Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně. ... celý článek
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.
Jednoho pochmurného červencového dne, kdy nebylo co dělat, jsme konečně zrealizovali s Petrem dlouho plánovanou akci. Domluvili jsme se, že si slaníme z mostu pro pěší, který vede nad Labem v Toušeni, dole si zakouříme a pak vyprusíkujem zpátky nahoru.
Na místo činu jsme se dopravili na kolech. Obhlídli jsme most z vrchu. Výška mostovky v nejvyšším bodě činní něco přes 10 metrů, takže to není zrovna Ždákovskej most.
Okolo lávky vedly tři silná ocelová táhla. Za ně jsme hodili plochý smyčky, ... celý článek
18.6.1988 jsme se s tátou rozhodli užít si pravé pískařské dobrodružství. Já na prvním a on na druhém konci lana. Za svítání jsme jedním z prvních přívozů přepluli přes Labe do Rathenu a pustými uličkami se hnali do stráně pod Grosser Wehlturm. Věděli jsme, že lézt smíme jen asi do devíti dopoledne. ... celý článek
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? ... celý článek
Chtěla bych poprosit takový ty nabouchaný svalovce na stěnách, aby se pokud možno nevysmívali těm kteří ještě nelezou tak dobře a snaží se to naučit.Možná,že za nějakou dobu je v mnohém předčí.Díky moc :) ... celý článek
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí ... celý článek
Chris dodelal prodlouzeni Biographie!
Sharma prolamuje barieru a posila na svet prvni 5.15a
19 Cervence, 2001
Po ctyrech letech usili a nespocetne pokusech, Chris Sharma konecne oddelal nejtezsi cestu sveta, prodlouzeni Biographie v Ceuse, Francii. Cesta poprve vylezena v roce 1996 Arnaudem Petitem, Biographie je prikra, kapsovita linie za 5.14c. Touzebne prodlouzeni, ktere Sharma dokoncil vcera, pridava dalsich 16 metru lezeni za 5.14b - celkove zvysujici pocet na 70 tezkych kroku. Sha ... celý článek
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Samzřejmě že budou také ve fotogalerii. ... celý článek
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalových vláken daného svalu při kontrakci )
- silová vytrvalost ( krátkodobá a střednědobá ) pracuje se s rozdílnou intenzitou a hustotou zátěže, ale také s rozdílně dlouhými pausami a opakováními 4.1 Zátěžová intenzita
Pod tím se rozumí velikost jednotlivé zátěže působící na svaly. Při vysoké zátěžové intenzitě v rozmezí 90-100 ... celý článek
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, prej někde na pajdě. V nějakej sauně, nebo co. Mluvila jsem s jedním kamarádem a ten říkal, že je to prej skvělý.'
Ostatní dívky jí s velkým zájmem naslouchaly.
'Jo a viděla jsem jeho ruce, ten je měl hrozně svalnatý. Musí mít prej hroznou sílu v prstech, aby se udržely i za sebemenší chyt.'
'Já ale moc sílu nemam…' obávala se m ... celý článek
Bouldering v Meschii :
Tahle super boulderová oblast v Itálii v Meschii nabízí přírodní linie s maximálním respektem pro skálu a přírodu. Klasifikace je podobná Fb a lezení problémů je také podobné bez “eliminantů” - všechny chyty jsou platné + super okolí = pro boulderisty ráj. ... celý článek
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystupují jako anonymové, je to jejich důvod proč tak činí a já nemám potřebu o tomto důvodu spekulovat. Co je ovšem mnohem zajímavější je pohled na jejich způsob myšlení...
Nějaký „xxx“ zde napsal článek „další Štefánek?“ (viz níže) ve kterém zpochybňuje výkony kohosi, které uvádí Montana a poukazuje na jakési podivnosti. Většina koment ... celý článek
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. ... celý článek
Rádi bychom Vás pozvali na dva závody na Gutovce v lezení na obtížnost. Závod dospělých se uskuteční v neděli 26.6. 2016 od 13.00. Závod dětí potom o den později, v pondělí 27.6.2016 od 14.00. ... celý článek
Vrtulníková část Mezinárodního kurzu horské medicíny
Ve vrtulníkovém výcvikovém středisku v Bavorsku se tento týden uskutečnila další část 1. Mezinárodního kurzu horské medicíny. O výjimečném výcviku vrtulníkové záchrany v horském terénu pro naše lékaře a záchranáře informovala MUDr. Kristina Höschlová, která je garantem kurzu. ... celý článek
Zveme Vás na venkovní boulderové závody Flash Open Junior 2016 konané 25.6.2016 na lezecké stěně Flash Wall v Olomouci. Závody jsou určené dětem a mládeži ze široké veřejnosti.
Těšíme se na Vaši účast a zakončení indoor lezecké sezóny s naší stěnou Flash Wall. ... celý článek
Už tuto sobotu, doplněna mapa pro závodníky: Nemáte ještě plán na 18. června? Možná jste již někdy slyšeli o boulderingové akci pořádané na severu Čech. Pod názvem Hudy Cup byly doposud uspořádány 3 závody a tím otevřeny 3 nové sektory potažmo celé oblasti. První ročník se uskutečnil na Děčínském Sněžníku v roce 2004. V roce 2007 se otevřela nová oblast na Modřínu. Stejně jako v roce 2010 se i letos přesunula pozornost opět na Děčínský Sněžník. ... celý článek
Mistrovství Slovenska v lezení dětí a mládeže na obtížnost
závodníci z Česka na stupních vítězů
11.6. se na bratislavské stěně K2 konalo další Mistrovství Slovenska v lezení dětí a mládeže. Tato akce je velmi populární nejen mezi lezoucími dětmi a mládeží na Slovensku, ale i v okolních zemích. ... celý článek
Korejec Chon v těžkých boulderch v USA a s rozbitou hlavou
Momentální jednička rankingu svěťáků v boulderingu Korejec Chon Jongwon po posledním závodě ve Vailu v USA zůstal v Coloradu a v Rocky Mountain National Park dal na flash jedno 8Béčko, slavný Jade 8B+ přelezl na 3. pokus a nakonec skončil s rozbitou hlavou. ... celý článek
V sobotu 18. 6. zveme závodění chtivé děti a mládež na lezeckou stěnu RAJČE www.rajce.cz , kde se uskuteční již IV. kolo Moravského poháru mládeže v lezení na obtížnost MPM 2016. ... celý článek
Závod v lezení na obtížnost pro studenty a veřejnost 1.7.
Rádi bychom pozvali studenty ale i další lezce (starší 2003) na závod v lezení na obtížnost. V týdnu 26. 6. až 1. 7. 2016 pořádá Univerzita Pardubice České akademické hry, 1.7. uskuteční závod v lezení na obtížnost. ... celý článek
Poslední ze tří závodů, které pravidelně v Boulder Baru v Praze během školního roku pořádáme, bude 18. června. Je určený dětem a mládežníkům, co by rádi ještě před prázdninami naposledy změřili své síly, užili si závodní atmosféru, vyzkoušeli super bouldery a třeba i vyhráli některou z cen :) ... celý článek
Rád bych se s Vámi podělil o nepříjemnou zkušenost s dnešním lezením v Žebrákově - oblast Vltavín a Kapucín. Přijeli jsme někde po poledni a zaparkovali si (se souhlasem majitele), auto v penzionu Vltavín. Majitel nás nasměroval na sektor a pak jsme si užívali příjemné lezení.
Asi tak po čtyřech hodinách jsme se dostali do slovního konfliktu s místní majitelem pozemku, ve kterém se zmíněné sektory nacházejí. Majitel pozemku po nás požadoval, abychom opustili jeho pozemek. Musím podotknout, že s ... celý článek
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Tak za 10 minut vyrážíme do Plzně dodělat poslední desky na bouldrovce... 
Komentáře (15)
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? 
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí 
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Bouldering v Meschii :
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. 
Rádi bychom Vás pozvali na dva závody na Gutovce v lezení na obtížnost. Závod dospělých se uskuteční v neděli 26.6. 2016 od 13.00. Závod dětí potom o den později, v pondělí 27.6.2016 od 14.00. 
Komentáře (11)
V německém Erlangenu se uskuteční mezinárodní boulder závod BLOCKHELDEN Frankenjura. 
Ve vrtulníkovém výcvikovém středisku v Bavorsku se tento týden uskutečnila další část 1. Mezinárodního kurzu horské medicíny. O výjimečném výcviku vrtulníkové záchrany v horském terénu pro naše lékaře a záchranáře informovala MUDr. Kristina Höschlová, která je garantem kurzu.
neděli 25. 6. 2016 se v lezeckém centru LezeTop uspořádají závody dětí „Písecký pavouk“.
Horolezecký festival Český ráj začíná dnes na Hrubé Skále a v Sedmihorkách. Hlavní osobností festivalu je Joska Rakoncaj. 
Zveme Vás na venkovní boulderové závody Flash Open Junior 2016 konané 25.6.2016 na lezecké stěně Flash Wall v Olomouci. Závody jsou určené dětem a mládeži ze široké veřejnosti.
Už tuto sobotu, doplněna mapa pro závodníky: Nemáte ještě plán na 18. června? Možná jste již někdy slyšeli o boulderingové akci pořádané na severu Čech. Pod názvem Hudy Cup byly doposud uspořádány 3 závody a tím otevřeny 3 nové sektory potažmo celé oblasti. První ročník se uskutečnil na Děčínském Sněžníku v roce 2004. V roce 2007 se otevřela nová oblast na Modřínu. Stejně jako v roce 2010 se i letos přesunula pozornost opět na Děčínský Sněžník. 
Ahoj lezci a lezkyně, opět s novou sezónou přivítáme i další ročník závodu Betonový muž/žena. Termín je stanoven na 18.6.2016. 
Masiv Vysoká (Hlubočepské plotny) je 17.6.2016 uzavřen. 
11.6. se na bratislavské stěně K2 konalo další Mistrovství Slovenska v lezení dětí a mládeže. Tato akce je velmi populární nejen mezi lezoucími dětmi a mládeží na Slovensku, ale i v okolních zemích. 
Momentální jednička rankingu svěťáků v boulderingu Korejec Chon Jongwon po posledním závodě ve Vailu v USA zůstal v Coloradu a v Rocky Mountain National Park dal na flash jedno 8Béčko, slavný Jade 8B+ přelezl na 3. pokus a nakonec skončil s rozbitou hlavou. 
V sobotu 18. 6. zveme závodění chtivé děti a mládež na lezeckou stěnu RAJČE www.rajce.cz , kde se uskuteční již IV. kolo Moravského poháru mládeže v lezení na obtížnost MPM 2016. 
Rádi bychom pozvali studenty ale i další lezce (starší 2003) na závod v lezení na obtížnost. V týdnu 26. 6. až 1. 7. 2016 pořádá Univerzita Pardubice České akademické hry, 1.7. uskuteční závod v lezení na obtížnost.
Poslední ze tří závodů, které pravidelně v Boulder Baru v Praze během školního roku pořádáme, bude 18. června. Je určený dětem a mládežníkům, co by rádi ještě před prázdninami naposledy změřili své síly, užili si závodní atmosféru, vyzkoušeli super bouldery a třeba i vyhráli některou z cen :) 
Jezdím bez omezení