to je potom TRX ta správná volba:-DDD
Willhem09:29:32 10.01.2013
odpovědět 
              Re: TRX trénink
že jo:)
Káča09:36:08 10.01.2013
odpovědět 
           Re: TRX trénink hluboke svaly
posileni hlubokych zadovych svalu je k nicemu pokud chybeji spravne instinkty k zapojovani techto hlubokych zadovych svalu.. Nekdo muze mit ty spravne instinkty..ale vetsinou je trreba se ony hluboke svaly naucit zapojovat. Bez zapojovani rychle opadnou i kdyz sis je pracne vycivicil . A muzes zacit je posillvat nanovo :-)
torous19:22:15 10.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
na TRX ťa motivovala kniha od Tufiho? :-) a tréning na lišty máš od koho, ak sa smiem spýtať?
12:40:54 08.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
jj, trénink sportovního lezce 2:) na lišty mám od Helči Lipenské www.lezeckytrenink.cz.
Káča12:43:55 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Čau. Napiš mi na mejl, dám ti tip na osobu, která by ti mohla pomoct.
Leošák14:08:33 08.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
Nepiš! Je to past!! :D
m.15:02:10 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
nejlepší informace a pomoc lze získat přímo u zdroje: www.treninksportovniholezce.cz
13:05:08 09.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
tam je jen kontakt..??? A knížku mám, tam se právě o TRX píše ale nijak se to tam nerozvíjí, jen že to existuje...:(
Káča19:22:28 09.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
o Hudym se říká, že dříve lezl desítky (tedy pískovcové) než se naučil shyb, takže i s "nulovou" silou máš furt zatracenej prostor pro zlepšování. a navíc, není na skále k vidění nic hezčího, než když holka leze pěkně technicky bez používání síly, a nic ohavnějšího, než když holka má sílu a neumí lézt a funí a hrabe nohama jak francouzkej buldoček.
Lukas B.14:06:22 08.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
http://www.youtube.com/ watch?v=PKELmthlJQI&list=PLAE261A3FFD22FB2F&index=5
15:03:07 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
díky:)
Káča15:05:33 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
???
Káča15:07:10 08.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
no já teda nevěřím úplně všemu, co se píše nebo říká. Na písku nelezu, ale X se přirovnává k 9 UIAA. Nevím, ale kdo tady dáte 9 a zároveň neuděláte shyb??? Ten trx má přispět nejen k síle, ale i k technice a k líp koordinovanému pohybu...prej..nevím, proto se ptám k čemu a jak to mám používat.
15:04:28 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Na vlastní oči jsem viděl kámoše po půl roce, kdy opravdu nelezl (ani na skále, ani na překližce), jak krásně technicky odšlapal IXa. Takže věřím tomu Hudymu a desítce bez shybu. Písek je vážně něco jiného, než Jura a francouzské vápno. Stačí technika a silné prsty na obliny, dirky a pidilišty.
18:26:52 08.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
A já viděl na Panťáku jak Hudy trénije (asi 20 let nazpět) a tak o tom, že neudělal ani shyb si můžu nechat jen zdát.
07:31:20 09.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
Jo, Panta Rhei nahoru dolů s batohem, nevím kolikrát dokola :)
P.16:48:58 09.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
Jo, jo. A taky jsem viděl, že čestu vylezt nahoru a dolů, pak v nástupovejch chytech 10 nebo 20 shybů a zase nahoru.
Nevím proč se o Hudym stále traduje, že byl slabej-je? Na mě tak vůbec nepůsobil.
07:50:50 10.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
Jestli to byly zrovna desítky nevim, ale kažodopádně lezl starý labácký VIIc, což může bejt téměř cokoli.
P.19:52:50 08.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Taky bych to bral spíš s rezervou. Třeba tak, že prostě shyby nijak netrénoval. Možná by se ale aspoň jednou přitáhnul, kdyby ho někdo nutil :)
Starý labácký VIIc snad X nedosahovaly. Řekl bych, že dřív ty čísla začly růst, než se dosáhlo týhle obtížnostní úrovně.
P.22:37:39 08.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
Obecne bych se nespolihal na TRX jako nejakou zazracnou pomucku, ktera cloveku pomuze ziskat silu (zvlast tu maximalni). Je to predevsim o vuli, pokud clovek opravdu chce zesilit a ma dostatecnou motivaci, staci mu k tomu tyc a vaha vlastniho tela https://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0.

Myslim ze video s Magnusem Midtbo na gumach od Jungle Sports je pekne, ale je potreba mit na mysli, ze je jimi sponzorovany. Myslim ze Magnus ziskal vetsinu sve sily, relevantni pro lezeni, spise treninkem podobnym ukazce z tohoto videa http://www.youtube.com/ watch?v=apKvJME8bpw.

Sam pise na svych strankach "Sling training offers never-ending possibilities of different exercises that has relevance to climbing, and prevent common injuries within climbing, such as wrist –, elboow – and shoulder-injuries", urcite se tam najdou relevantni cviky pro lezeni, ale samotne lezeni/visy/fixy budou lezeni vzdy vice podobne.

Nerikam ze je TRX spatny, ale videl bych to spise jako prostredek pro ziskani nejakeho siloveho zakladu (predevsim sila jadra - bricho atd.), ale hlavne jako prostredek pro prevenci zraneni.

Nyni je dost informaci na webu, v knihach atd., kde se da ziskat spousta informaci. Nespolehal bych na jednotlive cviky a rady od kohokoliv (profi coach s osobnim dohledem je neco jineho), protoze kazdy je naprosto individualni, ma sve slabiny a silne stranky a zabira mu trochu jiny pristup, chce si to ozkouset co funguje a toho se pak drzet (samozrejme je potreba trenink neustale menit - periodizace atd.).

Dalsi povedena ukazka treninku pro lezeni http://climbingnarc.com/ videos/sean-mccoll-training/, pro ktery neni potreba temer zadne pomucky.

Milion cviku na vyber http://www.youtube.com/ user/alkavadlo?feature=watch. Viz napr. http://www.youtube.com/ watch?v=utjNyrxIgA4&list= PLKAgdec9WlFWytWXilM5gy7VdqPj1OSp4&index=10 a http://www.youtube.com/ watch?v=pIVTUUSBYQM&list= PLKAgdec9WlFWytWXilM5gy7VdqPj1OSp4&index=8.

Hlavne pozor na zraneni a at jde sila nahoru! :)
Buri18:50:06 08.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
super, moc díky!!
20:35:10 08.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
Káčo, neuraž se, ale jako první bys měla trochu potrénovat hlavu a rozumu.
Očividně v lezení nejsi dobrá, odhaduji tě na nějakého začátečníka do cca 6. Nebo lezeš na OS těžší cesty? Pokud ne, tak se na jakékoliv posilování s ohledem na lezení vykašli. Začni třeba hrát tenis nebo squash, začni jezdit hodně na kole, začni plavat, vyraž na brusle, zajdi do nějakého fitka, kde bys mohla začít třeba ty shyby a další cviky s protizávažím, zkus veslování. Sice píšeš o shybu, ale klidně bych se vsadil, že máš v háji i tricepsy a břicho a že ani tvé nohy a zadek na tom nebudou dobře. Prostě pravidelně sportuj různé druhy sportů a výsledek se dostaví sám. Především potřebuješ zpevnit celé tělo, získat dynamiku a rychlost a zlepšit celkovou aerobní vytrvalost. Kašli na Tufiho i Lipenskou, podle toho, co píšeš, ti jen uškodí. A myslím to vážně. Žádné TRX ani trénink ve fitku podle knížky ti nic nedá. Někomu ano, ale potřebuješ o tom vědět trochu více. Pro někoho, jako jsi ty, jsou podobné knížky kontraproduktivní, protože potřebuješ vědět nejen do dělat, ale hlavně proč to děláš, co se při tom s tvým tělem děje a jakou to má vazbu na ostatní věci. Tedy sportuj, žij aktivně a užívej si pohyb. Dobré lezení pak přijde samo. Nějaký trénink a úvahy o řízeném rozvoji jsou k věci teprve od nějaké osmičky výše. Nižší obtížnosti jsou o celkové fyzičce a tu žádnám TRX nebo spec tréninkem nezískáš.
08:18:52 09.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
setkal jsem se s názorem, že jestli posilovat, tak především břicho, a když už tupý jednoduchý cvik, tak sklapovačky.
Lukas B.08:43:54 09.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Hele Káčo, radši zůstaň u Lipenské,tady ti radisti, to je nářez :D,obvzlášť ten co hodnotí tvoje tělo,aniž by tě viděl. No a TRX bych radši vygooglil. To je pecka,jak maj všichni zmáklej henten tréning lezecký :D.
09:07:24 09.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
Klidně, ale doporučuji si od Lipenské ten tréninkový program a rady nechat dát písemně. To aby pak měla nějaké podklady pro žalobu za poškození zdraví. Pokud je na tom Káča tak, jak píše v úvodu, tak trénink na lištách považuji hovadinu, která skončí na ortopedii.
A co se týká hodnocení těla, za tím si stojím. Bylo by to prvně v mé trenérské praxi, kdy by měl někdo, kdo se při shybu sotva přizvedne, zpevněný svalový korzet (což je základ). Pokud postavíte pod stěnu normálního zdravého člověka v dobré kondici, který nikdy nelezl, měl by být schopen bez problémů přelézt minimálně šestku. Pokud nepřeleze, měl by se věnovat zlepšení celkové kondice, ne lezeckému tréninku a ptát se, co má konkrétně trénovat na lezení. To je hovadina, která končí různými dysbalancemi, zdravotními problémy a z dlouhodobého hlediska ke zlepšení nepovede. Možná tak o stupeň, ale pak nastane stagnace. Takže si tu raďte co chcete a kritizujte podle libosti, ale základem tréninku by u Káči nemělo být konkrétní cvičení, ale celkový fyzický rozvoj. Visy na lištách nebo McCollův trénink jí v této fázi opravdu nepomohou. Ani TRX. Takže, milý přispěvateli píšící o pecce, trochu jsi ustřelil s tím hodnocením znalosti lezeckého tréninku, neb já nic takového neradil. Káča nepotřebuje lezecký trénink, nepotřebuje ho nikdo, kdo leze šestky a neudělá shyb. Naopak před konkrétním lezeckým tréninkem varuji. Zejména před radami tady, když nikdo ani neví, jaké máš míry. Je dost rozdíl, zda jsi 165/50 nebo 175/80 :-)
09:48:17 09.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
hele zacnete se podepisovat, takhle je to fakt jen placani vody...
10:05:26 09.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
"Pokud postavíte pod stěnu normálního zdravého člověka v dobré kondici, který nikdy nelezl, měl by být schopen bez problémů přelézt minimálně šestku."

Lezení je hlavně o technice, kterou tebou popisovaný člověk v dobré kondici, který nikdy nelezl prostě nemá a proto nevyleze ani pětku a už vůbec ne na prvním.
beer10:32:40 09.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
Když jsem poprvé lezl, bylo to hned na prvním a v 5+. Kámoš dal 6 a jedna známá proseděla trojku. Je to individuální, věř tomu.
11:02:37 09.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
Taky sem videl na poprve prelezt sestku na umelce... ale trenovat na sestku visy na listach je konina vsech konin... listy do 7b vubec nepotrebujes a spolehej hlavne na techniku!
Jj11:16:51 09.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
Ale to jsi hluboce na omylu. Já třeba začínal na 6+. Kamarádka si byla zalézt na Smíchově, kde mě vzala s sebou. Někam jsme pak jeli, takže jsem na ni čekal. Pro zajímavost jsem si půjčil boty, ona mi vysvětlila, že mám lézt po barvě a šel jsem na to. Jelikož tam byly hlavně cesty 5-9, zůstal jsem někde uprostřed. A napoprvé jsem dal svojí první cestu 6+. V kolmici. Jediné, co byl problém, byl strach nahoře. Když jsem se pak měl pustit, aby mne spustila, málem jsem si strachy uncvrnknul. Lezl jsem na druhém, cvakat jsem totiž neuměl.

Pokud někdo nevyleze 5, je něco špatně. Techniku sice trochu potřebuješ, ale ta je spíše intuitivní. Pokud budeš úzce zaměřen na jeden sport, asi problém mít budeš. Ale pokud děláš od každého sportu něco, tak ti technika problém dělat nebude. Důležité je, jak jsi hbitý, jak tělo reaguje, jakou máš představivost a reakce, prostě jak jsi šikovný. A také bys neměl mít nadváhu. A proto slabým lezcům pětek a šestek doporučuji všeobecný rozvoj, ne lezecký trénink. Je to totiž základ, na kterém může lezecký trénink stavět. Trénovat lezení má opravdu smysl od těžších cest. Do sedmy ti stačí se dát trochu dohromady. Řekněme být schopen dát 100 km v kuse na kole, 3 km v bazénu za hodinu, nějaký ten běh, hrát pravidelně míčové hry, třeba s kamarády zápas jednou týdně, občas zajít do fitka, jednou týdně třeba trénink na nějaký ten bojový sport nebo gymnastiku ... to vše ti zlepší sílu, vytrvalost, kloubní rozsahy ... prostě vše, co pro lezení potřebuješ. A za rok máš sedmičky v kapse a ještě vypadáš dobře :-) Ale lézt šestky, posilovat a věšet se doma na lišty, je blbost.
12:15:30 09.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
100 Km na kole a 3 kiláky v bazénu bych nikdy nedal, ale pár 8a jsem už vylezl. A teď nemyslím ty na písku. Radši bych teda tu Lipenskou, až budu řešit triatlon obrátil bych se možná na tebe. :D
15:18:58 09.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
Jenže jsi nepochopil příspěvek. Nepsal jsem, že je to podmínka pro dobré lezení. Psal jsem, že pokud někdo takto sportuje, nebude mu běžné lezení činit exra problémy. A mimochodem, myslím, že se podceňuješ. 100 na kole nebo 3 v bazénu nejsou nic extra a s trochou přípravy to zvládne každý. Spíše než námaha to může být nuda.
17:03:31 09.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
Svatá pravda, na kole jsem jezdil vic nez 100 km se slusnym prevysenim, behal jsem, plaval klidne 4 km v kuse a sestka pro me byla tezka cesta
20:59:36 09.01.2013
odpovědět 
         Re: TRX trénink
A dělal jsi i ten zbytek, o kterém píšu? Tedy "třeba s kamarády zápas jednou týdně, občas zajít do fitka, jednou týdně třeba trénink na nějaký ten bojový sport nebo gymnastiku ..." Pokud děláš čistě jen vyrvalostní sporty, tedy když budeš jezdit na kole, plavat a klidně i běhat maratony, bude ti to z hlediska lezení nedostatečné. Je to s vámi těžké, když vytrhnete z kontextu dvě aktivity a stěžujete si, že jsou k ničemu.
21:24:36 09.01.2013
odpovědět 
          Re: TRX trénink
Jiné sporty jsem nedělal, ale jde mi o to, že to je nejenom nedostatečné, ale podle mě Ti to pro lezení na skalkách téměř vůbec nepomůže.
21:37:18 09.01.2013
odpovědět 
           Re: TRX trénink
Když myslíš. Hádat se s tebou nebudu :-)
23:02:22 09.01.2013
odpovědět 
            Re: TRX trénink
Hele dělal jsem bojové sporty dvakrát týdně chodil i do fitka a kdybych dělal všechno co tu píšeš,vylezl bych maximálně tu 6+. A to ještě jako manták bez techniky a z vodsedama, jako to vidím na stěnách běžně. Když chceš lézt dobře musíš hlavně lézt. Nevím kolik km ujede na kole Adam a kolik toho nazápasí s kámošema a třeba s Sharmou. Nebo kolikrát s nim a s Dajlou hrál fotbal. To by možná věděl Ála byl s ním teď v Americe. Adam je lezec,tak pokud si vzpomínám hlavně lezl a lezl a lezl a teď leze a leze a campusuje a leze a tak pořád dokola. Je to lezec ne MMA fighter, ani boxer, ani maratonec, ani konkurent cyklistů na Tour. Je tam kde je, protože chtěl lézt,měl a má podmínky a neztrácí čas pitomostma jako je zápasení s přáteli. Místo zápasení a cyklistiky s nimi leze.
08:56:39 10.01.2013
odpovědět 
             Re: TRX trénink
:D pobavil....ale jsem stejného názoru... Jako trénink k lezení je nejlepší zase jenom to lezení a to všech jeho formách.
 Fly09:11:52 10.01.2013
odpovědět 
             Re: TRX trénink
Hele, a chápeš, o čem se tu píše? Toto je o přípravě na lezení pro začátečníky, co se plácají v pětkách a celkově jsou neschopáci, co neudělají ani jeden shyb. Není to o vrcholovém tréninku. A mimochodem, pokud vím, Adam má zázemí právě z jiného sportu, dělal gymnastiku.

Ale zpět k našemu tématu - pokud jsem tvůj příspěvek pochopil dobře, měl bych ti poděkovat, protože na 100 % potvrzuješ má slova. Jsi-li začátečník, tak ti ostatní sporty zaměřené na koordinaci a celkový tělesný rozvoj pomohou dát tělo dohromady, získat nějaké fyzické základy, dostat tě někam mezi 6-7 a umožní ti tak začít s rozumným lezeckým tréninkem. Já přeci nikde nepíšu o lezeckém tréninku, já reaguji na lemry a neschopáky, co neudělají shyb nebo sklapovačku, tělo mají slabé, korzet ochablý a chtějí se začít věšet na lišty aby potrénovali lezení.
10:34:03 10.01.2013
odpovědět 
              Re: TRX trénink
ale dyť já jsem mezi 6 a 7. 6 OS.
Káča11:18:33 10.01.2013
odpovědět 
               Re: TRX trénink
ignoruj ho a dělej na co máš chuť. prostě si to udělátko pověs a makej. když zjistíš že tě nebere,tak se nato bodni a zkus něco jiného. po čase se k tomu možná vrátíš s novým přístupem.pro lezení je opravdu nejlepší trénink lezením a to co nejvíc kroků po dobrých až anatomicky příznivých chytech. samozřejmě s adekvátním odpočinkem... ale musí být kde... a tady je každá rada drahá, jedině kdybys měla doma naklápěcí stěnku, a to nemá každý...
pavel12:58:47 10.01.2013
odpovědět 
                Re: TRX trénink
:)přesně to si myslím taky. Právě je blbý, páč to na stěnu máme daleko a na jaře chci být trochu v kondici. Stěnku jsem domu chtěla, ale manžel s tím moc nesouhlasil, tak jsem objednala aspoň trx no a hctěla trochu poradit a pak se to tu takhle zvrtlo:))
13:43:44 10.01.2013
odpovědět 
                 Re: TRX trénink
tak na zahradě na stromě,nebo v okolí na nějaké zídce a nebo se poraď s klukama z amuerte.cz oni něco vymyslí aby chlap neprudil, oni staví a vymýšlí různé tréninkové stavebnice co se dají schovat a nepřekáží... a nebo vyžeń trubce a udělej si bouldroffku v celém kvartýře
14:23:03 10.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
Tak to, člověk bez lezecký průpravy vyleze 6 na stěně bych neřekl. To spíš venku.
Aspoň já mám letos vylezených pár 9- a na stěně přelezu maximálně 6+ a to ještě často po nacvičení.
07:56:45 10.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
Chces tvrdit, ze venku das 9- a na stene 6+ po nacviceni? To mi nejak nesedi :-).
krueger13:08:02 10.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
pokud jde o krátkou boulderovou cestu třeba v Krasu za 9- a vytrvalostní 6+ na dlouhé převislé stěně, tak to chápu
17:07:54 10.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Sice se autor nepodepsal, ale to nic nemeni na tom, ze ma tento anonym do problematiky sportovniho treninku docela dobry vhled a rozhodne ma sirsi spektrum znalosti, nez halda podepsanych moudrych lezcu. Musim mu vyjadrit naprosty souhlas.
Kaco, klidne cvic na TRX (ale "s mirou"). Ber to ale jako jednu z mnoha aktivit, ktere ti anonym doporucil.
RomanC.18:10:48 10.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
no jo.. ono v každé diskuzi o tréninku se najde někdo, kdo ví všechno:) ale tak já si vybírám příspěvky, který jsou relevantní.. a ten zbytek lepší neřešit:)
káča17:50:14 09.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Problém je, jak poznáš ten relevantní. Totiž ty jako amatér ho nepoznáš, jen si to budeš myslet. A nebudeš chápat souvislosti. Pokud to pochopit budeš chtít a nastuduješ příslušnou literaturu, zase nebudeš mít potřebu se ptát :-)
21:30:41 09.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
třeba když se aspoň podepíše..a nebude tady psát bláboly, že každý, kdo je v dobré kondici dá na poprvé na stěně 6 OS.. to je podle mě jen machrování. Anebo rozebírat moji fyzičku, když mě v životě neviděl.
09:22:44 10.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
Ne, machrování to není. Je to obráceně. Kdo to nedá, jen omlouvá svoji nešikovnost a špatnou kondici. Co bys vlastně chtěl? Už pětka je obyčejný žebřík, který přeleze většina aktivních destiletých kluků. Jistě, nedáš to, když sedíš u klávesnice a jednou za čas se jdeš projít. Ale to je přesně o tom, že máš kondici v háji.
11:11:53 10.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
Ale zaprvý já nelezu pětky, ale šestky OS po dvou týdnech lezení (teda před roční pauzou jsem lezla rok) a o špatné kondici bych u sebe fakt nemluvila. Myslím, že půlmaratony neběhá každej. Vím, že mám slabé ruce, břicho a záda, a proto se snažím o shyby - a ráda bych to natunila trx, protože je to prý lepší. Co je na tom tak k nepochopení, nevím.
Káča11:24:01 10.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
Pekna blbost, jsem z vesnice, kde jsme s klukama lezli po stromech, hral jsem zavodne fotbal 12let (i dorosteneckou ligu), zavodne lyzoval 10 let, delal triatlony amatersky a kdyz jsem byl poprvy na stene, tak jsem nedal petky. Castecne za to mohl strach, nezvykly pohyb a hlavne chybejici technika. Kecy o tom, ze clovek, ktery sportuje musi davat napoprvy sestky si nech pro slecny co balis v baru. Kazdy jsme jiny a takhle generalizovat je blbost. Stejne tak me serou kecy tech, co rikaji ze az do devitek neni potreba specialni trenink. No nekdo ho nepotrebuje a nekdo ho potrebuje, aby prelezl sestky. Howgh
kru13:14:01 10.01.2013
odpovědět 
         Re: TRX trénink
Naprosty souhlas. Lezeni je dost o talentu a genetickych dispozicich (sila prstu, slach, pomer svalovych vlaken atd.). Nekdo se pro to narodi, nekdo ne. Lezt muze samozrejme kazdy, ale kazdy ma svuj lezecky potencial naprosto nekde jinde.

Talentovany lezec, ktery si zajde zalizt jednou za tyden na pohodicku poleze lepe nez netalentovany lezec, ktery trenuje 4x tydne, tak to proste je. Kazdy musi pracovat s tim, co ma, jen mi obcas vadi podobne reci, ze clovek musi dat napoprve 6, jinak je lemra. Ja jsem nedal ani 3...

Stejne tak talentovani lezci, kteri rikaji ze do osmicek/devitek zadny trenink netreba, protoze oni na to trenink taky nepotrebuji. Vetsinou si neuvedomuji, ze kdyby trenovali s podobnym nasazenim jako ten netalenovany sestkar 4x tydne, tak by misto osmicek lezli desitky... Ten trenujici sestkar je v mych ocich lepsi lezec nez ten osmickar, protoze vyuziva vetsi miru sveho potencialu nez ten talentovany osmickar, ktery pro to nedela temer nic...

Stejne tak reci o technice, pokud ma ten geneticky nadany lezec uz od narozeni vetsi silu v prstech nez onen trenujici ubozak, kteremu tvrdi, ze lezeni je jen o technice a sila neni potreba je casto blbost. Oni drzi diky sve sile v prstech ten stejny chyt na 50% max sily, kdezto ten druhy lezec na 95% max sily (nebo jeste hure - ani tu silu predlokti do prstu na tak maly chyt neprenese), kdyz se clovek daneho chytu vpodstate ani neudrzi, nejaka technicka finticka udelat nejde... Samozrejme predpokladam, ze oba lezou technicky na dobre urovni...

Stejne tak kecy o tom, ze technika je intuitivni a kazdy to pochopi sam. Nekdo na to ma talent nekdo ne. Nekdo to pochopi sam, nekomu to bude i pri vysvetlovani trvat roky nez to zvladne pokud vubec...

Buri19:22:09 10.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
u břicha právě spoléhám na TRX, to mám fakt špatný..
Káča19:26:17 09.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
No, dobře si mě odhadl ohledně aerobní vytrvalosti. Běhám půlmaratony a už mám za sebou i horský orienťáky, 2krát 20 kiláků v horách za víkend. Tak nevím no. Místo toho squashe a plavání radši zůstanu u běhání. Ale každopádně dík za rozbor.
Káča17:47:41 09.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Zůstaň, ale nepomůže ti to. Samotná vytrvalost je k ničemu. A jestli myslíš, že je lepší dělat izolované výpady nebo dřepy než nějaký sport, kde to děláš jaksi přirozeně, tak cvič s gumou nebo těmi popruhy. Kromě těch shybů je totiž jedna ze základních věcí třeba i být schopná se zvednout z dřepu jen na jedné noze. A pokud jsi do teď nebyla schopná vleže zvednout nohy nebo si udělat nějaký ten sed/leh, TRX to za tebe dělat nebude.
Ale co bych tu psal - jak je tu už někde napsáno, pokud někdo nechápu přípravu k lezení komplexně a myslí si, že mu pomůže nějaký lezecký trénink (teď se bavíme o začátečnících do cca 6-7), nemá cenu tu psát cokoliv dalšího. Budeš k tomu muset dospět sama. Nevím, co se píše v chytré knížce Tufiho, ale lezecký trénink, pokud má být k něčemu, se skládá ze 4 oblastí - mentální trénink a připravenost, technika, celková síla a fitnes a poslední jsou doplňkové aktivity. Všem čtyřem oblastem je potřeba se věnovat rovnoměrně, každá má svá specifika a pravidla a vynechání některé z oblastí negativně ovlivní ty zbývající a tedy i tvůj celkový výkon. Přeber si to, jak chceš :-)
23:19:54 09.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
nechcem sa tu s tebou hádať, ale keď sa už oháňaš svojimi trénerskými skúsenosťami, naozaj by si sa mal podpisovať. takto sú to iba príspevky pre zábavu ostatných. mimochodom, tebou odporúčané sed/lehy nie sú ideálne na posilovanie brucha, ako tvrdíš - sú to na brucho priam nevhodné cviky, pretože pri nich zapájaš flexory kyčle (m. iliopsoas a m.rectus femoris) viac, ako svaly brucha. to následne vedie k ich preťažovaniu (flexorov kyčle) a keďže vzhľadom na životný štýl nášho veku sú už aj tak dosť poskracované - ešte viac tými cvikmi zväčšuješ svalové dysbalancie (ktorým by si sa ako fundovaný tréner mal vyhýbať)... a ku tým drepom na jednej nohe - nie je to ani tak veľmi o sile nôh, ako o rovnováhe, technike a s tým súvisiacim zapojením stabilizátorov kolena. keď niekomu, koho si v živote nevidel ako tréner odporučíš, aby makal na drepoch na jednej nohe - tak to mu naozaj rovno môžeš odporučiť, aby si do kolena každé ráno trepal kladivom...
Marcel Lučanský09:41:24 10.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Máš naprostou pravdu - proto také doporučuji posilovat přirozeně při sportech. Lehy/sedy máš také pravdu, záleží tam na technice provedení, 90 % lidí je dělá špatně. Ale v kombinaci s vhodným protahování jsou lepší, než nic. Pokud někdo bude mít zásobník cviků na břicho a lehy/sedy bude dělat jednou za měsíc a náležitě se bude věnovat strečinku, nic tím nezkazí.
Dřepy na jedné noze - opět platí, že to chce základ ze sportů a začít postupně klasické dřepy. Když pak dá někdo klasické dřepy s činkou o cca 50-60 % své hmotnosti, tak pak dřep na jedné noze pro něj nebude riziko.

Jenže to souvisí s celým programem rozvoje. Místo DVD a TRX by měl každý začít dělat více sportů, aby zapojil rovnoměrně celé tělo, měl by si sehnat nějakou odbornější literaturu, aby pochopil souvislosti, a pak se teprve pustit do spcializovaného tréninku. Nebo s tímto postupem nesouhlasíš?
11:50:31 10.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
nedá sa povedať, že nesúhlasím, ale príde mi to dosť nereálne... na lezenie najlepšie natrénuješ lezením - to tvrdí aj Tufi v tej knihe, ktorú ty nemusíš. keď niekto s lezením začína, naozaj nemusí jazdiť 100km na bajku, behať 6krát do týždňa, plávať tri kiláky v kuse, drieť v posilke a robiť karate. chce liezť - tak nech lezie. jedine tak sa naučí techniku a "prirodzene" zosilnie práve pre ten šport, ktorý chce robiť (teda lezenie, nie cyklistiku, plávanie a judo...) lezenie by to samozrejme malo byť na skalách, v čo najväčšom objeme a variabilite. ak dotyčný má nejaký základ z predchádzajúcich športov - pôjde mu to lepšie. ak nemá - nič sa nedeje, pôjde mu to síce pomalšie, ale pôjde (vlastná skúsenosť). a ak sa po rokoch dostane do fázy plateau - no prosím, môže začať špeciálny tréning.
btw - tiež som visel na lištách po roku lezenia a tiež som tým nič nepokazil.
btw2 - AO nemá zázemie v gymnastike - kedy by to stíhal, keď od 6 rokov iba liezol? ale opýtaj sa jeho osobne, isto ti odpovie.
btw3 - keď už vravíš v iných príspevkoch o tom, že niektorí lezci majú zázemie v gymnastike, TRX je odvar gymnastiky (slabý, ale predsa), tak prečo tu dotyčnej Kačke vravíš, že to pre ňu bude zbytočné a radíš jej iné športy? chce spevniť trupové svalstvo - tak prosím, TRX jej isto pomôže viac, ako posilka.
M.L.12:51:13 10.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Mimochodem, když máš ty nohy tak skvělé, jak si myslíš, kolik sérií dřepů po patnácti opakování uděláš na jedné noze?
23:35:37 09.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
A není ke dřepům nějaká alternativa? Mám strach o kolena..
Káča09:29:42 10.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Koukni se na to takhle - zvedneš nohu na chyt a buď se vytáhneš rukama a nebo se zvedneš na té noze. Když se zvedneš na té noze, ušetříš spoustu energie a síly v prstech a celé ruce. Jak chceš to zvednutí na noze nahradit?
11:35:56 10.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
ne zvednutí na noze, ale dřep.
káča11:55:42 10.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
To chce spíš pohyblivost/protažené svaly než extra sílu. Dřep na jedné noze mi nikdy nedělal problém, ale dát nohu k pasu jo.

Taže trenink: lezení, posilování břicha a protahování/joga.
13:32:59 10.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Dřepy jen do pravého úhlu.
HelčaL.22:22:40 10.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
Vážení,
asi nevíte, že řešíte někoho, koho jste na stěně lézt neviděli. TRX jsem nezkoušela, nwm, ale může to být docela fajn. Konkrétně se u mých kontrétních klientů nevyjadřuji, ale Kačce jsem dala doporučení na visy (super easy varint) z důvodu, že velký problém dospělých-začátečníků je téměř nulový otevřený úchop. V praxi tzn, že obliny jsou neudržitelný. Krátké cvičeníčko o pár minutkách jen pomůže a je velice efektivní. To nemá se skákáním na campusu nic společného, je to naprosto bezpečné.
HelčaL.22:34:32 10.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Jé, ahoj Helčo:) to je diskuze,co? Jedu podle tvého tréninku a je to super. Už zase začínám (kousnutí psem) a ty začátky jsou teď strašně jednoduchý a v podstatě začínám na tom, na čem jsem skončila. Co udělá pár minut tréninku na lištách týdně a pár rad a doporučení na techniku. Díky!
Káča08:18:26 11.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
1. plnohodnotný trx si samo doma vyrobíš ze tří popruhů, jedný mailony a dvou novodurových trubek. Za 200-300 kč.
filosof10:28:29 09.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
2. a trénovat na něm můžeš pak cokoliv, co neuděláš v plný váze. Neuděláš shyb na hrazdě? Přidělej si trx někam nad futra, stoupni si tak metr od nich, polož se dozadu a shybuj. Brzo změníš náklon a tipuju že během 3-4 tréningových dnů shyb uděláš.
filosof10:31:20 09.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
3. lezení sice není o shybech, ale síla se hodí. Radši ale posiluj břicho a visy na lištách a hodně lez vytrvalostní tréning, víc lehčích cest bez přestávky než jednu těžkou s odsedama. Uvidíš že Ti to dá víc než shybování. Howgh.
filosof10:33:45 09.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
No, při lezení šestek bych na ty lišty byl radši trochu opatrnej...
m.10:52:26 09.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
kdo nikdy nelezl, si z visů na lištách akorát oddělá prsty. Nechápu ani ty placené lezecké instruktory, co vymýšlejí na bouldru pro nováčky kolmice s lištami. Já si nenechám platit, ale nováčkům vymýšlím kroky v převisech po madlech a v kolmici po oblinách(i s tím rizikem, že se v tom ze začátku ani nehnou, ale musí se jim vysvětlit, že to je pro jejich zdraví). A zatímco kurzisti po měsíci tejpují prsty, moji nováčci i po půl roce lezou.

A musím souhlasit, že posilováním břicha (úplně tupé leh-sedy) se udělá pro nováčka víc než naordinováním shybů, nebo visů.
10:58:40 09.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Souhlas. Předpokládám že se holcina doptá. Začátečníci samozřejmě visy jen na velkých oblých listach, třeba i kulatinach jak balkna aix1, jen pár vteřin, opatrně, přestávky...(doptá se)
filosof11:16:31 09.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
nevím, všichni jsou proti visům a mě to docela pomáhá a nepřijde mi, že by mi to oddělávalo prsty.. jsem po kousnutí psem a skoro rok jsem kvůli tomu nelezla, před tím jsem lezla rok..Jinak já nevím, všichni tu píší, že 6 vyleze každý, kdo se postaví prvně pod stěnu.. asi máme jiné hodnocení, protože já u nás viděla nováčky plácat se ve čtyřkách, ti lepší dali občas 5..
Káča18:01:10 09.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Rok zas tolik neni. + Kolik času po tý pauze lezeš teď?? Osobně bych fakt doporučil spíš dávat bacha, jít zvolna a lézt, lézt, lézt.
Btw imho taky na lištách můžeš docela rychle nabrat sílu, ale to je záležitost svalů. šlachy a klouby sílí daleko pomalejc a nemusí tu sílu zvládat. Pak ti ujedou nohy, blbě zabereš a na úraz je zaděláno.

Ale nakonec každej svýho štěstí strůjce, jen se nezlob, když ti někdo poradí, co necheš slyšet. Většina se ti tu snad snaží poradit podle svýho nejlepšího svědomí.

Pokud už TRX máš a cvičit s ním chceš, osobně bychse zaměřil na cviky na trup.

Přeju hodně úspěchů a bez zranění.
m.18:35:56 09.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
po pauze lezu asi dva týdny. Já se tu zlobím jen na lidi, který mi tady dělají osobní sportovní rozbor, aniž by mě viděli a hlavně aniž bych o něho žádala a melou mi tady nesmysly o tom, že nemám fyzičku. Když běhám 50-70 km týdně. Potřebovala jsem jen pár tipů na cviky s TRX, kdo to zkusil, to hrozně chválí. Lišty nevím, já právě myslela, že to je prevence zranění, že když budu mít aspoň trochu silnější prsty, tak se nebudu muset tolik bát toho uklouznutí.. Díky za tip a na tebe se fakt nezlobím, jen na toho anonymního spisovatele nahoře.
káča19:46:09 09.01.2013
odpovědět 
       Re: TRX trénink
No vidíš, víš o tom kulový. Já jsem si myslela... a lezeš na lišty. Neznáš základní souvislosti, nevíš, co je s čím spojeno
I kdybys běhala maraton denně, je ti to k lezení k ničemu. Odhadnout tvoje schopnosti a potřeby není zase až tak těžké, podobných případů jako jsi ty vidím jako trenér na stěnách týdně opravdu mnoho. A malý dovětek nakonec - pokud se někdo plácá ve čtyřkách nebo pětkách a mluví o síle nebo technice, je to střevo, které se jen vymlouvá.
23:32:28 09.01.2013
odpovědět 
        Re: TRX trénink
Ty kraaaso :) to se to tu rozjizdi :)) To je super, ze tu mame tolik fundovanejch treneru. Akorat teda nechapu proc, krom Adama, lezou v CR vsichni velky h..
Jo pockat uz to mam - ted jsem se zamyslel je to jasny - delaj malo drepu na jedny noze, nechodi na squash a nevenujou se bojovymu sportu.. amateri!!
Dlouho uz sem se na lezci takhle nepobavil, fakt dik :))
 Luky08:47:19 10.01.2013
odpovědět 
         Re: TRX trénink
Adam tajně bojuje s přáteli šestkrát týdně.Proto je tak dobrej. Jábych chtěl vědět,kde trénuje ten trenér nad tebou. Abych věděl kam zajít. Potřebuju se zlepšit na 8a+ až 8b. Možná bych měl bojovat s přáteli aspoň třikrát týdně a na kole dát aspoň 500 km deně. Kdy ale budu lézt,a dělat visy campusovat. Asi nikdy,vždyť je to při lezení vlastně na hovno. Skvělá debata,to na 8a.nu nenajdu. :D
09:08:04 10.01.2013
odpovědět 
          Re: TRX trénink
:D talky jsem nečekala, že nevinným dotazem na trx rozjedu tak brutální diskuzi:))
Káča09:35:18 10.01.2013
odpovědět 
           Re: TRX trénink
Protože většina lidí tu jsou joudové, co mají problémy sami se sebou. A hlavně pochopením psaného textu. Já tu píšu o fyzické přípravě na lezení, aby dotyčný získal alespň nějaký základ před lezeckým tréninkem, a oni tu reagují vrcholovým tréninkem špiškových sportovců. A o tom, že jsou hlupáci, svědčí ostatně také to, že i ten Adam Ondra měl zázemí v gymnastice. Když se koukneš i na jiné naše aktuální schopné lezce, tak Andrea Pavlincová dělala od pěti let gymnastiku, Jana Vincourková dělá gymnastiku... no a bojové sporty na základní úrovni mají k té gymnastice velmi blízko a jsou mnohem dostupnější, protože gymanstických oddílů zrovna moc není.

Takže asi tak. Prostě pokud chceš začít dobře lézt, potřebuješ nejen shyby a TRX. Přeber si to nějak sama :-)
11:35:39 10.01.2013
odpovědět 
            Re: TRX trénink
dík, hned zítra se jdu ve svých 31 letech přihlásit do dětského karatistického kroužku, to se pak osmy polezou samy :D
Káča12:27:31 10.01.2013
odpovědět 
             Re: TRX trénink
Ach jo, ty musíš být dobře zkostnatělá a nechápající. Když už jsi to nakousla, tak proč by ses v 31 letech nemohla přihlásit do karatistického kroužku? Nechápu. Ono to totiž není jen o karate nebo o tom sportu jako takovém, ale někdo výše psal o tom protahování. Asi je tu zbytečné psát o tom, jaký přínos může mít návštěva kickboxu z hlediska strečinku a práce nohou... To je asi lepší sedět doma v obýváku a protahovat se podle rad z diskuze. Teď to neber na sebe, ale obecně.
18:47:12 10.01.2013
odpovědět 
              Re: TRX trénink
tak zrovna ohebnost je má nejsilnější stránka. nasednutí na patu u pasu nebo roštěp pro mě fakt není problém. A vůbec, proto jsem byla u Helči, aby mi vyhodnotila nejslabší a nejsilnější stránky a řekla mi něco k tomu, co dělám špatně. Ona mě viděla, tak se na mě nezlob, že věřím víc jí než tobě.Protahování opravdu nepotřebuju.
Káča21:02:16 10.01.2013
odpovědět 
            Re: TRX trénink
:D . Ty tvý komentáře jsou fakt dobrý. Někdo se zeptá na TRX a ty z něj uděláš blbce a ještě napadneš Lipenskou jako málo fundovanou. Knihu od Tefelnera označíš za zbytečnou ke čtení. Teď tu kňučíš že tě nechápeme. Co jsi vylezl lepšího než Lipenská,nebo Tefelner? Rady od nich ,nebo z jejich publikací bych bral jako relevantní i pro začátečníka s chabrus tělem. To že Adam dělal jiné sporty není žádná novinka stejně jako není novinka, že Mráza se věnoval bojovým sportům a Patxi v rámci tréninku jezdí na kole. Já osobně jsem se věnoval jiným sportům,protože jsem musel. To víš ta škola,to je svině tam se dostávají známky i za sport. Bohužel lezení jsem tam kdysi neměl. A to že jsem běhal ,to hlavně proto, abych vychrchlal těch 20 denně co jsem natahal do plic. Teď si vystačím bez běhání bojování i jinejch pitomostí a hlavně lezu a věnuju se lezení a lištám a oblinám a campusu a dětem a autu a vejletům při tom si občas o lezení i něco přečtu. Teď je pěkná publikace ten Tefelner. Doporučuju ti ho. :D
12:53:53 10.01.2013
odpovědět 
             Re: TRX trénink
Helenu Lipenskou nenapadám, pokud někomu něco napsala, asi k tomu měla více informací, než o sobě Káča napsala tady. Pokud nám tu někdo o sobě dávkuje informace útržkovitě a bez souvislostí, těžko radit něco konkrétního. Na původní dotaz Káči stále trvám na tom, že visy jsou nesmysl. Problém ale je, že se postupně ukazuje, že dotyčná je na tom úplně jinak, že prvně napsala. Takže v souvislosti s postupně dodanými informacemi ty visy tak mimo být nemusí.
Co se týká Tefelnerovy knihy, nikde jsem nepsal, že je špatná. Jen že ji nemusím a že mi nesedí.
A také si tak nějak nejsem vědom, že bych tu kňučel o nepochopení - naopak, celkem dobře se bavím. Některé názory jsou tu fakt dobré a hezky doplňují to, co téměř denně vidím na stěnách :-) A zda mne někdo chápe nebo ne, je mi úplně jedno. Svůj názor jsem napsal, je mi jedno, co si o tom kdo myslí :-)
19:02:01 10.01.2013
odpovědět 
              Re: TRX trénink
že by se diskuze ubírala ke konsensu? neuvěřitelný:) Víš, já nepovažovala za nutný to sem psát, protože jsem chtěla jen poradit s TRX a nenapadlo mě, že se tady bude dělat takový hloubkový rozbor:)
21:08:12 10.01.2013
odpovědět 
               Re: TRX trénink
To záleží na tom, co považuješ za konsensus. Přečti si svůj příspěvěk. S jeho znalostí trvám na všem, co jsem napsal a doporučil. A stále si myslím, že pro začátečníky a lidi s nedostatečnou fyzičkou je prvotní zaměření na podpůrné aktivity lepší, než rovnou lezecký trénink. V souvislosti s dalšími informacemi, které jsi zde napsala, to doporučení pro tebe samozřejmě beru zpět.
23:08:11 10.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
super, díky, konečně někdo, kdo mě pochopil:)
17:56:46 09.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
http://www.youtube.com/watch?v=ES5GN9k7BZw aneb jak ušetřit moře peněz. Na dvd pro trx ser,na youtube je mraky cviku a plánů.
selfmadesman12:01:52 09.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
Z hlediska pobavení skvělá debata :-D Zajímalo by mě, kolik přispívajících má zkušenosti z plnohodnotným lezeckým tréninkem a s tréninkem začátečníků. Podle mě minimum.
Bída20:20:06 09.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
No tak napiš (narozdíl od ostatních), že ideální trening pro nováčky jsou visy na lištách. Od toho tu ta rubrika je, ne?
08:52:21 10.01.2013
odpovědět 
    Re: TRX trénink
Stačí si koupit ,výše zmíněnou knihu, od Tefelnera. Tam je dokonce popsán i tréning nováčků a začínajících lezců. Doporučuji jako četbu trenérovi "triatlonistovi". Třeba mu to pomůže k zlepšení v lezení aspoň na Tefelnerovu úroveň,která mimochodem je více než slušná. A já jsi du zazápasit. Lezu totiž fakt špatně.
09:22:40 10.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
:D
Káča09:33:13 10.01.2013
odpovědět 
     Re: TRX trénink
Ne, tu knihu opravdu nemusím a trénovat na Tefelnerovu úroveň nemám potřebu :-)
11:54:55 10.01.2013
odpovědět 
      Re: TRX trénink
Asi jsi víc trénovanej no. To se občas tak stane. :D
12:58:22 10.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Ahoj Kačena. Lezenie je dosť komplikovany sport, ale nebranil by som sa pouzitiu TRX ani listam ani u zaciatocnikov, je to o type cviceni na listach a TRX a ich pomere v celkovom treningu. Ak si drevo, tak ti listy ani TRX nepomozu, ale ani neublizia, aj ked trening na zlepsenie lezenia bude malo efektivny. Je to individualna zalezitost, potreboval by som ta vidiet liezt. Ale s lezeckym TRX treningom mam dost bohate skusenosti (cca 2 roky), takze mozem poradit. Posli mi mail na monkey_1@azet.sk
09:17:53 10.01.2013
odpovědět 
   Re: TRX trénink
Možná se snaží poučit ze svých chyb, ale čas nevrátí:)
Element19:44:30 10.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
Káčo, ještě jeden dotaz: boulderuješ? Ptám se, protože u mě to byla věc, která mě znatelně posunula dál, i když sama o sobě samozřejmě nestačí.
filosof22:49:08 10.01.2013
odpovědět 
  Re: TRX trénink
strašně ráda bych boulderovala, ale nemám kde. Jen když jedu někam na služebku, kde boulder je:(
Káča12:14:08 11.01.2013
odpovědět 
 Re: TRX trénink
http://www.lezec.cz/clanek.php?key=6471&nazev=lano_vs_bouldering
22:53:31 10.01.2013
odpovědět 

Reklama:
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

Via Viktor, 7
 Databáze cest:
Všechny cesty (120110)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Č. 10 6b+ Göteborg - Fjällbo
Č. 9 6c+ Göteborg - Fjällbo
Č. 8 5 Göteborg - Fjällbo
Éperon De Droite 5b Aiguilles Rouges
Č. 7 5c+ Göteborg - Fjällbo
Nově komentované:
1, 2 Und 3 9- Frankenjura
Kapitán Kořala IXc Křížový Vrch
Kapitán Kořala IXc Křížový Vrch
1, 2 Und 3 9- Frankenjura
Kapitán Kořala IXc Křížový Vrch

 Nově v diskusi:
Re: Prosím o radu-vysvětlení. | Re: Eiger v létě | Re: Eiger v létě | Eiger v létě | Re: adminům | Re: adminům | Re: adminům | Re: Prosím o radu-vysvětlení. | Re: adminům | Re: adminům |

 Nové komentáře:
Re: Jet či nejet ? | Re: Jet či nejet ? | Re: Jet či nejet ? | Re: Gender | Re: Gender | Gender | Re: dotaz pro znalce | To chce klid | Re: Jet či nejet ? | Re: dotaz pro znalce |

 Kde to vře:
SP v lezení na obtížnost Chamonix (FRA) (60)
Free přelez cesty Parzifal 8b (35)
SP v lezení na obtížnost a rychlost Villars (SUI) (31)
Mára Holeček: jdem na ostrý pokus na G1, soupeříme s Ukrajinci (21)
Nová velká bouldrovka s higbally na stěně Smíchoff v Praze (17)
EPJ v boulderingu L'Argentière, Francie (17)
V 16 (16)
Mistr světa v ledolezení na rychlost diskvalifikován za doping (15)
Ženský horolezecký sraz ve Vysokých Tatrách na Téryho chatě (10)

 Nově v inzerci:
Prodám dámské lezečky Saltic Extasy | Batoh Mountain Hardware Fluid 26 | Vícedélky | Saltic AVAX | Hledá se... | Yeti 400 | Chamonix | Lavicka | Koupím benziňák | Bunda Warmpeace Trevor |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 3273 
 Ne 
 2641 
 Nevím nebo něco mezi 
 2486 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.