LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Hoď lano. ...ne celý!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty

Závody
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (24.06)
SP Navi Mumbai (24.06)
SP Villars (07.07)

Žebříček
Cesty:
49.Mikuš 9741
50.Fiala 9728
51.Zedník 9722
Bouldry:
49.Kalvas 8484
50.Novák 8403
51.Pátík 8400
Hory:
3.Skopec 6991
4.Šofránko 6863
5.Polášek 5564

Výsledky
MČR dětí a mládeže (17.06)
EPJ Rakousko (10.06)
SP Vail (09.06)

Deníčky
4301 lezců
632999 cest
Nové přelezy:
Gracias Fi 8a
Espolón De 7c+
L'Any Que 7c
Liebe Ohne 9
Garogadin 7b
The Gift 7C
Pervert Ma 7c
Menší Post 9
Pervert Ma 7c
Laserblade 7b

Stěny
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
SAUNA - Plzeň
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 jak na sílu prstů29.02.2016
Ahoj všem. Určitě se to zde nesčetněkrát probíralo, i tak bych ale raději čerstvé informace a postřehy. Snažím se o lezení 3 roky, výkon kolem 6 UIAA, 196 cm, 90 kg. Mám dobrou genetiku na nabírání svalů, takže stehna, trup, břicho i záda mám slušně osval
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
čaues, jedinná konstruktivní rada je, že se tady nic konstruktivního nedozvíš.
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
na visy se zkus podívat sem:
http://casnacaj.blogspot.cz /search?q=metod%C3%BDka

 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
zkus přidat do tréninku visy na liště, případně shyby na liště a campusování po lištách po kterých j
  Re: jak na sílu prstů29.02.2016
90kg lezci co dává šestky doporučujete Campus? Jó, to není konstruktivní rada, ale totálně destrukti
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Je to otrepane ale je to tak. Pokud lezes sestky, mnohem vic ti prospeje lezeni, idealne venku. Band
  Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Ze své vlastní zkušenosti ti doporučuju lízt venku postupně od nižších čísel po vyšší. Lez i odvážně
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Neuraž se, ale jestli ti odchází prsty a vytrvalost v šestkách, lezeš blbě. Tohle nemá nic společnéh
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Koukám, kolik lidí má opravdu chut poradit, děkuji. Cením si toho. Váha je děsná, vím to. Dřív jsem
  Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Hoj!

Kdyz sem zacal list mel jsem 85. Sedmi jsem zacal bouchat asi po 2 letech. behem
   Re: jak na sílu prstů29.02.2016
No, tak si představ tu sílu prstů, kdybys zhubnul dvacet kilo. Já mám 190/68. Ale jo, jestli lezeš š
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Jak to vidím:
Tvoje váha je vysoká, ale při tvé výšce se stejně na méně než 85kg nedostaneš.
 Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Děkuji všem, klobouk dolů před rozumnými příspěvky, pomohli jste. Moc.
  Re: jak na sílu prstů29.02.2016
Podivej, dost lidi Ti tu psalo i nesmysly...vzdyt 90kg na 2m vysky co mas je uplny ideal a tezko muz
   Re: jak na sílu prstů02.03.2016
Dobry den, my s Vami chtit udelat rozhovor do prestizni Climber Magazine. Takove vykony, ve veku vas
    Martas. prosim, ozvat se!02.03.2016
Martas. prosim, ozvat se!

Jim, CM.
     Re: Martas. prosim, ozvat se!03.03.2016
OK, ja prosim uz ozvala.
  Re: jak na sílu prstů01.03.2016
Ahoj, vložím se s trochu externím pohledem na věc - jsem totiž malá a lehká a moje limity spočívaj ú
   Re: jak na sílu prstů01.03.2016
seš skvělá, nádherně shrnuto. Takovou spolulezkyni s nadhledem bych přál každému, i sobě:)
   Re: jak na sílu prstů01.03.2016
S radou "soustřeď se na nohy" nelze než souhlasit (přestože se tazatel ptal, jak posílit p
    Re: jak na sílu prstů01.03.2016
Chceš-li chytat za slovo, prosím...tazatel snad chápe, že jde o vyjádření osobního názoru, ne o pate
    Re: jak na sílu prstů02.03.2016
nevýhoda dlouhých v převisech je milosrdná lež, kterou šíří ti dlouzí, aby nám dodali odvahu. Protož
     Re: jak na sílu prstů02.03.2016
Moje rec...mam 178cm, takze nejsem uplnej prcek, ale lezu s dvoumetrovym klukem a je to casto frustr
      Re: jak na sílu prstů03.03.2016
Hmm.....tak se spoj s Rostou Tomancem, ten kdysi vedecky spocital, ze spravna a nejidealnejsi vyska
     Re: jak na sílu prstů02.03.2016
Ja teda nejsem dlouham, spis mam prumerne lezecke proporce. Ale casto mi spis prijde, ze delka je uz
      Re: jak na sílu prstů02.03.2016
ale tak začalo to o malých holkách (což rozumim něco málo nad 160)...175 vs 195 chlap a jejich výmlu
       Re: jak na sílu prstů03.03.2016
Určitě se zaměřit na tu váhu,s 90 kg toho moc těžkého asi nevylezeš, sám píšeš že máš osvalená stehn
      Re: jak na sílu prstů04.03.2016
s kolegou jsme se shodli, že při stejně intenzivním treninku to mají delší snazší, protože dosáhnou
       Re: jak na sílu prstů08.03.2016
kdo je karina? kdyz uz jsme u tech zenskejch a bouldru, na 8a.nu to vychazi na prednich mistech zebr
        Re: jak na sílu prstů08.03.2016
Presne tak. Vetsinou je to bohuzel jen o tom "makal jsem, mam na to" x "nemakal jsem,
 Re: jak na sílu prstů04.03.2016
Jak píšou někteří přede mnou, na přímý tréning síly prstů bych se v Tvém případě zatím vyprdnul.
  Re: jak na sílu prstů04.03.2016
a neboj se zařadit si každý dva měsíce týden bez lezení, i když Tě nic nebolí...pokud bolí, tak i ví

 EDELRID Ohm29.02.2016
Ahoj, nevíte někdo kde/jestli se dá koupit:
http://www.edelrid.de/en/ohm/

Na stránce distributoři jsem našel dvě firmy pro česko, ale na jejich webu ani zmínka...

Jinak, máte s tím už někdo zkušenosti?
 Re: EDELRID Ohm29.02.2016
Vypadá to jako dobrá hovadina co bude akorát k.rv.t lano. Ono stačí jističe přivázat k jištění. Poku
  Re: EDELRID Ohm01.03.2016
Souhlas, je to extrémní a nehledám to, protože bych si bez toho nedokázal zalézt :) Chtěl jsem se ko

 Foto dne Tsunami29.02.2016
Foto dne Tsunami... neni to z Teplickych skal? To magnezium asi nebude v poradku coz? Skutecny vykon.
 Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
To je fakt chytry takovy fotky sem davat, aby se vsichni inspirovali a pouzivali mago. Trochu inteli
  Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
si taky vomočím: nevadí mi že se podobné cesty lezou "s". tipuji a jsem přesvědčenej, že t
   Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Odpůrci mága by se mohli jít pod tu cestu podívat a pak případně psát komentář. Díky.
    Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Vloni jsem se do Teplic dostal, tak jsem tam byl. Není zač.
    Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Lukáš má pravdu. "Desítky", pokud se lezou s mágem, mají se lízt potichu a pokorně s malou
     Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Tak to uber. Na Křižáku lezci běžně magujou ve všem. Prostě se přijde pod skály a v choďáku jako hod
     Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Na Krizaku se maguje, protoze je to povolene a casto tam maguji i tzv. odpurci maga.
      Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Nojo, ale něco jiného je mágovat a mágovat. Jsem taky odpůrce mága. Přesto, když budou tropické třic
       Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
a to by mě zajmalo, jak to vyčistíš? slaníš přes to? a spolulezec nahoře pak lano vytáhne a slaní ta
        Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Některýma cestami jde slanit. Když to nejde, tak prostě použiju jen tekuté mágo nebo budu mágovat ta
    Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
PP styl na písku je taky ústup ze sportovní kvality lezení.
     Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
tys tu chybel :-)
   Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
neplatí tam náhodou taky to nad IXb a od roku 1990 dál? (nebo jak je to někde povolený)
    Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Ne, neboť ochrana přírody je nad doporučením ČHS. Viz podmínky lezení CHKO:
http://www.horos
    Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
stanovy svazu zahrádkářů o povoleném způsobu pěstování pastyňáků nemají žádnou závaznost a jejich do
     Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
nojono, tak nic no...
   Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Lukas B. to vystihl dobře, a dá se to ještě posunout: Rozumným ochranářům lezení desítek s mg opravd
  Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Presne tak, nechapu tu jejich logiku. Kdybych mohl, tak ho stáhnu vlastnoručně a ať se klidně rozsek
 Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
v klidu. to neni tsunami :D
 Re: Foto dne Tsunami29.02.2016
Zéďo, fotka je parádní, výkon jakbysmet! Jedna z nejhezčích hran! Viz úvodní fotka starý průvodce ht
  Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Mágo je v Teplicích novinka? Viděl jsem už milion fotek, jak někdo leze v Teplicích s mágem. To se t
   Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Takovou masovejsi verejne znamou vlnu odstartoval tehdy Zoban, kdyz poradal to mezinarodni setkani.
    Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
:-)
Koukam ze letos rade lidi z prubehu zimy trochu ....
No nic hezke lyzovani a lezen
     Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
Mluvis o sobe? Neni to spis uz tak trochu celorocni diagnoza? :)
    Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
abych to zase zasadil do kontextu: to, že martin zedek (teď mi napadá, von leze fur stejně téměř pět
     Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
asi tak...
  Re: Foto dne Tsunami01.03.2016
fotka
http://xavex.rajce.idnes.cz/ nastenka/#IMG_20160229_184113.jpg
   Rozum do hrsti01.03.2016
Chtěl bych jen doplnit několik následujících poznámek:
1) cesta byla udělána Jirkou Malíkem,
    Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Na té obálce byl myslím druhý (nebo spíš první?) z autorů - L. Beneš (pokud se nepletu). Ale to jen
     Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Nechapu co tu řešíte blbosti, jde tu o to, že v nádherný oblasti leze s pytlem. Nechapu tu jejich lo
      Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Klobása zůstane vždy jen klobásou, tedy kupou sraček ve střevě...
      Re: Rozum do hrsti01.03.2016
och, ty jsi hrdina! klobouček a MUCK!!! :-*
       Re: Rozum do hrsti02.03.2016
To není hrdina, ale idiot...
     Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Piškote, máš recht, díky za opravu :-) Dodnes mám tohohle průvodčíka schovaného ...
    Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Prosím, Ondráši, zkus zapnout mozek. Jak už tady někdo vysvětluje, tak uveřejňování všech těchto nád
     Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Hele, mně to nějak není pořád jasné. Když jsem před skoro 30 lety začínal lézt, tak se těžké cesty l
      Re: Rozum do hrsti01.03.2016
aha, "Chce to jen trochu úcty k tradicím a ostatním." Vis o tom, ze si protirecis? :))) Ts
       Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Jestli si bereš Mg do cesty, které byla udělána bez něj v dobách starších, tak tradice nerespektuješ
        Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Jeste ti chybi: Jestli udelas prvovystup s Mg v oblasti, kde se drive tradicne lezlo bez Mg nebo, kd
      Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Že to Malík vylezl s Mg je jako omluva? Před nějakými třemi lety Malík tloukl kruhy po půl metru a v
       Re: Rozum do hrsti01.03.2016
V jeho podani? Maximalne 4+ prece!
      Re: Rozum do hrsti01.03.2016
Ach jo. To je fakt smutný, že ti to není jasný. VŮBEC NEPÍŠU O LEZECKÉ TRADICI, ÚCTĚ, ATD. Proboha.
       Re: Rozum do hrsti01.03.2016
ale vždyť ta fotka na obálce průvodce je taky vyvěšení fotky veřejně, tam kde to vidí hodně lidí. te
        Re: Rozum do hrsti01.03.2016
U pruvodce pod kridly Hudy sportu to byla dokonce soucast boje proti tradici nelezt na pisku s Mg. A
         Re: Rozum do hrsti01.03.2016
M.., m..., m..., mrtvý téma.
          Re: Rozum do hrsti01.03.2016
důrazně se ohrazuji proti používání podobných diskusních figur.
na diskusi to mrtvé téma skut
        Re: Rozum do hrsti02.03.2016
ano a to je jako argument? to jako vazne? :)
         Maglajz do hrsti03.03.2016
Maglajz do hrsti. Znovu dekuji tomu kdo vymyslel maglajz a ted uz vim, kde jsou chyty a prelezu tak
          Re: Maglajz do hrsti03.03.2016
Mágo je zázrak kamo.
           Re: Maglajz do hrsti04.03.2016
Mágo je život. Mágo je nezbytnost, potřeba, základní životní funkce opravdového lezce!!!
         Re: Rozum do hrsti03.03.2016
Nechápu tady ty hádky o hovně. Tady na lezcovi je plno fotek s mágem na písku, tak proč se tu hádáte
          Re: Rozum do hrsti03.03.2016
hele, v principu nelze po věcné stránce než souhlasit. v tomto smyslu byla před pár lety upravena in
           Re: Rozum do hrsti03.03.2016
už mi to připadá jak u blbečků na dvorečku. omlouvám se všem které nudí opakování a memorování fakti
          Re: Rozum do hrsti04.03.2016
hochu, divil by ses, jako jsou ruzni lidi, ruzni lezci, jsou i ruzni ochranari...
           Re: Rozum do hrsti04.03.2016
Ale hlavne ti pod 170, to maji vyrazne tezsi!
          Re: Rozum do hrsti06.03.2016
Tak to si teda, hochu, piš, že ochranáři čtou i tyhle weby a pokleslé diskuse na nich. Jinak se pode

 Prodejci lan29.02.2016
Pokaždé když někdo prodává lano, tak je jen málo používané, ale hlavně do něj nikdy nikdo nespadl.
To jsem jen já takový podivín, že s lanem lezu a dokonce do něj i padám?
Trochu mi to připomíná praktiky v bazaru, když auto najelo za posledn
 Re: Prodejci lan29.02.2016
Já bych tomu i věřil. Ono kolikrát kdo spadne tak, aby se to počítalo jako pád? Na sportovkách s jiš
  Re: Prodejci lan29.02.2016
Jestli to nebude taky tím, že když už někdo to lano prodává, tak proto, že ho nepotřebuje - tedy s n
   Re: Prodejci lan29.02.2016
Často se lano vyhrává. Když je závodník dobrý, tak za rok nastřádá mnoho pytlíků na mágo, spoustu ka
   Re: Prodejci lan29.02.2016
Tak to nejsi šetřílek. Na oddíle mám minimálně dva známé, co zde na lezci prodali starou rakovinu za
 Re: Prodejci lan29.02.2016
Určitě se dá koupit ojeté auto,ale lano????Chtěl bych vidět toho blázna,co by koupil ojeté lano od c
  Re: Prodejci lan29.02.2016
Nemáš pravdu, možností je hodně, zejména třeba u nováčků. Mě doma leží dvě úplně nové padesátky, ješ
   Re: Prodejci lan01.03.2016
Diskutujeme o ojetých lanech,ne o těch originál zabalených.A kupovaných od cizích lidí.Něco jiného j

 První zimní výstup na Nanga Parbat28.02.2016
26. února 2016, se trojici horolezců - ital Simone Moro, španěl Alex Txikon a pákistánec Ali Sadpara - podařil historicky první zimní výstup na Nanga Parbat (8126m). Italská horolezkyně Tamara Lunger, rovněž členka expedice, ukončila svůj pokus na vrcholo

 První lano na ven28.02.2016
Ahoj jsem začínající lezec a chci si koupit první lano na ven v průměru 8,9-10,5 vybral jsem si od firmy MAMMUT 9.8 Transformer. Je to dobrá volba nebo by jste mi doporučili něco jiného?
 Re: První lano na ven28.02.2016
doporučil bych ti něco jiného.
zapátrat v předchozích diskuzích na lezci.

 úprava péřovky28.02.2016
Nemáte někdo doporučení na zručnou švadlenu/krejčího co umí úpravy péřového oblečení? Místo asi nerozhoduje, lze to poslat poštou.

 Peak Lenin27.02.2016
Ahoj, nebyl jste někdo na Peak Leninu, nebo neznáte někoho kdo tam byl, ale bez cestovky? Potřeboval bych doporučit nějakou agenturu jenom na zařízení propustky do pohraniční zony a dopravu. Díky moc za rady.
Zdeněk 
 Re: Peak Lenin27.02.2016
permit .. a DOPRAVU :D takze cestovka :)
  Re: Peak Lenin27.02.2016
Dopravu do BC jenom a permin bych vybavoval dlouho na místě prý. Často se to totiž nabizí v balíčkác
  Re: Peak Lenin27.02.2016
A Rusové prý používají slovo permit, jako povoleni vystoupit na horu, kdežto tohle je něco jiného. P
 Re: Peak Lenin28.02.2016
http://pamir7000.cz/loglenin.html
 Re: Peak Lenin29.02.2016
Můžeš oslovit přímo kyrgyzskou cestovku http://www.ak-sai.com/
je jich tam víc, ale my měli p

 Nanga Parbat vylezen27.02.2016
Horké novinky z mrazivého Nanga Parbatu!!!!!
3:37 h pákistánského času! Je to tam!
Vrchol Nanga Parbatu v zimě!!!! Alex Txikon, Ali Sadpara a Simone Moro stáli na samotné špici ve výšce 8.126 m. Tamara Lunger je jim snad v patách. Gratulujem
 Re: Nanga Parbat vylezen28.02.2016
tvrdá kopírka z facebooku euroclimbing.com :D
  Re: Nanga Parbat vylezen28.02.2016
sem asi omylem zmáčknul ctrl c
   Re: Nanga Parbat vylezen29.02.2016
Ja sem za to rad! Bych si to jinak ani nepohledal... Jen to chyby i s fotkama na halvni stracne ;)

 chceme viset26.02.2016
hlavou dolu kdyz trochu vyletime?, takovy alesak asi nechce, vzal si na to prsak, znam taky jeste jednoho.

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321   322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373   374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426   427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478   479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530   531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582   583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634   635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686   687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739   740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791   792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843   844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888   889   890   891   892   893   894   895   896   897   898   899   900   901   902   903   904   905   906   907   908   909   910   911   912   913   914   915   916   917   918   919   920   921   922   923   924   925   926   927   928   929   930   931   932   933   934   935   936   937   938   939   940   941   942   943   944   945   946   947   948   949   950   951   952   953   954   955   956   957   958   959   960   961   962   963   964   965   966   967   968   969   970   971   972   973   974   975   976   977   978   979   980   981   982   983   984   985   986   987   988   989   990   991   992   993   994   995   996   997   998   999   1000   1001   1002   1003   1004   1005   1006   1007   1008   1009   1010   1011   1012   1013   1014   1015   1016   1017   1018   1019   1020   1021   1022   1023   1024   1025   1026   1027   1028   1029   1030   1031   1032   1033   1034   1035   1036   1037   1038   1039   1040   1041   1042   1043   1044   1045   1046   1047   1048   1049   1050   1051   1052   1053   1054   1055   1056   1057   1058   1059   1060   1061   1062   1063   1064   1065   1066   1067   1068   1069   1070   1071   1072   1073   1074   1075   1076   1077   1078   1079   1080   1081   1082   1083   1084   1085   1086   1087   1088   1089   1090   1091   1092   1093   1094   1095   1096   1097   1098   1099   1100   1101   1102   1103   1104   1105   1106   1107   1108   1109   1110   1111   1112   1113   1114   1115   1116   1117   1118   1119   1120   1121   1122   1123   1124   1125   1126   1127   1128   1129   1130   1131   1132   1133   1134   1135   1136   1137   1138   1139   1140   1141   1142   1143   1144   1145   1146   1147   1148   1149   1150   1151   1152   1153   1154   1155   1156   1157   1158   1159   1160   1161   1162   1163   1164   1165   1166   1167   1168   1169   1170   1171   1172   1173   1174   1175   1176   1177   1178   1179   1180   1181   1182   1183   1184   1185   1186   1187   1188   1189   1190   1191   1192   1193   1194   1195   1196   1197   1198   1199   1200   1201   1202   1203   1204   1205   1206   1207   1208   1209   1210   1211   1212   1213   1214   1215   1216   1217   1218   1219   1220   1221   1222   1223   1224   1225   1226   1227   1228   1229   1230   1231   1232   1233   1234   1235   1236   1237   1238   1239   1240   1241   1242   1243   1244   1245   1246   1247   1248   1249   1250   1251   1252   1253   1254   1255   1256   1257   1258   1259   1260   1261   1262   1263   1264   1265   1266   1267   1268   1269   1270   1271   1272   1273   1274   1275   1276   1277   1278   1279   1280   1281   1282   1283   1284   1285   1286   1287   1288   1289   1290   1291   1292   1293   1294   1295   1296   1297   1298   1299   1300   1301   1302   1303   1304   1305   1306   1307   1308   1309   1310   1311   1312   1313   1314   1315   1316   1317   1318   1319   1320   1321   1322   1323   1324   1325   1326   1327   1328   1329   1330   1331   1332   1333   1334   1335   1336   1337   1338   1339   1340   1341   1342   1343   1344   1345   1346   1347   1348   1349   1350   1351   1352   1353   1354   1355   1356   1357   1358   1359   1360   1361   1362   1363   1364   1365   1366   1367   1368   1369   1370   1371   1372   1373   1374   1375   1376   1377   1378   1379   1380   1381   1382   1383   1384   1385   1386   1387   1388   1389   1390   1391   1392   1393   1394   1395   1396   1397   1398   1399   1400   1401   1402   1403   1404   1405   1406   1407   1408   1409   1410   1411   1412   1413   1414   1415   1416   1417   1418   1419   1420   1421   1422   1423   1424   1425   1426   1427   1428   1429   1430   1431   1432   1433   1434   1435   1436   1437   1438   1439   1440   1441   1442   1443   1444   1445   1446   1447   1448   1449   1450   1451   1452   1453   1454   1455   1456   1457   1458   1459   1460   1461   1462   1463   1464   1465   1466   1467   1468   1469   1470   1471   1472   1473   1474   1475   1476   1477   1478   1479   1480   1481   1482   1483   1484   1485   1486   1487   1488   1489   1490   1491   1492   1493   1494   1495   1496   1497   1498   1499   1500   1501   1502   1503   1504   1505   1506   1507   1508   1509   1510   1511   1512   1513   1514   1515   1516   1517   1518   1519   1520   1521   1522   1523   1524   1525   1526   1527   1528   1529   1530   1531   1532   1533   1534   1535   1536   1537   1538   1539   1540   1541   1542   1543   1544   1545   1546   1547   1548   1549   1550   1551   1552   1553   1554   1555   1556   1557   1558   1559   1560   1561   1562   1563   1564   1565   1566   1567   1568   1569   1570   1571   1572   1573   1574   1575   1576   1577   1578   1579   1580   1581   1582   1583   1584   1585   1586   1587   1588   1589   1590   1591   1592   1593   1594   1595   1596   1597   1598   1599   1600   1601   1602   1603   1604   1605   1606   1607   1608   1609   1610   1611   1612   1613   1614   1615   1616   1617   1618   1619   1620   1621   1622   1623   1624   1625   1626   1627   1628   1629   1630   1631   1632   1633   1634   1635   1636   1637   1638   1639   1640   1641   1642   1643   1644   1645   1646   1647   1648   1649   1650   1651   1652   1653   1654   1655   1656   1657   1658   1659   1660   1661   1662   1663   1664   1665   1666   1667   1668   1669   1670   1671   1672   1673   1674   1675   1676   1677   1678   1679   1680   1681   1682   1683   1684   1685   1686   1687   1688   1689   1690   1691   1692   1693   1694   1695   1696   1697   1698   1699   1700   1701   1702   1703   1704   1705   1706   1707   1708   1709   1710   1711   1712   1713   1714   1715   1716   1717   1718   1719   1720   1721   1722   1723   1724   1725   1726   1727   1728   1729   1730   1731   1732   1733   1734   1735   1736   1737   1738   1739   1740   1741   1742   1743   1744   1745   1746   1747   1748   1749   1750   1751   1752   1753   1754   1755   1756   1757   1758   1759   1760   1761   1762   1763   1764   1765   1766   1767   1768   1769   1770   1771   1772   1773   1774   1775   1776   1777   1778   1779   1780   1781   1782   1783   1784   1785   1786   1787   1788   1789   1790   1791   1792   1793   1794   1795   1796   1797   1798   1799   1800   1801   1802   1803   1804   1805   1806   1807   1808   1809   1810   1811   1812   1813   1814   1815   1816   1817   1818   1819   1820   1821   1822   1823   1824   1825   1826   1827   1828   1829   1830   1831   1832   1833   1834   1835   1836   1837   1838   1839   1840   1841   1842   1843   1844   1845   1846   1847   1848   1849   1850   1851   1852   1853   1854   1855   1856   1857   1858   1859   1860   1861   1862   1863   1864   1865   1866   1867   1868   1869   1870   1871   1872   1873   1874   1875   1876   1877   1878   1879   1880   1881   1882   1883   1884   1885   1886   1887   1888   1889   1890   1891   1892   1893   1894   1895   1896   1897   1898   1899   1900   1901   1902   1903   1904   1905   1906   1907   1908   1909   1910   1911   1912   1913   1914   1915   1916   1917   1918   1919   1920   1921   1922   1923   1924   1925   1926   1927   1928   1929   1930   1931   1932   1933   1934   1935   1936   1937   1938   1939   1940   1941   1942   1943   1944   1945   1946   1947   1948   1949   1950   1951   1952   1953   1954   1955   1956   1957   1958   1959   1960   1961   1962   1963   1964   1965   1966   1967   1968   1969   1970   1971   1972   1973   1974   1975   1976   1977   1978   1979   1980   1981   1982   1983   1984   1985   1986   1987   1988   1989   1990   1991   1992   1993   1994   1995   1996   1997   1998   1999   2000   2001   2002   2003   2004   2005   2006   2007   2008   2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   2019   2020   2021   2022   2023   2024   2025   2026   2027   2028   2029   2030   2031   >>>  
 
     
...nové příspěvky
 jak na sílu prstů
Ahoj všem. Určitě se to zde nesčetněkrát probíralo, i tak bych ale raději čerstvé informace a postřehy. Snažím se o lezení 3 roky, výkon kolem 6 UIAA, 196 cm, 90 kg. Mám dobrou genetiku na nabírání svalů, takže stehna, trup, břicho i záda mám slušně osvalené. Při lezení mi předloktí nenatéká tak moc, jako dříve a vydržím i delší dobu lézt. Potíže mám se silou prstů. Ty odejdou vždy velmi brzy a pak už nevylezu nic, i když zbytek těla může. Prosím vás, jaké byste poradily cviky na prsty? Siliče typu gumový kroužek nebo powerball? Nebo visy? Nejsem v tomhle nikterak zběhlý a budu za jakoukoliv konstruktivní radu moc rád. Díky a fajn den všem.
Martin12:29:37 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
čaues, jedinná konstruktivní rada je, že se tady nic konstruktivního nedozvíš.
12:51:50 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
na visy se zkus podívat sem:
http://casnacaj.blogspot.cz /search?q=metod%C3%BDka

nebo zde:
http://www.onlineclimbingcoach.blogspot.cz /2012/08/a-few-beastmaker-tips.html
12:58:59 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
zkus přidat do tréninku visy na liště, případně shyby na liště a campusování po lištách po kterých jseš schopnej kampusovat...no 90kg, s tím se asi neleze nic extra...bud opatrnej při kampusu, at si neco neurveš
jan 13:12:34 29.02.2016
odpovědět 
  Re: jak na sílu prstů
90kg lezci co dává šestky doporučujete Campus? Jó, to není konstruktivní rada, ale totálně destruktivní.
14:04:17 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
Je to otrepane ale je to tak. Pokud lezes sestky, mnohem vic ti prospeje lezeni, idealne venku. Bandasky nejsou jenom zalezitosti sily prstu - dost mozna to bude mit daleko vice na svedomi technika (pomuze lezeni na skale) nebo vytrvalost (lezeni s lanem, kolecka na bouldrovce). Nejlepsi investice je IMHO lezeni na skale.

Pokud ale opravdu chces silne prsty, doporucuju visy. Zpocatku velmi opatrne, radeji otevreny uchop, treba s dopomoci protivahy. Nehrotil bych serie ale proste se naucil odvisnout a jemne privyknul slachy v prstech a zapesti.
13:26:42 29.02.2016
odpovědět 
  Re: jak na sílu prstů
Ze své vlastní zkušenosti ti doporučuju lízt venku postupně od nižších čísel po vyšší. Lez i odvážnější pro tebe lehké cesty, ať nabereš odvahu. Na stěně bych ti doporučil vytrvalostní cesty převážně v kolmém, kde natrénuješ techniku i vytrvalost (zároveň ti zesílí prsty na úkor ramen). Občas shyby případně visy, ale postupně zatěžovat, pomalu. Zatím nelezeš extra dlouho, tak ať to nepřepálíš. Nechtěj být jako já dřív - urvat nějakou pro tebe těžší cestu zbytečně rychle a při tom vynechat některý stupeň. Sice budeš silnej, ale budeš mít problém v některých lehčích cestách a zjistíš, že se k ním musíš vrátit. A když jsem chtěl vylízt devítku zbytečně brzo, tak jsem si akorát přivodil přetížené šlachy v lokti a dlouhodobě odvařil bandasky. Řiď se heslem "všechno má svůj čas" a objevuj nová hezká místa - budeš spokojený a bude tě bavit dlouho.
Eržik14:50:14 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
Neuraž se, ale jestli ti odchází prsty a vytrvalost v šestkách, lezeš blbě. Tohle nemá nic společného s tréninkem síly, ale techniky. V šestkách prsty prakticky nepotřebuješ. Hlavní práci musí odvést nohy. A pokud techniku nezlepšík, tak se svou váhou na lepší výkonnost stejně nenaposiluješ. Tahat 90 kilo po prstech je prostě hloupost, to nejde. Takže spíš než fyzický trénink začni na stěně přemýšlet.
A pokud bys přesto cítil potřebu posílit, tak bych ti doporučil jen a pouze pravidelně boulder. S tvojí výkonností a váhou jsou visy a kampus velmi velmi nebezpečné a je to spíše cesta do pekla, než za vyššími čísly. Také bys mohl skončit tak, že si na chyt hooodně dlouho nesáhneš.
14:51:23 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
Koukám, kolik lidí má opravdu chut poradit, děkuji. Cením si toho. Váha je děsná, vím to. Dřív jsem ale měl 130 kg, teď to krájím dolů, snad to ještě nějak půjde. Díky za rady, vážím si jich i toho, že není ani jeden koment zlý. Mějte krásný den
Martin14:57:45 29.02.2016
odpovědět 
  Re: jak na sílu prstů
Hoj!

Kdyz sem zacal list mel jsem 85. Sedmi jsem zacal bouchat asi po 2 letech. behem patancti let(ted je mi 33) to vylezlo na 95 a porad jsem lezl 8(po nacviceni) a obcas nejaka ta devitka. Posilovny bylo v te dobe dost, lezeckyho treninku malo (bylo to "halvne lizt venku a furt!") Prez zimu hakovacky a preklizka po !madlech!. A samozrejme bouldering na nacvik pseudo pohybuu. Nicmene bouldering priadne priliz mnoho preklizky (neb na preklizce se snadno zmensuji chyty) to byla dycky cesta k zanetu slach. Cilene viset jsem zacal az tak 3 roky zpet az uz se tak moc nelezly velky steny ale vic se valelo pod kaminkama. Buch. zase zhanet slach. Ted uz jenmo budlruju a visim a zase to stoupa na ty osmy. A jen se modlim aby spadla vaha pod 90 neb ty prsty fakt odsatvaji pohulit a jou uz .. nejaky opotrebovany.

Cili co z otho plyne pro tebe - na slachy starslive opatrne. Silii stralive pomalu, mnohme pomaleji nez svaly. Svlay ti muzou zesilit tak ze slachu prerves svoji vlastni silou. Lez po velkejch na preklizce, i po velkejch na bouldrovce a v kolmaci venku. A jemne VELMI jemne VIS - na velkejch (zadny saliny, ale taky zadny plitky jednoprdy!) :) ZADNY zalamovani. Jak zjistis ze na preklizce moc zalamaujes. Dej si delsi pauzu. Neb se pak budes muset zase rozlizt a tudiz zvetsis chyty. A i za tri roky zjistis ze zbytek tel amas mnohemsilnejsi nez slachy...

Jo a neposiluj. Na leznei to vubec na nic neni :)
judovana15:12:27 29.02.2016
odpovědět 
   Re: jak na sílu prstů
No, tak si představ tu sílu prstů, kdybys zhubnul dvacet kilo. Já mám 190/68. Ale jo, jestli lezeš šestky, tak rozhodně spíš lez. Žádnej kampus, kdybys chtěl dokrmit jen sílu prstů, tak na lištové desce. Vis obliny nebo lišty, vždy otevřeným úchopem. Účinné je 7 sekund vis / 3 sekundy odpočinek, takhle jedeš jednu minutu (tedy 6krát). Za jeden kratičký trénink uděláš například pět takových sérií. V takovém měřítku bezpečný cvik, můžeš klíďo i dvakrát denně, třikrát týdně, nazdar, síla se při tvé výkonnosti dostaví asi celkem rychle. Ale vycházíme z předpokladu, že máš opravdu problém se sílou prstů - podle popisu to vůbec není jisté.
hulak16:05:57 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
Jak to vidím:
Tvoje váha je vysoká, ale při tvé výšce se stejně na méně než 85kg nedostaneš. Ale to není nic hrozného, s takovou váhou se dají určitě lézt cesty 9 UIAA... Takže prostoru pro zlepšení máš hodně. A když se budeš snažit, určitě se zlepšíš. Prsty tě budou trápit pořád, na to si zvykni. Důležité je si uvědomit, že se ty prsty výrazně nezlepší za rok. Ale třeba tak za 5 let pravidelného tréninku už jde s výrazným zlepšením počítat. Jde o to, že se prsty musí celé přemodelovat uvnitř, šlachy musí zbytnět, úpony se přizpůsobit... To nenastane za rok. Já lezu cca 10 let a při mém pravidelném tréninku cítím, že každý rok mám prsty trochu silnější. Trénuji všechny typy úchopů, takže všechny se zlepšují. Tobě doporučím prozatím trénovat otevřený a polouzavřený úchop, na skalách pak samozřejmě budeš používat i zcela uzavřený úchop, ale při tréninku se mu prozatím pokud možno vyhni, jen by ses zbytečně mohl zranit. jak trénovat? Bouldering a visy/shyby na větších a středních lištách. Nevím, jak často lezeš teď, no dle mě pro zlepšování je třeba trénovat alespoň 3x týdně, výraznější efekt se pak dostaví při trénování 5x týdně (do toho se započítává i den ztrávený na skalách), prsty si prostě začnou chtě nechtě zvykat.

Za 5 let tu napiš, jakou jsi vylezl nejtěžší cestu :-)
 Variant16:22:16 29.02.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
Děkuji všem, klobouk dolů před rozumnými příspěvky, pomohli jste. Moc.
Martin18:32:46 29.02.2016
odpovědět 
  Re: jak na sílu prstů
Podivej, dost lidi Ti tu psalo i nesmysly...vzdyt 90kg na 2m vysky co mas je uplny ideal a tezko muzes mit 70kg. Ja mam 77kg na 170 cm a vidíš ty sedmičky lezu dost dlouho i ted kdy mam nad 50 myslim ale let, jde o to, ze prsty posílíš tak za dva roky ale jen při castem lezeni a idealni je mimo tech visu/ja je nikdy nedelal/ asi pravidelne lezeni na bouldru a stene v zime a skale v lete po casem i mensich s velkou opatrnosti na uraz.
Martas.19:28:09 29.02.2016
odpovědět 
   Re: jak na sílu prstů
Dobry den, my s Vami chtit udelat rozhovor do prestizni Climber Magazine. Takove vykony, ve veku vasem, to se casto nevidet! Mnoho ctenaru to zajimat bude. Omluvte prosim spatnou Cestin, casopis je anglicky. Prosim vas kontaktujme nas!

Jim Clifford, Climber Magazine editor
Jim Clifford16:14:37 02.03.2016
odpovědět 
    Martas. prosim, ozvat se!
Martas. prosim, ozvat se!

Jim, CM.
Jim Clifford17:48:55 02.03.2016
odpovědět 
     Re: Martas. prosim, ozvat se!
OK, ja prosim uz ozvala.
Martas.18:32:11 03.03.2016
odpovědět 
  Re: jak na sílu prstů
Ahoj, vložím se s trochu externím pohledem na věc - jsem totiž malá a lehká a moje limity spočívaj úplně jinde, nicméně většinu času lezu s velkýma a dlouhýma chlapama. :) Odlišnost našich stylů je tudíž vždycky úplně evidentní a tím si lépe uvědomíme své slabiny, protože pokud si máme navzájem poradit musíme se na to dívat optikou toho druhého. Naprosto souhlasím s tím, co tu někdo řekl přede mnou, a to že problém pro šestkového lezce tvé fyzické konstrukce bude pravděpodobně v technice, zejména v technice nohou. Dlouzí a silní pánové mají velmi často tendenci se natáhnout jak tejden a rvát to jak to jde nahoru. Malí lezci se prostě chtě nechtě musí naučit pracovat s nohama mnohem dřív, protože jinak nevylezou nic. Navíc, my holky, míváme i méně hrubé síly a tak přirozeně hledáme jiné způsoby jak překonat obtížné kroky, tzn. pilujeme techniku. V určité obtížnosti, řekla bych tak od těch sedmiček se začne trochu lámat chleba a (zjednodušeně řečeno) my lehký a malý musíme více sílit, vy velcí a silní musíte více pilovat techniku a sílit core. Z vlastní zkušenosti a pozorování svých kamarádů je nejlepší radou, jak na tohle všechno vyzrát je lízt co nejvíc venku. A všechno. Střídat materiály. Efekt na práci nohou to má obrovský a řekla bych, že i relativně rychlý. Na překližce pro lezce tvého charakteru se soustředit spíš na těžší cesty v kolmým, než na ty v převise (v převise na vytrvalost pomůžou lehčí madlovačky). Co se týče shybování a visů - já myslím, že i pro šestkovýho lezce to může být přínosný, pokud na to jde s rozumem. Zejména visy, třeba jen na hrazdě, nebo větších oblých kampusech pomůžou. Ale nepovažovala bych to za stěžejní. Soustřeď se na ty nohy a techniku lezení. Klíč je v tom, lízt co nejúsporněji ve smyslu vynaloženého silového úsilí.
10:16:03 01.03.2016
odpovědět 
   Re: jak na sílu prstů
seš skvělá, nádherně shrnuto. Takovou spolulezkyni s nadhledem bych přál každému, i sobě:)
Martin11:16:44 01.03.2016
odpovědět 
   Re: jak na sílu prstů
S radou "soustřeď se na nohy" nelze než souhlasit (přestože se tazatel ptal, jak posílit prsty).

Nicméně zbytek je tak trochu gulášek :-)

Je nabíledni, že dlouzí lidé (tím pádem i absolutně těžší) mají výhodu v kolmějším bouldrovém terénu, kde jsou chyty dál od sebe. Mikrochyty v kolmém nahusto zase půjdou lépe menším (a) ultralightům.

Co se týče lezení v převislém terénu, tam mají menší (lehčí) výhodu téměř vždy.

Hrubá síla... To se lehce řekne, ale je to při lezení prázdný pojem. Vždy je třeba se na sílu dívat jako na relativní prvek ve vztahu k hmotnosti. Drobná 50kg slečna může mít úplně stejnou relativní sílu jako 90kg velký chlap (to znamená, že třeba oba na hrazdě udějají dejme tomu 10 shybů). Pak ale přijde cesta, kde jsou malé chyty... pro slečnu madlíčka, pro pána téměř neudržitelné, nevlezou se mu tam hromotlučné prsty. --- A to je ten moment, kdy je třeba trénovat sílu v prstech, ač technika může být sebevytříbenější :-)
 Variant12:22:15 01.03.2016
odpovědět 
    Re: jak na sílu prstů
Chceš-li chytat za slovo, prosím...tazatel snad chápe, že jde o vyjádření osobního názoru, ne o patent na rozum. Já s tebou taky nesouhlasím, no a.
13:20:42 01.03.2016
odpovědět 
    Re: jak na sílu prstů
nevýhoda dlouhých v převisech je milosrdná lež, kterou šíří ti dlouzí, aby nám dodali odvahu. Protože vždy, když jsem dlouhány v převisech viděl, se z dobrého pod převisem natáhli do dobrého nad ním. Zatímco ostatní patičkovali, přebírali a fixovali hnidy a nadávali :-)
11:27:23 02.03.2016
odpovědět 
     Re: jak na sílu prstů
Moje rec...mam 178cm, takze nejsem uplnej prcek, ale lezu s dvoumetrovym klukem a je to casto frustrujici. Tak jednou za vylet se mi stane, ze mam nekde vyhodu oproti nemu diky tomu, ze se nekam vejdu a lip poskladam. Kdezto to, ze nedosahnu z madla do madla jako on, resim v kazde druhe ceste :) Obtiznost 7a-7c. Nad 8a to zas muze byt uplne jinak, ale tam teda nevim, jestli se nekdy propracuju se svym flakacim pristupem :) Bych mu nekdy nejradsi srazel body za prelez, kdyz v klicovym kroku nejaky cesty proste boulder problem presahne a ja pak musim ladit listicky po 20m vytrvalostniho lezeni...takova nespravedlnost na tom svete :)
Tom11:41:55 02.03.2016
odpovědět 
      Re: jak na sílu prstů
Hmm.....tak se spoj s Rostou Tomancem, ten kdysi vedecky spocital, ze spravna a nejidealnejsi vyska pro lezce je prave 178 cm. Mozna když Ti to vysvetli ještě on sam na primo, zacnes lezt i 8 céčka pak...je to v hlave totiž. Ale bacha mozna Te nakonec privede k ještě i budhismu, ferratismu anebo ted asi ke skialpitourismu.
Martas.18:38:03 03.03.2016
odpovědět 
     Re: jak na sílu prstů
Ja teda nejsem dlouham, spis mam prumerne lezecke proporce. Ale casto mi spis prijde, ze delka je uzasna vymluva temer na vse. Kolikrat uz jsem videl se nekoho takhle vymlouvat a pritom mu stacilo jen nohama nastoupat. Tahat douhany ty kila navic, mit v polovine cest v krkolomnych krocich porad nakrcene ruce a diky blizkym rukam pri vylezu z previsu cpat nohy nekam k lotkum a jen tezko si jima pomoct, teda rozhodne taky neni zada slava. Staci koneckoncu prohlednout miry prvnich cca 50 - 100 lezcu v zebricku na 8a.nu. Nebo staci zkouknout miry vetsiny nasich stavecu.
Tezko tu nekdo objektivne posoudi oba pohledy a taky ma problem hodne lidi proste priznat, ze na neco nemaji, tak se vzdy hleda vymluva. Vymluva na to, ze nekam nedosahnu je docela jednoducha, protoze je snadno pri nizsi vysce uveritelna a z nirozhodne lepe, nemel jsem techniku takhle nastoupat a jsem slaby jako lama v ceste, kterou ostatni (vetsinou bez ohledu na svou vysku) davaji levou zadni. Kazdopadne osobne jsem rad, ze dlouhani se tolik nevymlouvaj na sve indispozice jako lezci mensi, protoze pak uz by to krafani bylo ze vsech stran.
16:27:55 02.03.2016
odpovědět 
      Re: jak na sílu prstů
ale tak začalo to o malých holkách (což rozumim něco málo nad 160)...175 vs 195 chlap a jejich výmluvy je možná jinej příběh
Petr17:04:22 02.03.2016
odpovědět 
       Re: jak na sílu prstů
Určitě se zaměřit na tu váhu,s 90 kg toho moc těžkého asi nevylezeš, sám píšeš že máš osvalená stehna, záda...To v lezení moc nevyužiješ
21:25:31 03.03.2016
odpovědět 
      Re: jak na sílu prstů
s kolegou jsme se shodli, že při stejně intenzivním treninku to mají delší snazší, protože dosáhnou tam, kde se musí jinak skákat, nebo na skále musíš udělat víc kroků. nikdo nepsal, že by nešla stejná cesta vylézt i bez centimetrů.

podívej někdy na bouldrové závody. co Karina elegantně dává, musejí řešit ostatní holky silově či skokem. řekl bys, že ty holky nedávají treninku stejně? Přesto Karina šetří díky výšce síly.
09:38:26 04.03.2016
odpovědět 
       Re: jak na sílu prstů
kdo je karina? kdyz uz jsme u tech zenskejch a bouldru, na 8a.nu to vychazi na prednich mistech zebricku holek od 136cm (2.misto - sic!) po rozpeti cca 160 - 170cm. "on je vysokej, on tam dosahne" je klasicka debatni figura zacinajicich lezcu. silnej/slabej je myslim daleko lepsi rozliseni
j22:05:45 08.03.2016
odpovědět 
        Re: jak na sílu prstů
Presne tak. Vetsinou je to bohuzel jen o tom "makal jsem, mam na to" x "nemakal jsem, nemam na to". A je uplne jedno, jak to kdo nazve.
22:22:02 08.03.2016
odpovědět 
 Re: jak na sílu prstů
Jak píšou někteří přede mnou, na přímý tréning síly prstů bych se v Tvém případě zatím vyprdnul.
Nepíšeš jak často lezeš (možná jsem si toho při zběžnýnm prolítnutí ostatních příspěvků nevšimnul) a podle mě je zrovna tohle asi nejdůležitější.
Zkusil bych si naplánovat tak 3-4 týdny v kuse, kdy polezeš aspoň 2x - 3x v týdnu a jen lehký cesty který znáš, v tvým případě pětky, šestmínusky. Když se při tom soustředíš na techniku, tzn. hlavně na práci nohou, tak se posuneš výkonnostně výš, i kdybys nezesílil ani o chlup...ale tělo si samozřejmě zvykne a zesílí i tak.
Po tomhle období bych zařadil víc lezení venku tak 2-3 týdny a tyhle dvě období bych střídal, dokud Tě to bude bavit. Výkon půjde nahoru a jakmile si sáhneš na nějakou sedmu, zařadil bych jednou týdně lehký boulderování. Víc bych asi neřešil.
Pokud Tě mezitim začne něco bolet, zajdi k fyzioterapeutovi. Když bude šikovnej, nějaký dysbalance k řešení si najde (jádro, lopatky, ramena, různý zkrácený svaly, postoj...) a předá Ti cviky, který Ti pomůžou, aby Tě lezení postupně a nenápadně neinvalidizovalo. U tohodle platí víc než jinde, že "sám si to neudělám"...a podle mě je zrovna tohle investice, která se z dlouhodobýho hlediska vyplatí.
Hodně zdaru
T.10:25:35 04.03.2016
odpovědět 
  Re: jak na sílu prstů
a neboj se zařadit si každý dva měsíce týden bez lezení, i když Tě nic nebolí...pokud bolí, tak i víc plus řešit co bolí.
T.10:28:16 04.03.2016
odpovědět 

Reklama:
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

Boulder Letná 2017 - MČR - stavba stage
 Databáze cest:
Všechny cesty (119259)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Aguest Any Sí 7b+ Rodellar
Pikku Kana 6c+ Rodellar
Garogadin L2 7b Rue Des Masques
Bijoux 7a+ Rue Des Masques
Panzerknacker 7A Magic Wood
Nově komentované:
Schody Do Nebe VIIb Ostrov
Ego 8+/9- Višňové
Šikmá Spára VIIc Hrubá Skála
Ego 8+/9- Višňové
No Time For Wanking 8a Engelberg

 Nově v diskusi:
Re: bouldry Bertchesgarten | Re: Tejpa | Re: bouldry Bertchesgarten | Finale Ligure | EDIT: Práce kvapná, klamná, stále kvoká... | Re: Mallorca - lehké cesty | Re: Mallorca - lehké cesty | Mallorca - lehké cesty | Mallorca - lehké cesty | Re: Peilstein - sektory ve stinu |

 Nové komentáře:
Re: sympaťák, ale alibista | dobrý :-) | Re: smysl | Re: smysl | Re: Robert vs. Honold | Re: smysl | Vokurka | Re: plky | Robert vs. Honold | Re: plky |

 Kde to vře:
Onsajt: Tomáš Sobotka – Tomajda (91)
Bad bad bolts (73)
Horolezectví vs. přežití v přírodě (36)
Krátký film: Klasický výstup na Radnici v Klokočkách (18)
Alex Honnold vylezl free solo El Capitana (12)
Leonidio, Řecko (9)
Velké akce na Vysočině (8)
Mára Holeček půjde zase na Gasherbrum I, teď se Zdeňkem Hákem (7)
Adam Ondra má nový web (6)
Přihrazy a Kobyla (5)

 Nově v inzerci:
Hledám práci | Spolulezec Hradec Králové a okolí | Asolo Fandango | Monte rosa | Mapa Antholz / Anterselva | spolulezec/spolulezkyně | Prodám šrouby do ledu | kámoš do nepohody | Dětský celosvětový úvaz | český ráj |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 2554 
 Ne 
 1920 
 Nevím nebo něco mezi 
 1791 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.