Chtěl bych se zeptat jestli někdo z vás kdo má Outdoor leden/únor 2007 a četl článek o Halti Finsko tak nevíte na jakých lyžích to skupinka jela? Případně jestli máte podobné zkušenosti tak bych uvítal vaše poznatky. Děkuji Petr
Ahojte! V podstate som začal pravidelnejšie liezť len pre 9 mesiacmi a rad by som presedlal z kopačiek do lezečiek. Nechcem urobiť ukvapenú investíciu, tak ak by mi niekto vedel poradiť vhodný druh, typ, odporúčanú veľkosť - aby som hned neprisiel o zatia
Cau, nevite nahodou jak to vypada tuto zimu na ledovci (zakryti trhlin snehem) na vystupovce na Wildspitzi z jihu (od Breslauer hutte)??? Radi bychom tam vyrazili koncem brezna na skialpech :-) Moc dik za info....
Zdar, přícházím - tuto zimu se snad již 100x omýlaným dotazem - kde do Rakouska zajet na ledy, aby si člověk aspoň trošinku zalezl. Vím, že by se stačilo kouknout na nějaký tamní web do diskuze, jenže když já německy napočítám sotva do pěti. Tak prosím o
asi tak před pěti měsíci jsem si při lezení natáhl šlachu na ruce, pořád to bolí a bohužel nemůžu lézt,když s tím delší dobu nic nedělám, tak se to trochu zlepší, jenže jenom se za tu ruku někde pověsím a už je to zase stejný. Nevíte náhodou nějakou vychy
asi tak před pěti měsíci jsem si při lezení natáhl šlachu, pořád to bolí a bohužel nemůžu lézt, nevíte náhodou nějakou vychytávku, která by to trochu urychlila,abych mohl zase na skály??????!!!!!
asi tak před pěti měsíci jsem si při lezení natáhl šlachu na ruce, pořád to bolí a bohužel nemůžu lézt,když s tím delší dobu nic nedělám, tak se to trochu zlepší, jenže jenom se za tu ruku někde pověsím a už je to zase stejný. Nevíte náhodou nějakou vychytávku, která by to trochu urychlila,abych mohl zase na skály??????!!!!!
a ještě jsem zapomněl napsat, že jsem s tím byl u ortopeda, který mi řekl, ať minimálně 5 měsíců s tou rukou nic nedělám, že se to zlepší!?!a to se mi zdá trochu divný, jenom čekat...
Myslim, že čekání je bohužel nejlepší recept - já jednou čekal i měsíc(!) a osvědčilo se to, 5 měsíců je hustý, ale záleží na tom co s tim přesně máš. Mrkni se na článek o zranění prstů tady na Lezci.
Podívej se do starších článků a diskuzí, je tu toho spousta. Osobně se mi poškozená šlacha na prstu vrátila do provozuschopného stavu až asi po 9 měsících bez lezení. Teď už lezu a bouldruju, ale občas se mi ještě ozývá a menší problémy už asi budu mít nadosmrti. A ještě pár odkazů (odstraň mezery):
http://www.horska-medicina.cz/
http://www.vpro.cz/mk/ ucebni_texty/zdravoveda/ zaklady_zdravovedy/texty/ 7.prevence_urazu.htm
Tak good luck!
Dle mé zkušenosti je úplné odstavení chyba. Chce to stále cvičit - když to není k lezení tak nějak jinak, ale jakmmile to bude malinko k lezení tak malinko lézt - opatrně po velkejch bezbolestnejch chytech- hlavně se nenechat ukecat na bouldry:-) pak máš šanci. Když vynecháš delší dobu tak se to při prvním malinko větším zápřahu vrací.
Mazat, žrát nějaký svinstva a furt cvičit. Hlavně opatrně a rozmyslem - cítit jak ruce reagujou.
A úplně v první řadě nevěř doktorum co léčí sádrou.
Pokud máš opravdu vážně poškozenou šlachu, tak je pauza neprosto nezbytná, lezení je cesta do pekel. Já osobně bych přes bolest v prstu, kterou mi mé zranění způsobovalo při zatížení stejně ani lézt nemohl. Ale během těch dlouhých měsíců bez lezení jsem plaval, běhal a jak to šlo, začal jsem chodit do posilovny a pořádně trénovat hrubou sílu. Návrat k lezení byl pak celkem v pohodě, začal jsem s lehčími věcmi a teď už je to docela dobré. Lezení při opravdu vážném poškození šlachy z vlastní zkušenosti nedoporučuju a nedoporučují to ani ve výše uvedených odkazech.
jo,sem stejneho nazoru,jde o rozsah poskozeni.kdyz to mas jen natazene,tak bych to nechalpar tydnu v klidu.pak je dulezity zacit to s rozumem rozhybavat,rozumny strecink,a lehke zatezovani,a hlavne poslouchat co to dela.ja mam nenavratne utrzeny vaz na prste,ktery sem vubec nelecil.ted mi zbyva jen celej kloub radene tejpovat a lez jen otevreny uchop.....(mozna casem plastika)
.. a az zacnest lizt tak nejdriv dobre rozehrat, pak taky davat velky pauzi mezi prvnimi treninky, tj. dokud prst nebudes vubec cejtit jako temer normalni, jinak cekat. Hlavne zadny listy a fakovaky! Stejne zpocatku nejspis trochu otece, na to pak existuje takovej prima "gumovej" lepici obvaz (vymackne hnisavy srajdy) Pouzival jsem ho jeste 7 mesicu po urazu ( i kdyz uz jsem dva mesice lezl).
Nazev nevim , ale chces-li kontaktuj autorku lonskeho clanku o zraneni prstu (Maka ci Maca), od ni ho mam.
Mal som podobny problem. Odporucam ti veru dat si na nejaku dobu pauzu. Ja som si dal na tri mesiace a potom som zacal liezt uplne inac ako predtym. Ziaden kempus, ani visenie na listach. Pomaly som palce zatazoval a len liezol, aspon rok ziaden silovy trening prstov okrem lezenia. A dolezite zasady, vzdy zahriatie a natahovanie prstov pred lezenim, a tiez celeho tela. Pomaly dalej zajdes. (teraz vsetko v pohode, uz mozem aj visiet aj kempusovat, ale nie bez rťozcvicky)
dobře děláš, kostivalové masti účinek zvýšíš o 100%, když po namazání přiložiš fólii a přiložíš "gum. vaška" s teplou vodou. po vychladnutí opláchni teplou vodou a zabal do merina nebo kočičího kožichu. Mě to pomohlo úúúúžasně s kolenem a radu jsem dostal od léčitele koní. Držím palce.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano