chystame se v lete prochodit Fanske hory, zde jsou fotecky pro nalakani: http://mafi.ucw.cz/kutloch/2005-07-tajikistan/. Jsme zatim 2 az 3 a shanime spolupachatele. Zajemcum muzu zaslat podrobnejsi info.
chystame se v lete prochodit Fanske hory, zde jsou fotecky pro nalakani: http://mafi.ucw.cz/kutloch/2005-07-tajikistan/. Jsme zatim 2 az 3 a shanime spolupachatele. Zajemcum muzu zaslat podrobnejsi info.
Zdravím. Nemáte někdo zkušenosti s bolestmi svalových úponů předloktí, především blízko u zápěstí na vnější straně, bolí hlavně při vytočení ruky. Už dva měsíce nemůžu skoro vůbec lízt, zkoušel jsem teplé obklady, protahování, Veral, Dolgit a nic pořádně
chystame se v lete prochodit Fanske hory, zde jsou fotecky pro nalakani: http://mafi.ucw.cz/kutloch/2005-07-tajikistan/. Jsme zatim 2 az 3 a shanime spolupachatele. Zajemcum muzu zaslat podrobnejsi info.
Ahoj, mohl by někdo poskytnou info o výstupových cestách (kterékoliv) na Piz Berninu a zda je možné vystoupit na vrchol přes hřeben Spallagrat z Italské strany apod.
Díky moc!
Cau lidi, rad bych se zeptal jaké lano byste doporučili na lezení jak na umělých stěnách tak na jednodelkových dobře zajištěných skalách. Máme vyhlídnuté 50m Lanex Viper 9.7mm (rok vyroby konec 2004), kde je dobrá cena 2400,- , ale zase si myslim, ze toto
ahoj, mám dotaz-už chvíli lezu, už jsem strávil pár výkendů v česku, slovensku či rakousku a teď řeším co o letních prázdninách, moc rád bych se podíval někam na něco nového, do zahraničí, tolikrát už jsem slyšel o skvělé juře, arcu, ospu, buoux, sperlonz
Zdravím. Nemáte někdo zkušenosti s bolestmi svalových úponů předloktí, především blízko u zápěstí na vnější straně, bolí hlavně při vytočení ruky. Už dva měsíce nemůžu skoro vůbec lízt, zkoušel jsem teplé obklady, protahování, Veral, Dolgit a nic pořádně nezabralo. Primárně jsem si to patrně přivodil cvičením s činkou. Nemáte další rady, co by mohlo pomoci? Zběžně to prohlížela i doktorka, zkoušela to na jedné ruce prokrvit laserem, ale taky to nezabralo. Předem moc dík.
Myslim, ze te nepotesim, vyleci to skutecne jen pauza.
Obecne se tento typ zraneni leci skoro asi nejdele. Takhle jsem to mel ja. V lokti mi to trvalo na leve 9 mesicu na prave rovnez. Ale pak to samoodezni. Urcite nejaka lecba pomuze, ale nic neuspisis. Ono te to totiz po tak trech mesicich setrvaleho stavu prestane bavit to lecit a po dasich trech zaregistrujes lehke zlepseni a za zalsi tri to zmizi.
U zapesti muze byt rekonvalescence treba trochu rychlejsi.
Dík za odpověď, i když jsem se nějaký takový obával... Jenom jsem lehce frustrovanej, protože je konečně hezky a dalo by se lizt i jinde nez na preklizce a ted tohle. No nic, jsou horsi veci. Jeste jednou dik.
Já mám ten samej problém a taky mi všichni radí klid. Ještě si to mažu kostivalovou mastí. Teď o víkendu to po 14 dnech klidu zkusím na skalách a jestli to zase začne bolet, tak nevím ... zrovna začíná být pěkně, cítím s tebou
Na podobné věci je klid vyborny, ale ja používám sprej ,,Elmetacin,, urychluje ,,lečení,, natažených vazů, kloubních pouzder a jiných věcí, mam to vyzkoušené a funguje.
Na urýchlenie hojenia je dobrý Wobenzym.
Inak ten laser nieje kvôli prekrveniu, ale kvôli tomu aby bunky dostali en.stymul na bun.delenie, teda na vlastnú regeneráciu. Pri tom že to máš 2 mesiace, by bolo ideálne na celkovú plochu úponov max20J (3,2 na cm kubický pri mod 1<-aspom pri väčšine rehab. laserov) na každý deň na 1 týždeň, a druhý týždeň už iba 12J. Nechať to v absolutnom kľude, ešte aj týždeň po poslednej laseroterapii. Potom tri týždňe postupne rozcvičovať a malo by to byť v pochode.
Díky za uvedení věcí na pravou míru i za radu. Akorát s tim laserem to bude už problém, byl jsem na něm primárně s kolenem, doktorka mi projela tu ruku jen navíc. Musel bych si to znova zařídit, s tim kolenem už tam nechodim. Myslíš, že je to třeba nebo bude stačit klid a mastičky?
Ja som tú tvoju ruku nevidel tak naozaj neviem. Ale z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že použitie lasera rapídne urýchluje regeneráciu pri všetkých zápaloch a poraneniach. Napr do krvy odrené prsty sa ti bežne zahojia do 2 týždnov, ale z laserom aj za 5 dní. V tomto ti laser môže len pomôcť.
Zájdi znova za doktorom a nechaj to v kľude. S tých mastičiek a podobných vecí. Protizápalový sa my najviac osvedčil DICLOBENE, ale netreba to s ním prehánať iba keď cítiš že to bolí a najlšpie na noc.
Ja som raz uponáhlaľ kolená a miesto 2 mesiacov v kľude som bol 6 mesiacov.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
1000 Miles Adventure 2024