Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně. ... celý článek
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.
Jednoho pochmurného červencového dne, kdy nebylo co dělat, jsme konečně zrealizovali s Petrem dlouho plánovanou akci. Domluvili jsme se, že si slaníme z mostu pro pěší, který vede nad Labem v Toušeni, dole si zakouříme a pak vyprusíkujem zpátky nahoru.
Na místo činu jsme se dopravili na kolech. Obhlídli jsme most z vrchu. Výška mostovky v nejvyšším bodě činní něco přes 10 metrů, takže to není zrovna Ždákovskej most.
Okolo lávky vedly tři silná ocelová táhla. Za ně jsme hodili plochý smyčky, ... celý článek
18.6.1988 jsme se s tátou rozhodli užít si pravé pískařské dobrodružství. Já na prvním a on na druhém konci lana. Za svítání jsme jedním z prvních přívozů přepluli přes Labe do Rathenu a pustými uličkami se hnali do stráně pod Grosser Wehlturm. Věděli jsme, že lézt smíme jen asi do devíti dopoledne. ... celý článek
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? ... celý článek
Chtěla bych poprosit takový ty nabouchaný svalovce na stěnách, aby se pokud možno nevysmívali těm kteří ještě nelezou tak dobře a snaží se to naučit.Možná,že za nějakou dobu je v mnohém předčí.Díky moc :) ... celý článek
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí ... celý článek
Chris dodelal prodlouzeni Biographie!
Sharma prolamuje barieru a posila na svet prvni 5.15a
19 Cervence, 2001
Po ctyrech letech usili a nespocetne pokusech, Chris Sharma konecne oddelal nejtezsi cestu sveta, prodlouzeni Biographie v Ceuse, Francii. Cesta poprve vylezena v roce 1996 Arnaudem Petitem, Biographie je prikra, kapsovita linie za 5.14c. Touzebne prodlouzeni, ktere Sharma dokoncil vcera, pridava dalsich 16 metru lezeni za 5.14b - celkove zvysujici pocet na 70 tezkych kroku. Sha ... celý článek
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Samzřejmě že budou také ve fotogalerii. ... celý článek
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalových vláken daného svalu při kontrakci )
- silová vytrvalost ( krátkodobá a střednědobá ) pracuje se s rozdílnou intenzitou a hustotou zátěže, ale také s rozdílně dlouhými pausami a opakováními 4.1 Zátěžová intenzita
Pod tím se rozumí velikost jednotlivé zátěže působící na svaly. Při vysoké zátěžové intenzitě v rozmezí 90-100 ... celý článek
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, prej někde na pajdě. V nějakej sauně, nebo co. Mluvila jsem s jedním kamarádem a ten říkal, že je to prej skvělý.'
Ostatní dívky jí s velkým zájmem naslouchaly.
'Jo a viděla jsem jeho ruce, ten je měl hrozně svalnatý. Musí mít prej hroznou sílu v prstech, aby se udržely i za sebemenší chyt.'
'Já ale moc sílu nemam…' obávala se m ... celý článek
Bouldering v Meschii :
Tahle super boulderová oblast v Itálii v Meschii nabízí přírodní linie s maximálním respektem pro skálu a přírodu. Klasifikace je podobná Fb a lezení problémů je také podobné bez “eliminantů” - všechny chyty jsou platné + super okolí = pro boulderisty ráj. ... celý článek
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystupují jako anonymové, je to jejich důvod proč tak činí a já nemám potřebu o tomto důvodu spekulovat. Co je ovšem mnohem zajímavější je pohled na jejich způsob myšlení...
Nějaký „xxx“ zde napsal článek „další Štefánek?“ (viz níže) ve kterém zpochybňuje výkony kohosi, které uvádí Montana a poukazuje na jakési podivnosti. Většina koment ... celý článek
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. ... celý článek
Festival alpinismu Praha: film Reinholda Messnera, Mára atd.
neděle
Nedělní ráno si mohli diváci Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze vychutnat tradičně velmi povedené show bratří Švihálkových. Vystoupení s názvem „S lyžemi v říši Inků“ přiblížilo jejich extrémní sjezdy na lyžích ze šestitisícovek v pohoří Cordillera Real. ... celý článek
Festival alpinismu Praha: Adam Ondra, Heinz Zak, David Lama...
sobota
Sobotní program Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze v Národním domě na Smíchově odstartovala parádní 3D fotoshow Honzy „Trávy“ Trávníčka a Marka Audyho. Zatímco Tráva pozval diváky do horních pater naší Země – nad hranici 8000 metrů, Marek je provedl bizarním světem jeskyní. ... celý článek
"Po mnoha letech diskusí a příprav proběhla zakládající valná hromada Evropské horolezecké asociace EUMA s 23 zakládajícími členy, která bude zastupovat 2,5 mil. evropských horolezců," oznámil dnes předseda ČHS Jan Bloudek na svém Facebooku. ... celý článek
Ahoj lezci, v soboru 2. prosince 2017, v Boulderclubu DDM Stříbro, proběhne již 14. ročník Mikulášského open cupu - velké ceny časopisu Lidé a hory ( www.lideahory.cz). ... celý článek
Mezinárodní festival alpinismu v Praze v Národním domě na Smíchově se rozjel dnes odpoledne po trase Glocknerman (MS v utracyklistice) dlouhé 1000 km s převýšením 17 000 m. ... celý článek
Jakub Konečný si před týdnem připsal přelez cesty Sanjski Par za 8c+ v Ospu ve Slovinsku, což je jeho nejtěžší cesta a vůbec nejtěžší výstup v žebříčku na Lezci minimálně za poslední rok, kromě výkonů Adama Ondry. Zeptal jsem Kuby, jaké to bylo? ... celý článek
Mezinárodní festival alpinismu v Praze začal diskusí o lavinách
Odborným fórem o bezpečnosti v horách zejména o lavinové prevenci začal dnes Mezinárodní festival alpinismu v Praze na Smíchově. Oficiálně pak zahájí v pátek v 15.00 a na programu večer bude česká premiéra filmu o výstupu Petera Habelera a Davida Lamy severní stěnou Eigeru. ... celý článek
Kdo miluje ten zvuk, když skluznice zahalena do tuleního pásu klouže po sněhu, když se správně nabroušená hrana zařezává do svahu, nebo když perfektně připravenou stopou frčí dvě dobře namazané běžky, ten se na šumavském Špičáku vyřádí do zásoby a rozhodně se nudit nebude. ... celý článek
Black Friday 24.11. - paušální sleva na všechno na Lezec-shop.cz
-reklama-
Na Black Friday, tedy černý pátek 24.listopadu 2017 zlevňujeme na Lezec-shop.cz všechno o 5%. Slevy se sčítají, sleva se vztahuje i na již zlevněné produkty a přičítá se také ke slevě 3% pro zaregistrované zákazníky. ... celý článek
Adam Ondra se vyhoupl na 1.příčku bouldrového žebříčku na Lezci
Adam Ondra se vyhoupl na 1.příčku bouldrového žebříčku na Lezci. V pondělí 20. 11. si zapsal přelez bouldru Sick Of Sunshine 8B+ v Labáku, který se mu započetl mezi top 10 jeho nejtěžších bouldrů za posledních 12 měsíců, a tím si bodově polepšil a přeskočil Martina Stráníka. ... celý článek
MFA Praha 2017 klepe na dveře. Co bude na programu?
Praha Smíchov 23.-26.11. 2017
Letošní 14. ročník MFA Praha se opět uskuteční v prostorách Národního domu na Smíchově v Praze 5. Akce mezinárodního významu slibuje významné osobnosti alpinismu a lezení, panelové diskuse, výstavy, filmové premiéry, křty knih, bohatou tombolu a mnoho dalších zajímavostí. ... celý článek
Po vydání úspěšného bouldrového průvodce pro oblast Ostaš (2015) se tým ON_OFF Productions pustil znovu do práce. Na základě podnětů ze strany lezců se rozhodl pro mnohem rozsáhlejší a ambicióznější projekt – zmapování oblasti Bor. ... celý článek
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Tak právě před chvílí jsem vytáhl z Martina informace o jejich týdením výletu do Jury, kde před čtrnácti dny byli, a rozhodně si tam nevedli špatně.
Komentáře (4)
Hodně mých kamarádů, které jsem při svých návratech z Holandska potkal, se velmi zajímalo, zdali jsou v Holandsku nějaké skály a jestli se tam dá lézt. Na první otázku jsem musel vždy odpovědět ne. Avšak lézt se v Holandsku dá a to docela dobře. Jak to tedy s tímto paradoxem je? 
Tak jsme byli v Dolomitech. Respektive já, Hynek, jedna Jitka a druhá Jitka. Jako obvykle jsme jeli Hynkovo teréňákem Fordem Eskortem. Vyrazili jsme ve středu odpoledne. Cesta příjemě ubíhala a zvláště kolem Mnichova jsme si, díky zácpám (ano všichni jsme jí měli), udělali asi tak tří hodinovou okružní jízdu. No v deset večer jsme již byli za Brixenem. Ulehli jsme mezi dálnici a trať, kde asi tak každých deset minut projel rychlí 
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Bouldering v Meschii :
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. 
Nedělní ráno si mohli diváci Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze vychutnat tradičně velmi povedené show bratří Švihálkových. Vystoupení s názvem „S lyžemi v říši Inků“ přiblížilo jejich extrémní sjezdy na lyžích ze šestitisícovek v pohoří Cordillera Real. 
Komentáře (11)
Sobotní program Mezinárodního festivalu alpinismu v Praze v Národním domě na Smíchově odstartovala parádní 3D fotoshow Honzy „Trávy“ Trávníčka a Marka Audyho. Zatímco Tráva pozval diváky do horních pater naší Země – nad hranici 8000 metrů, Marek je provedl bizarním světem jeskyní. 
"Po mnoha letech diskusí a příprav proběhla zakládající valná hromada Evropské horolezecké asociace EUMA s 23 zakládajícími členy, která bude zastupovat 2,5 mil. evropských horolezců," oznámil dnes předseda ČHS Jan Bloudek na svém Facebooku. 
Ahoj lezci, v soboru 2. prosince 2017, v Boulderclubu DDM Stříbro, proběhne již 14. ročník Mikulášského open cupu - velké ceny časopisu Lidé a hory ( www.lideahory.cz). 
Mezinárodní festival alpinismu v Praze v Národním domě na Smíchově se rozjel dnes odpoledne po trase Glocknerman (MS v utracyklistice) dlouhé 1000 km s převýšením 17 000 m. 
Jakub Konečný si před týdnem připsal přelez cesty Sanjski Par za 8c+ v Ospu ve Slovinsku, což je jeho nejtěžší cesta a vůbec nejtěžší výstup v žebříčku na Lezci minimálně za poslední rok, kromě výkonů Adama Ondry. Zeptal jsem Kuby, jaké to bylo? 
Odborným fórem o bezpečnosti v horách zejména o lavinové prevenci začal dnes Mezinárodní festival alpinismu v Praze na Smíchově. Oficiálně pak zahájí v pátek v 15.00 a na programu večer bude česká premiéra filmu o výstupu Petera Habelera a Davida Lamy severní stěnou Eigeru. 
Kdo miluje ten zvuk, když skluznice zahalena do tuleního pásu klouže po sněhu, když se správně nabroušená hrana zařezává do svahu, nebo když perfektně připravenou stopou frčí dvě dobře namazané běžky, ten se na šumavském Špičáku vyřádí do zásoby a rozhodně se nudit nebude. 
Na Black Friday, tedy černý pátek 24.listopadu 2017 zlevňujeme na Lezec-shop.cz všechno o 5%. Slevy se sčítají, sleva se vztahuje i na již zlevněné produkty a přičítá se také ke slevě 3% pro zaregistrované zákazníky.
Závěr akce ke 120 letům ČHS se uskutečnil ve slovinské Kranji za účasti Adama Ondry. Informoval o tom včera na Facebooku ČHS. 
Adam Ondra se vyhoupl na 1.příčku bouldrového žebříčku na Lezci. V pondělí 20. 11. si zapsal přelez bouldru Sick Of Sunshine 8B+ v Labáku, který se mu započetl mezi top 10 jeho nejtěžších bouldrů za posledních 12 měsíců, a tím si bodově polepšil a přeskočil Martina Stráníka. 
Letošní 14. ročník MFA Praha se opět uskuteční v prostorách Národního domu na Smíchově v Praze 5. Akce mezinárodního významu slibuje významné osobnosti alpinismu a lezení, panelové diskuse, výstavy, filmové premiéry, křty knih, bohatou tombolu a mnoho dalších zajímavostí. 
Přijměte naše pozvání na druhé kolo závodů pro děti 9.12.2017 v Kladně. Závody jsou vhodné i pro děti, které s lezením začínají.
Pivní bouldrové závody Ultra Ant 2017 Praha 1. Již 3.ročník.
Po vydání úspěšného bouldrového průvodce pro oblast Ostaš (2015) se tým ON_OFF Productions pustil znovu do práce. Na základě podnětů ze strany lezců se rozhodl pro mnohem rozsáhlejší a ambicióznější projekt – zmapování oblasti Bor. 
1000 Miles Adventure 2024