Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně. ... celý článek
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.
Jednoho pochmurného červencového dne, kdy nebylo co dělat, jsme konečně zrealizovali s Petrem dlouho plánovanou akci. Domluvili jsme se, že si slaníme z mostu pro pěší, který vede nad Labem v Toušeni, dole si zakouříme a pak vyprusíkujem zpátky nahoru.
Na místo činu jsme se dopravili na kolech. Obhlídli jsme most z vrchu. Výška mostovky v nejvyšším bodě činní něco přes 10 metrů, takže to není zrovna Ždákovskej most.
Okolo lávky vedly tři silná ocelová táhla. Za ně jsme hodili plochý smyčky, ... celý článek
18.6.1988 jsme se s tátou rozhodli užít si pravé pískařské dobrodružství. Já na prvním a on na druhém konci lana. Za svítání jsme jedním z prvních přívozů přepluli přes Labe do Rathenu a pustými uličkami se hnali do stráně pod Grosser Wehlturm. Věděli jsme, že lézt smíme jen asi do devíti dopoledne. ... celý článek
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? ... celý článek
Chtěla bych poprosit takový ty nabouchaný svalovce na stěnách, aby se pokud možno nevysmívali těm kteří ještě nelezou tak dobře a snaží se to naučit.Možná,že za nějakou dobu je v mnohém předčí.Díky moc :) ... celý článek
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí ... celý článek
Chris dodelal prodlouzeni Biographie!
Sharma prolamuje barieru a posila na svet prvni 5.15a
19 Cervence, 2001
Po ctyrech letech usili a nespocetne pokusech, Chris Sharma konecne oddelal nejtezsi cestu sveta, prodlouzeni Biographie v Ceuse, Francii. Cesta poprve vylezena v roce 1996 Arnaudem Petitem, Biographie je prikra, kapsovita linie za 5.14c. Touzebne prodlouzeni, ktere Sharma dokoncil vcera, pridava dalsich 16 metru lezeni za 5.14b - celkove zvysujici pocet na 70 tezkych kroku. Sha ... celý článek
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Samzřejmě že budou také ve fotogalerii. ... celý článek
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalových vláken daného svalu při kontrakci )
- silová vytrvalost ( krátkodobá a střednědobá ) pracuje se s rozdílnou intenzitou a hustotou zátěže, ale také s rozdílně dlouhými pausami a opakováními 4.1 Zátěžová intenzita
Pod tím se rozumí velikost jednotlivé zátěže působící na svaly. Při vysoké zátěžové intenzitě v rozmezí 90-100 ... celý článek
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, prej někde na pajdě. V nějakej sauně, nebo co. Mluvila jsem s jedním kamarádem a ten říkal, že je to prej skvělý.'
Ostatní dívky jí s velkým zájmem naslouchaly.
'Jo a viděla jsem jeho ruce, ten je měl hrozně svalnatý. Musí mít prej hroznou sílu v prstech, aby se udržely i za sebemenší chyt.'
'Já ale moc sílu nemam…' obávala se m ... celý článek
Bouldering v Meschii :
Tahle super boulderová oblast v Itálii v Meschii nabízí přírodní linie s maximálním respektem pro skálu a přírodu. Klasifikace je podobná Fb a lezení problémů je také podobné bez “eliminantů” - všechny chyty jsou platné + super okolí = pro boulderisty ráj. ... celý článek
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystupují jako anonymové, je to jejich důvod proč tak činí a já nemám potřebu o tomto důvodu spekulovat. Co je ovšem mnohem zajímavější je pohled na jejich způsob myšlení...
Nějaký „xxx“ zde napsal článek „další Štefánek?“ (viz níže) ve kterém zpochybňuje výkony kohosi, které uvádí Montana a poukazuje na jakési podivnosti. Většina koment ... celý článek
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. ... celý článek
Pohybovat se po horách lze mnoha způsoby. Některé jsme vám už ukázali a spousta dalších možností, jak se ve sněhu vyřádit, nás ještě čeká. Jednou z nich je třeba psí spřežení. ... celý článek
Přednáška Adama Ondry na HUDY lezecké stěně Ústí nad Labem
13.12.2017
Srdečně vás zveme na lezeckou stěnu v Ústí nad Labem, kde 13. 12. 2017 od 19.00 hodin proběhne přednáška Adama Ondry. Hned po přednášce promítneme dokumentární film od režiséra Tomáše Galáska The Elements. Vstup je zdarma.
On-line rozhovor na téma oddělování či neoddělování sportovních lezců od Českého horolezeckého svazu s jeho předsedou Janem Bloudkem připravujeme zde na Lezci na příští čtvrtek 7. prosince 2017 odpoledne. ... celý článek
Po absenci loňského i letošního Mejcupu vzniklo vakuum, které se podařilo zaplnit v sobotu 25.11.17 novým závodem pro veřejnost v prostorách lezecké stěny Free Sport Kaunicova. ... celý článek
Sport climbing in Arco - nový průvodce na skalky v Arcu
Přepracovanou a rozšířenou 2. edici skalkařského průvodce Sport climbing in Arco vydalo letos nakladatelství Vertical-Life. Je rozšířena na 51 oblastí, ve kterých je 122 skal. 11 z nich je nových. Má 640 stran, 2x víc než 1. vydání. Dostali jsme výtisk na ozkoušení. Jaký je? ... celý článek
Angelika Reiner přelezla jako první žena drytool stupně D15
Italka Angelika Reiner přelezla jako první žena drytoolovou obtížnost D15. Cestu A Line Above the Sky stupně D15 v oblasti zvané Tomorrow’s World nad Malga Ciapela nedaleko Marmolady v Dolomitech dala 22. listopadu. ... celý článek
Český horolezecký svaz vyhlásil minulý týden Český pohár ve skialpinismu 2018. Závodit se bude v kategoriích: muži, veteráni, ženy, veteránky, junioři, juniorky, kadeti a kadetky. Do závodů bude zařazena nezávodní kategorie OPEN. První závod je 13. 1. 2018 v Beskydech. ... celý článek
MŽP zrušilo souhlas s boulderingem v oblasti Bor na Broumovsku
Ministerstvo životního prostřední zrušilo souhlas s boulderingem v lokalitě Bor na Broumovsku ve východních Čechách. Informuje o tom ČHS s tím, že důvodem je formální chyba a správa CHKO počítá s nápravou. ... celý článek
Adam Ondra zveřejnil na Youtube nový teaser k chystanému filmu Silence o přelezu nejtěžší cesty světa za 9c v září 2017 norském Flatangeru. Oznámil zároveň, že film má být hotov v únoru 2018. ... celý článek
Dva čeští skialpinisté zemřeli o víkendu v Nízkých Tatrách. Žena ve věku 47 let a muž ve veku 60 let zemřeli zřejmě na vyčerpání a podchlazení ve špatném počasí na hřebeni Nízkých Tater, informovala slovenská horská služba. ... celý článek
Festival alpinismu Praha: film Reinholda Messnera, Mára atd.
neděle
Nedělní ráno si mohli diváci Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze vychutnat tradičně velmi povedené show bratří Švihálkových. Vystoupení s názvem „S lyžemi v říši Inků“ přiblížilo jejich extrémní sjezdy na lyžích ze šestitisícovek v pohoří Cordillera Real. ... celý článek
Festival alpinismu Praha: Adam Ondra, Heinz Zak, David Lama...
sobota
Sobotní program Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze v Národním domě na Smíchově odstartovala parádní 3D fotoshow Honzy „Trávy“ Trávníčka a Marka Audyho. Zatímco Tráva pozval diváky do horních pater naší Země – nad hranici 8000 metrů, Marek je provedl bizarním světem jeskyní. ... celý článek
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně.
Komentáře (4)
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? 
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí 
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Bouldering v Meschii :
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. 
Adam Ondra je opět mezi 10 nominovanými sportovci v anketě Sportovec roku, kterou každoročně vyhlašuje Klub sportovních novinářů. 
Komentáře (0)
Video se skokem basejumperů s wingsuitem z Jungfrau ve švýcarských Alpách s přistáním do letícího letadla zveřejnil Red Bull. 
Pohybovat se po horách lze mnoha způsoby. Některé jsme vám už ukázali a spousta dalších možností, jak se ve sněhu vyřádit, nás ještě čeká. Jednou z nich je třeba psí spřežení. 
Srdečně vás zveme na lezeckou stěnu v Ústí nad Labem, kde 13. 12. 2017 od 19.00 hodin proběhne přednáška Adama Ondry. Hned po přednášce promítneme dokumentární film od režiséra Tomáše Galáska The Elements. Vstup je zdarma.
On-line rozhovor na téma oddělování či neoddělování sportovních lezců od Českého horolezeckého svazu s jeho předsedou Janem Bloudkem připravujeme zde na Lezci na příští čtvrtek 7. prosince 2017 odpoledne. 
Po absenci loňského i letošního Mejcupu vzniklo vakuum, které se podařilo zaplnit v sobotu 25.11.17 novým závodem pro veřejnost v prostorách lezecké stěny Free Sport Kaunicova.
Adam bude mluvit o lezení jako takovém, ale i o velmi úspěšném roce 2016, završeném listopadovým přelezem ikonické stěny Dawn Wall. 
Přepracovanou a rozšířenou 2. edici skalkařského průvodce Sport climbing in Arco vydalo letos nakladatelství Vertical-Life. Je rozšířena na 51 oblastí, ve kterých je 122 skal. 11 z nich je nových. Má 640 stran, 2x víc než 1. vydání. Dostali jsme výtisk na ozkoušení. Jaký je? 
Italka Angelika Reiner přelezla jako první žena drytoolovou obtížnost D15. Cestu A Line Above the Sky stupně D15 v oblasti zvané Tomorrow’s World nad Malga Ciapela nedaleko Marmolady v Dolomitech dala 22. listopadu. 
Český horolezecký svaz vyhlásil minulý týden Český pohár ve skialpinismu 2018. Závodit se bude v kategoriích: muži, veteráni, ženy, veteránky, junioři, juniorky, kadeti a kadetky. Do závodů bude zařazena nezávodní kategorie OPEN. První závod je 13. 1. 2018 v Beskydech. 
Ministerstvo životního prostřední zrušilo souhlas s boulderingem v lokalitě Bor na Broumovsku ve východních Čechách. Informuje o tom ČHS s tím, že důvodem je formální chyba a správa CHKO počítá s nápravou. 
Adam Ondra zveřejnil na Youtube nový teaser k chystanému filmu Silence o přelezu nejtěžší cesty světa za 9c v září 2017 norském Flatangeru. Oznámil zároveň, že film má být hotov v únoru 2018. 
Dva čeští skialpinisté zemřeli o víkendu v Nízkých Tatrách. Žena ve věku 47 let a muž ve veku 60 let zemřeli zřejmě na vyčerpání a podchlazení ve špatném počasí na hřebeni Nízkých Tater, informovala slovenská horská služba. 
Nedělní ráno si mohli diváci Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze vychutnat tradičně velmi povedené show bratří Švihálkových. Vystoupení s názvem „S lyžemi v říši Inků“ přiblížilo jejich extrémní sjezdy na lyžích ze šestitisícovek v pohoří Cordillera Real. 
Sobotní program Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze v Národním domě na Smíchově odstartovala parádní 3D fotoshow Honzy „Trávy“ Trávníčka a Marka Audyho. Zatímco Tráva pozval diváky do horních pater naší Země – nad hranici 8000 metrů, Marek je provedl bizarním světem jeskyní. 
Ano používám